Bolečine v vratu se lahko pojavijo iz različnih razlogov. To je lahko ukrivljenost hrbtenice, osteohondroza, stiskanja diskov, ko se reže med vretencem zmanjšajo. Vzrok bolečine v vratu je lahko vaskularne težave, v tem primeru je pravilen pretok krvi, krmljenje možganov in morda ne zadostuje pretok kisika. Tudi bolečine vključujejo posnetke živcev materničnega vratu, splošno oslabitev mišičnega okvirja, mišičnih sponk in celo debelosti.
Poleg tega se lahko vse zgoraj navedene težave manifestirajo ne le bolečine v vratu, temveč tudi glavobol, omotico, povečano utrujenost, okvara sluha, bolečine v roki. Zaradi sponke ene od mišic materničnega pasu se lahko pojavijo celo kratkost dihanja in kašlja.
DAHER ZIP Rashid.
Kaj storiti?
Ne smemo misliti, da je bolečina v vratu banalna posledica sedenja na enem mestu. Priporočljivo je obiskati zdravnika, saj je pomembno, da se zdravljenje upošteva ne le vzrokov, ampak tudi starost pacienta in tleh. Hkrati pa vsaka oseba, ki porabi veliko časa v računalniku, morate vstati vsaki dve uri in narediti mehko ogrevanje 5-10 ponovitev za vsako.
Zavrtite v ramena, dvignite roke navzgor in strani. Naredite krožni gibi. Potrebno je, da se zavrtite: da se naslonite na brado na prsni koš, nato gladko zavrtite vrat levo in desno. Potem morate poravnati vratu navzgor in poravnati ramena. Glavna stvar je, da naredimo vajo zelo gladko in ne mudi. Takšne vaje je treba izvesti redno, potem pa boste čutili učinek.
Če prostor in situacija dopušča, je zelo priporočljivo vsakih dva ali tri ure, da se ležijo deset minut in samo ležete. Sprošča mišice in je zelo koristna, tudi če se ne počutite utrujenosti in mislite, da ne potrebujete počitka.
Poleg takih vaj morate redno igrati šport. Fizična aktivnost krepi celoten mišični okvir, vključno z oddelkom za materničnega vratu. In ker ima glava v povprečju težo 11-13% telesne teže, morajo biti maternične mišice zdrave.
S številnimi boleznimi vratnice, vključno z osteohondrozo, je eno od učinkovitih sredstev ortopedski ovratnik. Omogoča vam začasno razkladanje hrbtenice. Kljub nestrpnemu videzu, s svojim pravilno izbiro, olajša simptome bolečine. Nositi ga je treba za dve ali tri ure in samo z imenovanjem zdravnika.