Doloro en la kolo povas okazi pro diversaj kialoj. Ĉi tio eble estas la kurbeco de la spino, osteokondroso, la kunpremo de la diskoj, kiam la fendoj inter la vertebroj malpliiĝas. La kaŭzo de doloro en la kolo povas esti vaskulaj problemoj, en kies kazo la ĝusta sangofluo, la manĝado de la cerbo, kaj eble ne sufiĉas oksigena fluo. Ankaŭ, doloroj inkluzivas la klipojn de la nervoj de la cerviko, la totalan malfortigon de la muskola kadro, muskolaj klipoj, kaj eĉ obezeco.
Plie, ĉiuj el la supraj problemoj povas manifestiĝi ne nur doloron en la kolo, sed ankaŭ kapdoloro, kapturno, pliigita laciĝo, aŭdo de difekto, doloro en mano. Pro la krampo de unu el la cervikaj zonaj muskoloj, eĉ manko de spiro kaj tuso povas okazi.
Daher Zip Rashid
Kion fari?
Oni ne devas pensi, ke la doloro en la kolo estas sensenta sekvo de sidigado en unu loko. Estas konvene viziti la kuraciston, ĉar ĝi gravas por kuracado konsideri ne nur la kaŭzojn, sed ankaŭ la aĝon de la paciento kaj la planko. Samtempe, ĉiu persono, kiu pasigas multan tempon ĉe la komputilo, vi devas ellitiĝi ĉiun duan horon kaj fari molajn varmigajn movadojn de 5-10 ripetoj por ĉiu.
Ruliĝu en la ŝultrojn, levu viajn manojn kaj flankojn. Faru cirklajn movadojn. Estas necese tordi jene: Por apogi la mentonon al la brusto, tiam glate turnu la kolon maldekstre kaj dekstre. Tiam vi devas rektigi la kolon kaj rektigi viajn ŝultrojn. La ĉefa afero estas fari la ekzercadon tre glate kaj ne rapidas. Tiaj ekzercoj devas esti faritaj regule, tiam vi sentos la efikon.
Se la ĉambro kaj la situacio permesas, estas tre rekomendinde ĉiun aŭ tri horojn kuŝi dum dek minutoj kaj nur kuŝiĝi. I malstreĉiĝas muskolojn kaj estas tre utila, eĉ se vi ne sentas laciĝon kaj pensas, ke vi ne bezonas ripozon.
Krom tiaj ekzercoj, vi devas regule ludi sportojn. Fizika agado plifortigas la tutan muskolan kadron, inkluzive de la cervika fako. Kaj ĉar la kapo averaĝe havas pezon de 11-13% de la korpa pezo, respektive, la cervikaj muskoloj devas esti sanaj.
Kun kelkaj malsanoj de la cervika spino, inkluzive de osteokosmozo, unu el la efikaj fondusoj estas la ortopedia kolumo. I permesas vin provizore malŝarĝi la cervikan spinon. Malgraŭ la malĝentila aspekto, kun sia taŭga elekto, li trankviligas dolorajn simptomojn. Estas necese porti ĝin dum du aŭ tri horoj kaj nur nomumante kuraciston.