Хүзүүн дэх өвдөлт нь янз бүрийн шалтгааны улмаас тохиолдож болно. Энэ нь нурууны муруйлт, остеохондрозын муруйлт байж магадгүй бөгөөд нугаламын хоорондох үүрийг бууруулах явдал юм. Хүзүүн дэх өвдөлтийн шалтгаан нь судасны урсгал, тархины урсгал, тархины тэжээл, хүчилтөрөгчийн урсгал хангалтгүй байж болно. Мөн өвдөлт, булчингийн хүрээ, булчингийн хүрээ, булчингийн клип, тэр ч байтугай таргалалттай байдаг.
Түүнээс гадна дээр дурдсан бүх асуудлууд нь зөвхөн хүзүүндээ өвдөж, толгой өвдөх, толгой эргэх, сонбицлох, сонбицлох, сонбицлох, сонбицлох, сонсгол, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, өвдөх, Умайн хүзүүний булчингийн аль нэгнийх нь хавчаарын нэгээс болж, амьсгал давчдах, ханиалгаж болно.
Daher ZIP RARDID
Юу хийх вэ?
Энэ нь хүзүү дэх өвдөлт нь нэг дор суудалтай суудалтай байдаг гэж бодох ёсгүй. Эмч нь зөвхөн шалтгааныг тооцоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь зөвхөн шалтгааныг тооцоход чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь зөвхөн шалтгааныг тооцоход чухал ач холбогдолтой юм. Үүний зэрэгцээ компьютер дээр олон цаг зарцуулдаг аливаа хүн, та хоёр цаг тутамд босч, тус бүрт 5-10 давталт хийх хэрэгтэй.
Мөрөн дээр өнхрөх, гараа дээш өргөх. Дугуй хөдөлгөөнийг хүзүү болгох. Энэ нь дараахь байдлаар тохой байх шаардлагатай: эрүүг цээж рүү нь бөхийлгөх хэрэгтэй. Дараа нь хүзүүг жигд эргүүлээрэй. Дараа нь та хүзүүг шулуун болгох хэрэгтэй бөгөөд мөрөө шулуун болго. Гол зүйл бол дасгалыг маш жигд хийх, яарахгүй байх явдал юм. Ийм дасгалуудыг тогтмол хийх ёстой, дараа нь та үр нөлөөг мэдрэх болно.
Хэрэв өрөө, нөхцөл байдал нь хоёр, гурван цаг тутамд арван минутын турш хэвтэхийг зөвлөж байна. Энэ нь булчинг тайвшруулж, маш их тустай бөгөөд танд ядаргаа мэдэрч, амрах шаардлагагүй гэж бодож байна.
Ийм дасгалуудаас гадна та спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Биеийн тамирын хүч бүх булчингийн царцыг бэхжүүлдэг. Толгойн дунджаас хойш биеийн жингийн жин нь биеийн жингийн 11-13% -ийн жинтэй бөгөөд умайн хүзүүний булчинг эрүүл байх ёстой.
Остехондроз, остеохондрозын хэд хэдэн өвчин, үр дүнтэй хөрөнгө оруулалтын нэг нь ортопедийн хүзүүвч юм. Энэ нь танд умайн хүзүүний нурууг түр зуур буулгах боломжийг танд олгоно. Зохисгүй дүр төрх, түүний зөв сонголттойгоор тэр өвдөлтийн шинж тэмдгийг намдаах болно. Үүнийг хоёр, гурван цагийн турш өмсөх шаардлагатай бөгөөд зөвхөн эмчид үзүүлэх хэрэгтэй.