El dolor en el cuello puede ocurrir por varias razones. Esta puede ser la curvatura de la columna vertebral, la osteocondrosis, la compresión de los discos, cuando las ranuras entre las vértebras disminuyen. La causa del dolor en el cuello puede ser problemas vasculares, en cuyo caso el flujo sanguíneo correcto, la alimentación del cerebro, y puede haber un flujo insuficiente de oxígeno. Además, los dolores incluyen los clips de los nervios del cervical, el debilitamiento general del marco muscular, los clips musculares e incluso la obesidad.
Además, todos los problemas anteriores pueden manifestarse, no solo el dolor en el cuello, sino también el dolor de cabeza, los mareos, el aumento de la fatiga, la discapacidad auditiva, el dolor en la mano. Debido a la abrazadera de uno de los músculos del cinturón cervical, puede ocurrir una falta de aliento y la tos.
Daher Zip Rashid
¿Qué hacer?
No se debe pensar que el dolor en el cuello es una consecuencia banal de los asientos en un solo lugar. Es aconsejable visitar al médico, ya que es importante que el tratamiento tenga en cuenta no solo las causas, sino también la edad del paciente y el piso. Al mismo tiempo, cualquier persona que pase mucho tiempo en la computadora, debe levantarse cada dos horas y hacer movimientos de calentamiento suave de 5-10 repeticiones para cada una.
Enrolle hacia los hombros, levante las manos hacia arriba y los lados. Hacer movimientos circulares cuello. Es necesario torcerse de la siguiente manera: para inclinar la barbilla al pecho, luego gire suavemente el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha. Entonces necesitas enderezar el cuello y enderezar tus hombros. Lo principal es hacer el ejercicio muy suavemente y no se apure. Tales ejercicios deben realizarse regularmente, entonces sentirá el efecto.
Si la habitación y la situación lo permiten, se recomienda encarecidamente cada dos o tres horas para acostarse durante diez minutos y simplemente recostarse. Relaja los músculos y es muy útil, incluso si no sientes fatiga y piensa que no necesitas descansar.
Además de tales ejercicios, necesitas jugar regularmente deportes. La actividad física fortalece todo el marco muscular, incluido el departamento cervical. Y dado que la cabeza en promedio tiene un peso del 11-13% del peso corporal, respectivamente, los músculos cervicales deben ser saludables.
Con una serie de enfermedades de la columna cervical, incluida la osteocondrosis, uno de los fondos efectivos es el collar ortopédico. Le permite descargar temporalmente la columna cervical. A pesar de la apariencia grosera, con su selección adecuada, alivia los síntomas del dolor. Es necesario usarlo durante dos o tres horas y solo al nombrar a un médico.