首の痛みはさまざまな理由で起こる可能性があります。これは、椎骨の間のスロットが減少すると、脊椎の曲率、骨軟骨症、ディスクの圧縮であり得る。首の痛みの原因は血管の問題であり得、その場合、正しい血流、脳の摂食、そして不十分な酸素流があるかもしれない。また、痛みには子宮頸部の神経のクリップ、筋肉のフレームの全体的な弱まり、筋肉クリップ、さらには肥満が含まれます。
さらに、上記の問題の全ては、首の痛みだけでなく頭痛、めまい、疲労、聴覚障害、手元の痛みも現れることができる。頸部ベルト筋の一方のクランプのために、息切れと咳の短さでさえも起こるかもしれません。
牧師Zip Rashid
何をすべきか？
首の痛みは一箇所に座席の低迷的な結果であると考えられるべきではありません。原因だけでなく患者の年齢も考慮に入れることが重要であるので、医者を訪問することをお勧めします。同時に、コンピュータに多くの時間を費やす人は、2時間ごとに起き、5-10の繰り返しの柔らかいウォームアップの動きをする必要があります。
肩を転がし、あなたの手を上げると側面を上げます。円運動を首にします。次のようにねじる必要があります。あごを胸に覆うために、首を左右に滑らかに回転させます。それからあなたは首をまっすぐにしてあなたの肩をまっすぐにする必要があります。主なことは、運動を非常にスムーズに行うことで、急いではありません。そのような演習は定期的に実行されなければなりません、そしてあなたは効果を感じるでしょう。
部屋と状況が可能な場合は、10分間横になるまでに2~3時間ごとに強くお勧めします。それはあなたが疲れを感じずにあなたが休む必要がないと思うとしても、それは筋肉を弛緩させ、非常に便利です。
そのような演習に加えて、あなたは定期的にスポーツをする必要があります。身体活動は、子宮頸部を含む筋肉枠全体を強化します。そして、平均の頭部は体重の11~13％の重量を有するので、頸部筋肉は健康的であるべきである。
骨軟骨症を含む頸椎の多くの疾患が多数あり、効果的な資金の1つは整形外科用カラーです。それはあなたが一時的に頸椎を降ろすことを可能にします。失礼な外観にもかかわらず、彼の適切な選択で、彼は痛みの症状を和らげます。医師を任命するだけで、2~3時間かけて身に着けている必要があります。