Produk yang diizinkan
Dedak. Mereka mengandung magnesium dan serat yang berguna untuk mencegah sembelit. Dan selama hari-hari kritis, kondisi tidak menyenangkan ini kadang-kadang terjadi. Karena itu, Anda perlu makan setidaknya beberapa sendok dedak per hari. Misalnya, dengan yogurt.
Susu. Susu mengandung kalsium, yang diserap dengan baik. Dan pada hari-hari kritis levelnya dalam tubuh seorang wanita berkurang. Untuk menormalkan jumlah kalsium dalam tubuh, perlu minum segelas susu per hari.
Aprikot kering. Ini mengambil cairan berlebih dari tubuh dan menghilangkan gelombang yang sering terjadi pada wanita di hari-hari kritis. Anda perlu makan segenggam Kuragi pada hari itu.
Hati sapi. Ini menormalkan tingkat hemoglobin dalam darah, seperti pada hari-hari kritis itu berkurang. Oleh karena itu, dua potong kecil hati harus dimasukkan dalam diet harian mereka.
Minyak bunga matahari. Ini mengandung banyak vitamin E. Ini mengurangi rasa sakit pada kelenjar laktat, yang sering terjadi pada hari-hari kritis. Karena itu, salad lebih baik untuk diisi dengan minyak bunga matahari.
Produk yang dilarang
Mentimun asin. Mereka mengandung natrium, yang menunda air dalam tubuh. Ini mengarah ke edema, dan mereka memiliki begitu banyak wanita di hari-hari kritis.
Kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi menyebabkan kegembiraan gugup. Bukan rahasia lagi bahwa selama masa kritis sistem saraf pada wanita dan begitu longgar.
Cokelat. Banyak wanita, sebaliknya, makan banyak manis hari ini. Tetapi cokelat mengandung masalah - tealain yang menggairahkan sistem saraf. Dan dia selama hari-hari kritis dan begitu juga dalam keadaan tegang.
Margarin . Ini mengandung transgira, yang pada hari-hari kritis pada akumulasi kecepatan tinggi dalam sel-sel tubuh. Dan pada saat yang sama tingkat kolesterol dinaikkan.
Roti putih. Faktanya adalah bahwa pada hari-hari kritis, wanita meningkatkan nafsu makan. Dan sangat sering mereka mulai makan terlalu banyak roti putih. Dan darinya, seperti yang Anda tahu, sangat mudah diperbaiki. Karena itu, yang terbaik adalah menolaknya.