Produtos permitidos
Farelo. Eles contêm magnésio e fibra que é útil para prevenir a constipação. E durante os dias críticos, essa condição desagradável às vezes ocorre. Portanto, você precisa comer pelo menos um par de colheres de farelo por dia. Por exemplo, com iogurte.
Leite. O leite contém cálcio, que é bem absorvido. E em dias críticos, seu nível no corpo de uma mulher é reduzido. Para normalizar a quantidade de cálcio no corpo, vale a pena beber um copo de leite por dia.
Damascos secos. Digite um excesso de líquido do corpo e elimina as ondas que muitas vezes estão em mulheres em dias críticos. Você precisa comer um punhado de Kuragi no dia.
Bife de fígado. Ele normaliza o nível de hemoglobina no sangue, como nos dias críticos diminui. Portanto, dois pequenos pedaços de fígado devem ser incluídos em sua dieta diária.
Óleo de girassol. Ele contém muita vitamina E. Reduz a dor nas glândulas lácticas, que geralmente ocorre em dias críticos. Portanto, saladas são melhores para preencher com óleo de girassol.
Produtos proibidos
Pepinos salgados. Eles contêm sódio, que atrasa a água no corpo. Isso leva ao edema, e eles têm tantas mulheres em dias críticos.
Café. A cafeína contida no café provoca excitação nervosa. Não é segredo que durante os dias críticos o sistema nervoso em mulheres e tão solto.
Chocolate. Muitas mulheres, pelo contrário, comem muito doces nos dias de hoje. Mas chocolate contém matéria - tealamina que excita o sistema nervoso. E ela durante os dias críticos e assim é em um estado tenso.
Margarina . Contém transgira, que em dias críticos em alta velocidade se acumulam nas células do corpo. E, ao mesmo tempo, o nível de colesterol é levantado.
Pão branco. O fato é que em dias críticos, as mulheres aumentam o apetite. E muitas vezes eles começam a comer muito pão branco. E dele, como você sabe, muito facilmente corrigido. Portanto, é melhor recusá-lo.