כאב בצוואר עלול להתרחש מסיבות שונות. זה עשוי להיות עקמומיות של עמוד השדרה, אוסטאוכונדרוזיס, דחיסה של הדיסקים, כאשר החריצים בין החוליות ירידה. הגורם לכאב בצוואר יכול להיות בעיות כלי הדם, ובמקרה זה זרימת הדם הנכונה, האכלה של המוח, וייתכן שיש זרימת חמצן מספקת. כמו כן, כאבים כוללים את קליפים של העצבים של צוואר הרחם, ההחלשות הכוללת של מסגרת השרירים, קליפים שרירים, ואפילו השמנת יתר.
יתר על כן, כל הבעיות הנ"ל יכולות להתבטא לא רק כאב בצוואר, אלא גם כאב ראש, סחרחורת, עייפות מוגברת, ליקוי שמיעה, כאב ביד. בשל מהדק של אחד משרירי החגורה צוואר הרחם, אפילו קוצר נשימה ושיעול עשויים להתרחש.
דהר מיקוד רשיד
מה לעשות?
זה לא צריך לחשוב כי הכאב בצוואר הוא תוצאה בנאלית של ישיבה במקום אחד. רצוי לבקר את הרופא, שכן חשוב לטיפול לקחת בחשבון לא רק את הסיבות, אלא גם את הגיל של המטופל ואת הרצפה. במקביל, כל אדם שמבלה הרבה זמן במחשב, אתה צריך לקום כל שעתיים ולעשות תנועות חימום רכות של 5-10 חזרות עבור כל אחד.
להתגלגל לתוך הכתפיים, להעלות את הידיים שלך ואת הצדדים. לעשות צוואר תנועות מעוגלות. יש צורך להתפתל כדלקמן: כדי להישען על הסנטר לחזה, ואז לסובב בצורה חלקה את הצוואר שמאלה וימינה. אז אתה צריך ליישר את הצוואר למעלה וליישר את הכתפיים שלך. העיקר הוא לעשות את התרגיל בצורה חלקה מאוד ולא ממהר. תרגילים כאלה חייבים להתבצע באופן קבוע, אז אתה תרגיש את האפקט.
אם החדר והמצב מאפשר, מומלץ מאוד כל שתיים או שלוש שעות לשכב במשך עשר דקות ופשוט לשכב. זה מרגיע השרירים והוא מאוד שימושי, גם אם אתה לא מרגיש עייפות ולחשוב שאתה לא צריך מנוחה.
בנוסף לתרגילים כאלה, אתה צריך לשחק בספורט קבוע. פעילות גופנית מחזקת את מסגרת השרירים כולו, כולל מחלקת צוואר הרחם. ומאז הראש בממוצע יש משקל של 11-13% ממשקל הגוף, בהתאמה, השרירים צוואר הרחם צריך להיות בריא.
עם מספר מחלות של עמוד השדרה הצווארית, כולל אוסטאוכונדרוסה, אחת הכספים האפקטיביים היא הצווארון האורתופדי. זה מאפשר לך לפרוק באופן זמני את עמוד השדרה צוואר הרחם. למרות המראה הגס, עם הבחירה הנכונה שלו, הוא משחרר תסמיני כאב. יש צורך ללבוש אותו במשך שעתיים או שלוש רק על ידי מינוי רופא.