El dolor al coll pot ocórrer per diversos motius. Pot ser la curvatura de la columna vertebral, osteocondrosi, la compressió dels discs, quan disminueixen les ranures entre les vèrtebres. La causa del dolor al coll pot ser problemes vasculars, en aquest cas el flux sanguini correcte, l'alimentació del cervell, i pot haver-hi un flux d'oxigen insuficient. A més, els dolors inclouen els clips dels nervis de l'cervical, el debilitament general del marc muscular, els clips musculars, i fins i tot l'obesitat.
A més, tots els problemes anteriors es poden manifestar no només el dolor al coll, sinó també el mal de cap, els marejos, l'augment de la fatiga, la deficiència auditiva, el dolor a la mà. A causa de la pinça d'un dels músculs del cinturó cervical, fins i tot es pot produir dificultats per respirar i tos.
Daher Zip Rashid
Què fer?
No s'hauria de pensar que el dolor al coll és una conseqüència banal de seients en un sol lloc. És aconsellable visitar el metge, ja que és important que el tractament tingui en compte no només les causes, sinó també l'edat del pacient i del sòl. Al mateix temps, qualsevol persona que dediqui molt de temps a l'ordinador, necessiteu aixecar-vos cada dues hores i fer moviments d'escalfament suaus de 5-10 repeticions per a cadascuna.
Roda a les espatlles, aixeca les mans amunt i els costats. Fer moviments circulars al coll. Cal girar de la següent manera: per recolzar la barbeta al pit, després gireu sense problemes el coll a l'esquerra i la dreta. A continuació, necessiteu redreçar el coll i redreçar les espatlles. El principal és fer l'exercici molt sense problemes i no es precipita. Aquests exercicis s'han de realitzar regularment, llavors sentiràs l'efecte.
Si l'habitació i la situació ho permeten, és molt recomanable cada dues o tres hores per estirar-se durant deu minuts i simplement es queden. Relaxeu els músculs i és molt útil, fins i tot si no us sentiu cansat i penseu que no necessiteu descansar.
A més d'aquests exercicis, haureu de reproduir regularment esports. L'activitat física reforça tot el marc muscular, inclòs el departament cervical. I ja que el cap de mitjana té un pes d'un 11-13% del pes corporal, respectivament, els músculs cervicals han de ser saludables.
Amb una sèrie de malalties de la columna cervical, incloent l'osteocondrosi, un dels fons efectius és el coll ortopèdic. Us permet descarregar temporalment la columna cervical. Malgrat l'aspecte groller, amb la seva selecció adequada, alleuja els símptomes del dolor. Cal portar-lo durant dues o tres hores i només designant un metge.