လည်ပင်း၌နာကျင်မှုအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လိမ့်မည်။ ၎င်းသည်ကျောရိုး, osteochondrosis ၏အဖြစ်များ၏အဖြစ်များ, ကျောရိုးများအကြား slots အကြား slots အကြား slots ၏ compression ၏ compression ၏အဖြစ်များ၏အဖြစ်များ။ လည်ပင်း၌နာကျင်မှု၏အကြောင်းရင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာပြ problems နာများဖြစ်နိုင်သည်, ထိုတွင်သွေးစီးဆင်းမှု, ဦး နှောက်ကိုကျွေးမွေးခြင်း, အောက်စီဂျင်စီးဆင်းမှုမလုံလောက်ခြင်းများရှိနိုင်သည်။ ထို့အပြင်နာကျင်မှုများမှာသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၏အာရုံကြောများ၏အာရုံကြောများ, ကြွက်သားဘောင်, ကြွက်သားကလစ်များနှင့်အဝလွန်ခြင်းပင်အားနည်းနေသည်။
ထို့အပြင်အထက်ဖော်ပြပါပြ problems နာအားလုံးသည်လည်ပင်းတွင်နာကျင်မှုသာမကခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်း, ကြားနာခြင်း, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကြွက်သားများထဲမှတစ်ခု၏ညှပ်များကြောင့်အသက်ရှူကျပ်ခြင်းနှင့်ချောင်းဆိုးခြင်းများကိုပင်ပင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
Daher Zip Rashid
ဘာလုပ်မလဲ?
လည်ပင်း၌နာကျင်မှုသည်တစ်နေရာတည်းတွင်ထိုင်ခုံ၏ဆိုးကျိုးများဖြစ်သော Banal ၏အကျိုးဆက်ဖြစ်သည်ဟုမယူမှတ်သင့်ပါ။ အကြောင်းရင်းများကိုသာမကလူနာနှင့်ကြမ်းပြင်များ၏အသက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသည်မှာဆရာဝန်ထံလည်ပတ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကွန်ပျူတာတွင်အချိန်များစွာသုံးစွဲသူမည်သူမဆိုသည်နှစ်နာရီတိုင်းထရန်နှင့်နူးညံ့သောနွေးထွေးသောလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်နှင့်တစ်ခုချင်းစီအတွက်နှစ်နာရီထပ်ခါတလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများပြုလုပ်ရန်လိုအပ်သည်။
ပခုံးထဲသို့လှိမ့် ချ. လက်ကိုမြှောက်ပါ။ မြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုလည်ပင်းလုပ်ပါ။ အောက်ပါအတိုင်းလှည့်ကွက်ရန်လိုအပ်သည် - မေးစေ့ကိုရင်ဘတ်သို့လှည့်ပတ်ရန်, ထိုအခါသင်သည်လည်ပင်းကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ပခုံးကိုဖြောင့်ရန်လိုအပ်သည်။ အဓိကကတော့လေ့ကျင့်ခန်းကိုချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဖို့ပါ။ ထိုသို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရမည်, ထို့နောက်သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုခံစားရလိမ့်မည်။
အကယ်. အခန်းနှင့်အခြေအနေကိုခွင့်ပြုပါကဆယ်မိနစ်ခန့်အိပ်ရန် 2 နာရီသုံးနာရီတိုင်းတွင်အိပ်ရန်အလွန်အမင်းအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးပြီးသင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမရှိဟုမယူဆလျှင်ပင်သင်သည်အလွန်အသုံးဝင်သည်။
ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်အားကစားကိုပုံမှန်ကစားရန်လိုအပ်သည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသည်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာအပါအ 0 င်ကြွက်သားဘောင်တစ်ခုလုံးကိုအားကောင်းစေသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဦး ခေါင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ 11-13% တွင်အလေးချိန်ရှိပြီးခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏အလေးချိန် 11-13% ရှိပြီးသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာများသည်ကျန်းမာသင့်သည်။
osteochondosiss အပါအ 0 င်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာရောဂါများနှင့်အတူထိရောက်သောရန်ပုံငွေများအနက်မှတစ်ခုမှာအရိုးအထူးကုကော်လာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်သင့်အားသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးကိုယာယီချရန်ခွင့်ပြုသည်။ ရိုင်းစိုင်းသောအသွင်အပြင်ရှိနေသော်လည်းသူ၏သင့်လျော်သောရွေးချယ်မှုနှင့်အတူနာကျင်မှုလက္ခဏာများကိုသူသက်သာစေသည်။ ၎င်းကိုနှစ်နာရီသုံးနာရီကြာဝတ်ဆင်ရန်နှင့်ဆရာဝန်ကိုခန့်အပ်ခြင်းအားဖြင့်သာလိုအပ်သည်။