Smerter i nakken kan oppstå av ulike årsaker. Dette kan være krumningen av ryggraden, osteokondrosen, kompresjonen av diskene, når sporene mellom ryggvirvlene reduseres. Årsaken til smerte i nakken kan være vaskulære problemer, i hvilket tilfelle den korrekte blodstrømmen, fôringen av hjernen, og det kan være utilstrekkelig oksygenstrøm. Også smerter inkluderer klippene til nerver i livmorhalsen, den generelle svekkelsen av muskulærrammen, muskelklipp og til og med fedme.
Videre kan alle de ovennevnte problemene manifestere seg ikke bare smerte i nakken, men også hodepine, svimmelhet, økt tretthet, hørselshemmede, smerte i hånden. På grunn av klemmen av en av de cervical belte musklene, kan selv kortpustethet og hoste forekomme.
DAER ZIP RASHID.
Hva å gjøre?
Det bør ikke antas at smerten i nakken er en banal konsekvens av sitteplasser på ett sted. Det er tilrådelig å besøke legen, siden det er viktig for behandling å ta hensyn til ikke bare årsakene, men også pasientens alder og gulvet. Samtidig må enhver person som tilbringer mye tid på datamaskinen, du må stå opp hver annen time og lage myke oppvarmingsbevegelser på 5-10 repetisjoner for hver.
Rull inn i skuldrene, løft hendene opp og sider. Lag sirkulære bevegelser nakke. Det er nødvendig å vri som følger: For å lene haken til brystet, så rotet nakken til venstre og høyre. Da må du rette halsen og rette skuldrene dine. Det viktigste er å gjøre øvelsen veldig jevnt og ikke skynde seg. Slike øvelser må utføres regelmessig, så vil du føle effekten.
Hvis rommet og situasjonen tillater, anbefales det sterkt hver to eller tre timer å ligge i ti minutter og bare ligge ned. Det slapper av muskler og er veldig nyttig, selv om du ikke føler tretthet og tror at du ikke trenger hvile.
I tillegg til slike øvelser må du regelmessig spille sport. Fysisk aktivitet styrker hele muskuløs rammen, inkludert cervical-avdelingen. Og siden hodet i gjennomsnitt har en vekt på henholdsvis 11-13% av kroppsvekten, bør de livmorhalske musklene være sunne.
Med en rekke sykdommer i den cervical ryggraden, inkludert osteokondrose, er en av de effektive midlene den ortopediske kragen. Det lar deg midlertidig laste ut cervical ryggraden. Til tross for det uhøflige utseendet, med sitt riktige utvalg, lindrer han smerte symptomer. Det er nødvendig å bære den i to eller tre timer og bare ved å utnevne en lege.