Bolesť v krku sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov. To môže byť zakrivenie chrbtice, osteochondrózy, kompresii diskov, keď sú štrbiny medzi stavcami. Príčinou bolesti v krku môže byť vaskulárne problémy, v takom prípade správny prietok krvi, kŕmenie mozgu a môže byť nedostatočný prietok kyslíka. Tiež bolesti zahŕňajú svorky nervov krčka maternice, celkové oslabenie svalového rámu, svalových klipov a dokonca aj obezity.
Okrem toho sa všetky vyššie uvedené problémy môžu prejaviť nielen bolesť v krku, ale aj bolesť hlavy, závraty, zvýšenú únavu, poškodenie sluchu, bolesť v ruke. V dôsledku svorky jedného z svalov krčka maternice sa môže vyskytnúť aj dýchavičnosť a kašeľ.
DHER ZIP RASHID
Čo robiť?
Nemalo by sa myslieť, že bolesť v krku je banálnym dôsledkom sedenia na jednom mieste. Odporúča sa navštíviť lekára, pretože je dôležité, aby liečba zohľadnila nielen príčiny, ale aj vek pacienta a podlahy. Zároveň, každá osoba, ktorá trávi veľa času v počítači, musíte vstať každé dve hodiny a urobiť mäkké zahrievanie pohybov 5-10 opakovaní pre každého.
Roll do ramien, zdvihnite ruky hore a boky. Urobte kruhové pohyby krku. Je potrebné otočiť nasledovne: Zvrátiť bradu na hrudník, potom hladko otočte krk vľavo a vpravo. Potom musíte narovnať krh a narovnať ramená. Hlavnou vecou je robiť cvičenie veľmi hladko a neponáhľaj sa. Takéto cvičenia sa musia vykonávať pravidelne, potom budete cítiť účinok.
Ak umožňuje miestnosť a situácia, je vysoko odporúčané každé dve alebo tri hodiny, aby si ľahli na desať minút a len ľahnite. Uvoľňuje svaly a je veľmi užitočné, aj keď necítite únavu a myslíte si, že nepotrebujete odpočinok.
Okrem takýchto cvičení musíte pravidelne hrať šport. Fyzická aktivita posilňuje celý svalový rám, vrátane oddelenia krčka maternice. A keďže hlava v priemere má hmotnosť 11-13% telesnej hmotnosti, resp. Cervikálne svaly by mali byť zdravé.
S množstvom chorôb krčnej chrbtice, vrátane osteochondrózy, jedným z účinných fondov je ortopedický golier. To vám umožní dočasne vyložiť krčovú chrbticu. Napriek hrubému vzhľadu, s jeho správnym výberom, oslobodzuje príznaky bolesti. Je potrebné ho nosiť dva alebo tri hodiny a len vymenovaním lekára.