మెడ నొప్పి వివిధ కారణాల వలన సంభవించవచ్చు. ఇది వెన్నెముక, ఆస్టియోకోన్డ్రోసిస్ యొక్క వక్రత కావచ్చు, వెన్నుపూస తగ్గుదల మధ్య ఉన్న స్లాట్లు, డిస్కుల యొక్క కుదింపు. మెడ నొప్పి కారణం వాస్కులర్ సమస్యలు, దీనిలో సరైన రక్త ప్రవాహం, మెదడు యొక్క దాణా, మరియు తగినంత ఆక్సిజన్ ప్రవాహం ఉండవచ్చు. అలాగే, నొప్పి, కండరాల చట్రం, కండరాల క్లిప్లు మరియు ఊబకాయం యొక్క మొత్తం బలహీనపడటం యొక్క నరములు యొక్క క్లిప్లను ఉన్నాయి.
అంతేకాకుండా, పైన సమస్యలు అన్ని మెడ లో నొప్పి మాత్రమే మానిఫెస్ట్, కానీ తలనొప్పి, మైకము, పెరిగిన అలసట, వినడం బలహీనత, చేతిలో నొప్పి. గర్భాశయ బెల్ట్ కండరాల యొక్క బిగింపు కారణంగా, శ్వాస మరియు దగ్గు కూడా సంభవించవచ్చు.
Daher జిప్ రషీడ్
ఏం చేయాలి?
మెడలో నొప్పి ఒకే స్థలంలో సీటింగ్ యొక్క సామాన్య పర్యవసానంగా ఉందని భావించరాదు. వైద్యుడు సందర్శించడానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవటానికి ముఖ్యమైనది ఎందుకంటే కారణాలు మాత్రమే, కానీ రోగి మరియు అంతస్తు యొక్క వయస్సు కూడా. అదే సమయంలో, కంప్యూటర్లో చాలా సమయం గడిపిన ఏ వ్యక్తి, మీరు ప్రతి రెండు గంటల వరకు నిలపాలి మరియు ప్రతిదానికి 5-10 పునరావృత్తులు యొక్క మృదువైన వెచ్చని కదలికలను తయారు చేయాలి.
భుజాలు లోకి రోల్, మీ చేతులు అప్ మరియు వైపులా పెంచడానికి. వృత్తాకార కదలికల మెడను తయారు చేయండి. ఈ క్రింది విధంగా ట్విస్ట్ అవసరం: ఛాతీ గడ్డం లీన్, అప్పుడు మృదువైన మెడ మరియు కుడి రొటేట్. అప్పుడు మీరు మెడ నిఠారుగా మరియు మీ భుజాల నిఠారుగా అవసరం. ప్రధాన విషయం చాలా సజావుగా వ్యాయామం చేయడమే మరియు అత్యవసరము లేదు. ఇటువంటి వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించాలి, అప్పుడు మీరు ప్రభావాన్ని అనుభవిస్తారు.
గది మరియు పరిస్థితి అనుమతిస్తుంది ఉంటే, అది పది నిమిషాలు పడుకుని ప్రతి రెండు లేదా మూడు గంటల సిఫార్సు మరియు కేవలం పడుకోవాలి. ఇది కండరాలు సడలించడం మరియు మీరు అలసట అనుభూతి మరియు మీరు మిగిలిన అవసరం లేదు అనుకుంటున్నాను కూడా, చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
ఇటువంటి వ్యాయామాలతో పాటు, మీరు క్రమం తప్పకుండా క్రీడలను ప్లే చేయాలి. శారీరక శ్రమ గర్భాశయ విభాగంతో సహా మొత్తం కండరాల చట్రంను బలపరుస్తుంది. మరియు సగటున తల శరీర బరువులో 11-13% బరువు కలిగి ఉండటం వలన, గర్భాశయ కండరాలు ఆరోగ్యంగా ఉండాలి.
గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క వ్యాధులతో, ఆస్టియోకోన్డ్రోసిస్ సహా, సమర్థవంతమైన నిధులలో ఒకరు కీళ్ళ కాలర్. ఇది మీరు తాత్కాలికంగా గర్భాశయ వెన్నెముకను అన్లోడ్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అనాగరిక ప్రదర్శన ఉన్నప్పటికీ, తన సరైన ఎంపికతో, అతను నొప్పి లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తాడు. ఇది రెండు లేదా మూడు గంటల పాటు ధరించడం అవసరం మరియు ఒక వైద్యుడిని నియమించడం ద్వారా మాత్రమే.