अनुमति प्राप्त उत्पादनहरू
ब्रा। तिनीहरूले म्याग्नियम र फाइबर समावेश गर्दछ जुन कब्ज रोक्नको लागि उपयोगी छ। र डरलाग्दो दिनहरूमा कहिलेकाँही यो अप्रिय अवस्था हुन्छ। तसर्थ, तपाइँ प्रति दिन कम्तिमा केही ब्रान ब्रेन चकनहरू खानु पर्छ। उदाहरण को लागी, दही संग।
दूध। दूधमा क्याल्सियम हुन्छ, जुन राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ। र आलोचनात्मक दिनमा एक महिलाको शरीरमा यसको स्तर घटाइएको छ। शरीरमा क्याल्शियम को मात्रा सामान्यीकरण गर्न, यो दिन दिन एक गिलास दूध पिउन लायक छ।
सुख्खा एक संस्थाहरु। यसले शरीरबाट अधिक तरल पदार्थ लिन्छ र फूलहरू कम गर्दछ जुन प्रायः महिलाको अवस्थाको रूपमा हुन्छ। दिनको एक मुट्ठीमा कुौरागी खान आवश्यक छ।
गोमांस कलेजो। यसले रगतमा हेमोग्लोबर्गको स्तरलाई सामान्य गर्दछ, जुन कठिन दिनमा यो घट्छ। त्यसकारण, कलेजोको दुई साना टुक्राहरू उनीहरूको दैनिक आहारमा समावेश गर्नुपर्दछ।
सूर्यमुखी तेल। यसले धेरै भिटामिन ई समावेश गर्दछ। यसले लालॉन्ड ग्रन्थिहरूमा पीडा कम गर्दछ, जुन प्रायः आलोचनात्मक दिनहरूमा हुन्छ। त्यसकारण, सलादहरू सूर्यफूल तेल भर्नु राम्रो हो।
निषेधित उत्पादनहरू
नुनिलो कुकूबार नुन। तिनीहरूमा सोडियम हुन्छ, जसले शरीरमा पानी निकाल्दछ। यसले EDEMM मा नेतृत्व गर्दछ, र तिनीहरू धेरै महिलाहरु लाई धेरै महिलाहरु छन्।
कफी। कफीमा समावेश क्याफिनले नर्भस उत्साहको कारण दिन्छ। यो कुनै रहस्य छैन कि गम्भीर दिनहरूमा नर्भस प्रणाली महिलामा र यति ढीला गरियो।
चकलेट। यसको विपरीत धेरै महिला यी दिनहरू धेरै खान्छन्। तर चकलेटले विषयलाई समावेश गर्दछ - चिलानीनी जसले स्नायु प्रणालीलाई उत्प्रेरित गर्छ। र उनी गम्भीर दिनहरूमा र तनावको स्थितिमा छ।
स्पारीलिन । यसले ट्रान्सग्रामा समावेश गर्दछ, जुन उच्च गतिमा गम्भीर दिनहरूमा शरीरको कक्षहरूमा जम्मा हुन्छ। र एकै साथ कोलेस्ट्रोलको स्तर उठाइयो।
सेतो रोटी। तथ्य यो हो कि गम्भीर दिनहरूमा महिला भोकले बढाउँछन्। र प्राय: तिनीहरू धेरै सेतो रोटी खान थाल्छन्। र उहाँबाट, तपाईंलाई थाहा छ, धेरै सजिलै सच्याइन्छ। तसर्थ, यसलाई अस्वीकार गर्नु उत्तम हुन्छ।