Sản phẩm được phép
Cám. Chúng chứa magiê và chất xơ hữu ích để ngăn ngừa táo bón. Và trong những ngày quan trọng, điều kiện khó chịu này đôi khi xảy ra. Do đó, bạn cần ăn ít nhất một vài thìa cám mỗi ngày. Ví dụ, với sữa chua.
Sữa. Sữa chứa canxi, được hấp thụ tốt. Và trong những ngày quan trọng, mức độ của nó trong cơ thể của một người phụ nữ bị giảm. Để bình thường hóa lượng canxi trong cơ thể, nó đáng để uống một ly sữa mỗi ngày.
Quả mơ khô. Nó lấy ra một chất lỏng dư thừa từ cơ thể và loại bỏ những cơn thịnh trùng thường ở phụ nữ trong những ngày quan trọng. Bạn cần ăn một số ít Kuragi vào ngày.
Gan thịt bò. Nó bình thường hóa mức độ hemoglobin trong máu, như trong những ngày quan trọng, nó giảm. Do đó, nên bao gồm hai miếng gan nhỏ trong chế độ ăn uống hàng ngày của họ.
Dầu hướng dương. Nó chứa rất nhiều vitamin E. Nó làm giảm đau ở các tuyến lactic, thường xảy ra trong những ngày quan trọng. Do đó, salad tốt hơn để điền vào dầu hướng dương.
Sản phẩm bị cấm
Dưa chuột muối. Chúng chứa natri, làm cho nước trong cơ thể. Điều này dẫn đến phù nề, và họ có rất nhiều phụ nữ trong những ngày quan trọng.
Cà phê. Caffeine chứa trong cà phê gây ra sự phấn khích thần kinh. Không có gì bí mật rằng trong những ngày quan trọng, hệ thần kinh ở phụ nữ và nên được nới lỏng.
Sô cô la. Nhiều phụ nữ trái ngược, ăn rất nhiều ngọt ngào những ngày này. Nhưng sô cô la chứa vật chất - Tealamin kích thích hệ thống thần kinh. Và cô ấy trong những ngày quan trọng và do đó, trong một trạng thái căng thẳng.
Bơ thực vật . Nó chứa transgira, trong những ngày quan trọng ở tốc độ cao tích lũy trong các tế bào của cơ thể. Và đồng thời mức cholesterol được nâng lên.
Bánh mì trắng. Thực tế là trong những ngày quan trọng, phụ nữ tăng cảm giác thèm ăn. Và rất thường xuyên họ bắt đầu ăn quá nhiều bánh mì trắng. Và từ anh ta, như bạn biết, rất dễ dàng sửa chữa. Do đó, tốt nhất là từ chối nó.