घाँटीमा दुखाइ विभिन्न कारणका लागि हुन सक्छ। यो मेरुदण्ड, ओस्टियोक्रोचन्ड्रोसिस, डिस्कहरू को कम्प्रेसन हुन सक्छ, जब कशेरुका बीचको स्लोटहरू कम हुन्छ। घाँटीमा पीडाको कारण विस्कमिक समस्या हुन सक्छ, जसमा सही रगत प्रवाह, मस्तिष्कको खुवाउने, र त्यहाँ अपर्याप्त अक्सिजन प्रवाह हुन सक्छ। साथै, पीडाहरूले ग्रीवाको स्नायुहरूको क्लिपहरू समावेश गर्दछ, मांसपेशि फ्रेम, मांसपेशी क्लिपहरू र मोटोपना पनि।
यसबाहेक, माथिका सबै समस्याहरूले आफूलाई घाँटीमा चोट पुर्याउन सक्छ, तर टाउको दुखाइ, थकित, सुनुवाई कमजोरी, पीडा। एक creavical बेल्ट मांसपेशी मध्ये एक को क्लम्ब को कारण सास को छोटोता र खोकी हुन सक्छ।
डरलाग्दो जिप रशीइड
के गर्ने?
यो सोच्नु हुँदैन कि घाँटीमा दुखाइ एक ठाउँमा टाँस्नको एक अवस्थाको नतिजा हो। यो डाक्टरलाई भेट्न सल्लाह दिइन्छ, किनकि यो उपचारको लागि मात्र होइन बिरामीहरू र भुइँको उमेरलाई ध्यानमा राख्नको लागि महत्त्वपूर्ण छ। एकै समयमा, कुनै पनि व्यक्ति कम्प्युटरमा धेरै समय खर्च गर्दछ, तपाईंले प्रत्येक दुई घण्टा उठ्नुपर्दछ र प्रत्येकको लागि -10-10 पुनरावृत्तिहरूको नरम वार्म-अप आन्दोलनहरू।
काँधमा रोल गर्नुहोस्, तपाईंको हात अप र पक्षहरू उठाउनुहोस्। गोलाकार आन्दोलन घाँटी बनाउनुहोस्। यो निम्नानुसार मोड्नु आवश्यक छ: छातीमा चिन झुकाग्न, त्यसपछि सहज रूपमा बारी घुमाउनुहोस् र दायाँ। त्यसोभए तपाईंले घाँटी माथि कठोर र आफ्नो काँध सीधा गर्न आवश्यक छ। मुख्य कुरा भनेको व्यायाम गर्नु भनेको धेरै सहज रूपमा हो र हतार गर्दैन। त्यस्ता अभ्यासहरू नियमित रूपमा प्रदर्शन गर्नुपर्दछ, त्यसपछि तपाईंले प्रभाव महसुस गर्नुहुनेछ।
यदि कोठा र स्थिति अनुमति दिन्छ भने, यो प्रत्येक दुई वा तीन घण्टा चाँडो सिफारिश गरिन्छ र दश मिनेटको लागि सुत्न र झूट बोल्नुहोस्। यसले मांसपेशीहरूलाई आराम गर्दछ र धेरै उपयोगी छ, यदि तपाईं थकान महसुस गर्नुहुन्न र सोच्नुहोस् कि तपाईंलाई आराम गर्न आवश्यक पर्दैन।
यस्ता अभ्यासको अतिरिक्त तपाईले नियमित रूपमा खेलहरू खेल्नु पर्छ। शारीरिक गतिविधिले ग्रीवा विभाग सहित सम्पूर्ण मांसपेशि फ्रेमलाई सुदृढ बनाउँछ। र टाउकोमा औसतमा क्रमशः 11-1-13% ले क्रमशः 11-1-13% को वजन छ, ग्रीभीय मांसपेशीहरू स्वस्थ हुनुपर्छ।
ग्रीवाको ग्रीवा मेरुदण्डको धेरै रोगहरूको साथ, एक प्रभावकारी कोषहरू मध्ये एक अर्थोपेडिकल कलर हो। यसले तपाईंलाई ग्रीवा मेरुदण्डलाई अस्थायी रूपमा अनलोड गर्न अनुमति दिन्छ। असभ्य उपस्थितिको बाबजुद पनि, उहाँको उचित छनौटको साथ, उसले दुखाइ लक्षणहरूलाई कम गर्दछ। यो दुई वा तीन घण्टा सम्म लगाउनु आवश्यक छ र एक डाक्टर नियुक्त गरेर मात्र।