Sakit di leher mungkin berlaku kerana pelbagai sebab. Ini mungkin kelengkungan tulang belakang, osteochondrosis, pemampatan cakera, apabila slot antara penurunan vertebra. Penyebab kesakitan di leher boleh menjadi masalah vaskular, di mana aliran darah yang betul, pemakanan otak, dan mungkin ada aliran oksigen yang tidak mencukupi. Juga, sakit termasuk klip-klip saraf serviks, kelemahan keseluruhan bingkai otot, klip otot, dan juga obesiti.
Lebih-lebih lagi, semua masalah di atas boleh nyata tidak hanya sakit di leher, tetapi juga sakit kepala, pening, peningkatan keletihan, gangguan pendengaran, sakit di tangan. Oleh kerana pengapit salah satu otot tali pinggang serviks, walaupun sesak nafas dan batuk mungkin berlaku.
Diher Zip Rashid.
Apa nak buat?
Ia tidak sepatutnya difikirkan bahawa kesakitan di leher adalah akibat yang lazat dari tempat duduk di satu tempat. Adalah dinasihatkan untuk melawat doktor, kerana ia penting untuk rawatan untuk mengambil kira bukan sahaja sebab-sebab, tetapi juga umur pesakit dan lantai. Pada masa yang sama, mana-mana orang yang menghabiskan banyak masa di komputer, anda perlu bangun setiap dua jam dan membuat pergerakan pemanasan lembut 5-10 pengulangan untuk setiap satu.
Gulung ke bahu, angkat tangan dan sisi anda. Buat leher gerakan pekeliling. Ia adalah perlu untuk memutar seperti berikut: untuk bersandar dagu ke dada, kemudian lancar memutarkan leher kiri dan kanan. Kemudian anda perlu meluruskan leher dan meluruskan bahu anda. Perkara utama adalah untuk melakukan senaman dengan lancar dan tidak tergesa-gesa. Latihan sedemikian mesti dilakukan dengan kerap, maka anda akan merasakan kesannya.
Jika bilik dan keadaan membenarkan, ia sangat disyorkan setiap dua atau tiga jam untuk berbaring selama sepuluh minit dan hanya berbaring. Ia melegakan otot dan sangat berguna, walaupun anda tidak merasa keletihan dan berfikir bahawa anda tidak perlu berehat.
Sebagai tambahan kepada latihan sedemikian, anda perlu kerap bermain sukan. Aktiviti fizikal menguatkan keseluruhan bingkai otot, termasuk jabatan serviks. Dan sejak kepala rata-rata mempunyai berat 11-13% daripada berat badan, masing-masing, otot serviks harus sihat.
Dengan beberapa penyakit tulang belakang serviks, termasuk osteochondrosis, salah satu daripada dana yang berkesan adalah kolar ortopedik. Ia membolehkan anda membongkar tulang belakang serviks sementara. Walaupun penampilan yang kasar, dengan pemilihan yang betul, dia melegakan gejala sakit. Ia perlu memakainya selama dua atau tiga jam dan hanya dengan melantik doktor.