Bidhaa zilizoruhusiwa.
Bran. Zina vyenye magnesiamu na nyuzi ambazo ni muhimu kwa kuzuia kuvimbiwa. Na wakati wa siku muhimu, hali hii isiyofurahi wakati mwingine hutokea. Kwa hiyo, unahitaji kula angalau vijiko viwili vya bran kwa siku. Kwa mfano, na mtindi.
Maziwa. Maziwa yana kalsiamu, ambayo ni vizuri kufyonzwa. Na katika siku muhimu ngazi yake katika mwili wa mwanamke imepunguzwa. Ili kuimarisha kiasi cha kalsiamu katika mwili, ni muhimu kunywa glasi ya maziwa kwa siku.
Apricots kavu. Inachukua kioevu kikubwa kutoka kwa mwili na kuondokana na uvimbe ambao mara nyingi huwa katika wanawake katika siku muhimu. Unahitaji kula wachache wa Kuragi siku.
Ini ya nyama ya nyama. Inaimarisha kiwango cha hemoglobin katika damu, kama ilivyo katika siku muhimu hupungua. Kwa hiyo, vipande vidogo vidogo vya ini vinapaswa kuingizwa katika mlo wao wa kila siku.
Mafuta ya alizeti. Ina mengi ya vitamini E. Inapunguza maumivu katika tezi za lactic, ambayo mara nyingi hutokea katika siku muhimu. Kwa hiyo, saladi ni bora kujaza mafuta ya alizeti.
Bidhaa zilizozuiliwa.
Matango ya chumvi. Zina vyenye sodiamu, ambayo huchelewesha maji katika mwili. Hii inaongoza kwa Edema, na wana wanawake wengi katika siku muhimu.
Kahawa. Caffeine iliyo na kahawa husababisha msisimko wa neva. Sio siri kwamba wakati wa siku muhimu mfumo wa neva kwa wanawake na hivyo umefunguliwa.
Chokoleti. Wanawake wengi, kinyume chake, kula mengi ya tamu siku hizi. Lakini chokoleti ina jambo - Tealamin kwamba kusisimua mfumo wa neva. Na yeye wakati wa siku muhimu na hivyo ni katika hali ya wakati.
Margarine . Ina transgira, ambayo katika siku muhimu kwa kasi ya juu kujilimbikiza katika seli za mwili. Na wakati huo huo kiwango cha cholesterol kinafufuliwa.
Mkate mweupe. Ukweli ni kwamba katika siku muhimu, wanawake huongeza hamu ya kula. Na mara nyingi wanaanza kula mkate mweupe sana. Na kutoka kwake, kama unavyojua, kwa urahisi sana. Kwa hiyo, ni bora kukataa.