Kupweteka m'khosi kumatha kuchitika pazifukwa zosiyanasiyana. Izi zitha kukhala zopindika za msana, osteochondrosis, kukakamiza kwa ma disks, pomwe mipata pakati pa kutsika kwa vertebrae. Zomwe zimayambitsa kupweteka m'khosi zimatha kukhala zovuta zamitsempha, momwe magazi oyenera amatuluka, kudyetsa ubongo, ndipo pakhoza kukhala kusowa kwa mpweya wokwanira. Komanso zowawa zimaphatikizapo zokambirana zamitsempha yam'mimba, yomwe imachepetsa mawonekedwe a minofu, minyewa, komanso kunenepa kwambiri.
Kuphatikiza apo, mavuto onse pamwambawa amatha kuwonekera osati zowawa pakhosi, komanso kupweteka mutu, chizungulire, kutopa kovuta, kumva kusokonekera, kupweteka, kumva. Chifukwa cha cervical imodzi ya cervical minofu, ngakhale kufupika kwa mchere komanso kutsokomola kumatha kuchitika.
Daher zip Rashid
Zoyenera kuchita?
Sayenera kuganiziridwa kuti kupweteka m'khosi ndi zotsatirapo za mipando pamalo amodzi. Ndikofunika kuyendera adotolo, popeza ndikofunikira kulandira chithandizo osati zomwe zimayambitsa, komanso zaka za wodwala ndi pansi. Nthawi yomweyo, munthu aliyense yemwe amakhala nthawi yayitali pakompyuta, muyenera kudzuka maola awiri aliwonse ndikupanga kusuntha kofewa kwa 5-10 kubwereza aliyense.
Pindani m'mapewa, kwezani manja anu ndi mbali. Pangani khosi lozungulira. Ndikofunikira kupotoza motere: kutsanulira chin pachifuwa, kenako ndikuzungulira khosi kumanzere ndi kumanja. Kenako muyenera kuwongola khosi ndi kuwongola mapewa anu. Chinthu chachikulu ndikuchita masewera olimbitsa thupi bwino ndipo sathamangira. Kuchita masewera olimbitsa thupi kuyenera kuchitidwa pafupipafupi, ndiye kuti mudzamvanso.
Ngati chipindacho ndipo zinthu zikamalola, zimalimbikitsa maola awiri kapena atatu kugona kwa mphindi khumi ndipo ingogona. Imapumira minofu ndipo ndiyothandiza kwambiri, ngakhale mutakhala kuti simukuvutika komanso kuganiza kuti simufunikira kupuma.
Kuphatikiza pa masewera olimbitsa thupi, muyenera kusewera masewera. Zochita zolimbitsa thupi zimalimbitsa thupi lonse, kuphatikizapo dipatimenti ya cervical. Ndipo popeza mutu wa mukati umakhala ndi kulemera kwa thupi la 11-13%, motero, minofu ya khomo iyenera kukhala yathanzi.
Ndi matenda angapo a khomo lachiberekero, kuphatikizapo osteochondrosis, imodzi mwa ndalama zothandiza ndi kolala ya Orthopdic. Zimakupatsani mwayi kuti mutsitse khonde la khomo. Ngakhale anali owoneka bwino, mosankha, amathetsa matendawa. Ndikofunikira kuvala kwa maola awiri kapena atatu ndipo pokhapokha posankha dokotala.