Povolené výrobky
Bran. Obsahujú horčík a vlákno, ktoré sú užitočné na prevenciu zápchy. A počas kritických dní sa niekedy vyskytne tento nepríjemný stav. Preto potrebujete jesť aspoň pár otrubiek za deň. Napríklad s jogurtom.
Mlieko. Mlieko obsahuje vápnik, ktorý je dobre absorbovaný. A v kritických dňoch je jeho úroveň v tele ženy znížená. Normalizovať množstvo vápnika v tele, stojí za to piť pohár mlieka denne.
Sušené marhule. Vydáva prebytočnú tekutinu z tela a eliminuje napučania, ktoré sú často u žien v kritických dňoch. Musíte jesť hŕstku Kuragi v deň.
Hovädzie pečeň. Normalizuje úroveň hemoglobínu v krvi, ako v kritických dňoch, ktoré znižuje. Preto by mali byť dve malé kúsky pečene zahrnuté do ich dennej stravy.
Slnečnicový olej. Obsahuje veľa vitamínu E. Znižuje bolesť v mliečnych žľazach, ktoré sa často vyskytujú v kritických dňoch. Preto sú šaláty lepšie naplniť slnečnicový olej.
Zakázané produkty
Solentné uhorky. Obsahujú sodík, ktorý oneskorí vodu v tele. To vedie k edému, a majú toľko žien v kritických dňoch.
Kávu. Kofeín obsiahnutý v káve spôsobuje nervové vzrušenie. Nie je to tajomstvo, že počas kritických dní nervový systém u žien a tak uvoľnil.
Čokoláda. Mnoho žien, naopak, jesť veľa sladkých v týchto dňoch. Čokoláda však obsahuje hmoty - Tealamin, ktorý vzrušuje nervový systém. A ona v kritických dňoch a tak je v napätom stave.
Margarín . Obsahuje Transgiru, ktorá v kritických dňoch pri vysokej rýchlosti sa hromadia v bunkách tela. A zároveň sa zvýši úroveň cholesterolu.
Biely chlieb. Faktom je, že v kritických dňoch, ženy zvyšujú chuť do jedla. A veľmi často začínajú jesť príliš veľa bieleho chleba. A od neho, ako viete, veľmi ľahko opravené. Preto je najlepšie odmietnuť.