Мойындағы ауырсыну әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін. Бұл омыртқаның қисық сызығы, остеохондроздың, омыртқалардың арасындағы ұялардың қысқаруы мүмкін. Мойындағы ауырсынудың себебі тамырлы проблемалар болуы мүмкін, бұл жағдайда, бұл жағдайда қан ағымы, мидың тамақтануы, және оттегі ағындары жеткіліксіз болуы мүмкін. Сондай-ақ, ауырсынуларға жатыр мойны нервтерінің клиптері, бұлшықет жақтауының жалпы әлсіреуі, бұлшықет криптері, тіпті семіздік.
Оның үстіне, жоғарыда аталған барлық проблемалар мойынның ауыруы ғана емес, бас ауруы, бас айналу, бас айналу, шаршау, есту қабілеті нашар, қолында ауырсынуды арттыра алады. Жатыр мойны белдеуінің бірінің қысқышына байланысты, тіпті тыныс пен жөтел пайда болуы мүмкін.
Доер zip rashid
Не істеу?
Мойындағы ауырсыну бір жерде отырудың банальды салдары деп ойлаған жөн. Дәрігерге барған жөн, өйткені емдеу үшін емдеу үшін маңызды, өйткені бұл себептерді ғана емес, сонымен қатар пациенттің жасы мен еденнің жасы да маңызды. Сонымен бірге, компьютерде көп уақыт жұмсайтын кез-келген адам, сіз екі сағат сайын тұруыңыз керек және әрқайсысы үшін 5-10 қайталанудың жұмсақ қозғалуын жасауыңыз керек.
Иықтарға ораңыз, қолыңызды көтеріңіз. Айналмалы қозғалыстарды мойынлау. Төмендегідей бұралу керек: иекті кеудеге сүйеніп, содан кейін мойынды солға және оңға қарай тегістеңіз. Содан кейін сіз мойынды түзетуіңіз керек және иықтарыңызды түзетіңіз. Ең бастысы - жаттығуды өте тегіс ету және асықпау. Мұндай жаттығулар үнемі орындалуы керек, содан кейін сіз әсерін сезінесіз.
Егер бөлме және жағдай мүмкіндік берсе, он минутқа жатуға екі немесе үш сағат сайын әр уақытта ұсынылады және жай жатып. Ол бұлшықеттерді босаңсытады және сіз шаршауды сезінбесеңіз де, сізге тыныштық қажет болса да, өте пайдалы.
Мұндай жаттығулардан басқа, сіз үнемі спортпен шұғылдануыңыз керек. Дене белсенділігі бүкіл бұлшықет жақтауын, оның ішінде жатыр мойны бөлімін нығайтады. Бастықтан бастап орташа мөлшерде дене салмағының салмағы 11-13% құрайды, сәйкесінше, жатыр мойны бұлшықеттері сау болуы керек.
Жатыр мойны омыртқасының бірқатар аурулары, оның ішінде остеохондроз, тиімді қаражаттың бірі - ортопедиялық жағалау. Бұл сізге жатыр мойны омыртқасын уақытша түсіруге мүмкіндік береді. Дөрекілікке қарамастан, ол дұрыс таңдауымен ауырсыну белгілерін жеңілдетеді. Оны екі-үш сағат бойы кию керек және тек дәрігерге тағайындау арқылы.