Nyeri ing gulu bisa uga ana macem-macem sebab. Iki bisa uga lengkungan balung mburi, osteochondrosis, komprèsi disk, nalika slot ing antarane vertebrae nyuda. Penyebab rasa nyeri ing gulu bisa dadi masalah pembuluh darah, sing ana aliran getih sing bener, feed otak, lan ana aliran aliran oksigen sing ora cukup. Uga, lara kalebu klip saraf serviks, kekirangan sakabehe saka pigura otot, klip otot, lan uga obesitas.
Kajaba iku, kabeh masalah ing ndhuwur bisa mujudake awake dhewe ora mung nyeri ing gulu, nanging uga nyeri sirah, pusing, tambah lemes, pangrungon, nyeri. Amarga clamp saka salah sawijining otot sabuk cervical, kemaren napas lan batuk bisa uga kedadeyan.
Daher Zip Rashid
Apa sing kudu ditindakake?
Sampeyan ora kudu mikir manawa rasa nyeri ing gulu yaiku akibat saka lenggah ing sak panggonan. Apike kanggo ngunjungi dhokter, amarga penting kanggo perawatan ora mung panyebab, nanging uga umur pasien lan lantai. Ing wektu sing padha, sapa wae sing mbuwang akeh wektu ing komputer, sampeyan kudu tangi saben rong jam lan nggawe gerakan pemanasan sing alus 5-10 kanggo saben.
Gulung menyang pundhak, ngunggahake tangan lan sisih sampeyan. Nggawe guneman gerakan bunder. Sampeyan kudu corak kaya ing ngisor iki: Kanggo nyandhet dagu ing dada, banjur lancar muter gulu lan tengen. Banjur sampeyan kudu lurus gulu lan lurus pundhak. Wangsulan: Bab ingkang utama yaiku nindakake latihan kanthi lancar lan ora cepet-cepet. Latihan kasebut kudu ditindakake kanthi rutin, mula sampeyan bakal rumangsa bisa ditrapake.
Yen kamar lan kahanan ngidini, dianjurake banget saben loro utawa telung jam kanggo turu nganti sepuluh menit lan mung ngapusi. Iki santai otot lan migunani banget, sanajan sampeyan ora rumangsa lemes lan mikir manawa sampeyan ora butuh istirahat.
Saliyane latihan kasebut, sampeyan kudu muter olahraga kanthi rutin. Kegiatan fisik nguatake pigura otot kabeh, kalebu departemen cervical. Lan wiwit endhas rata-rata duwe bobot 11-13% bobot awak, masing-masing, otot serviks kudu sehat.
Kanthi pirang-pirang penyakit utomo serviks, kalebu osteochondrosis, salah sawijining dana sing efektif yaiku kerah orthopedic. Sampeyan ngidini sampeyan sementara mbukak balung mburi serviks. Sanajan penampilan sing ora sopan, kanthi pilihan sing tepat, dheweke nyingkirake gejala sing lara. Sampeyan perlu nyandhang rong utawa telung jam lan mung kanthi milih dokter.