Doulè nan kou a ka rive pou plizyè rezon. Sa a pouvwa ap deviation a nan kolòn vètebral la, osteochondrosis, konpresyon nan disk yo, lè fant yo ant diminisyon nan vètebral la. Kòz la nan doulè nan kou a kapab pwoblèm vaskilè, nan ka sa a koule nan san kòrèk, manje a nan sèvo a, epi gen pouvwa pou ensifizan koule oksijèn. Epitou, doulè gen ladan klip yo nan nè yo nan nan kòl matris la, febli an jeneral nan ankadreman an miskilè, klip nan misk, e menm obezite.
Anplis, tout nan pwoblèm ki anwo yo ka manifeste tèt li pa sèlman doulè nan kou a, men tou maltèt, vètij, ogmante fatig, pwoblèm tande, doulè nan men yo. Akòz kranpon an nan youn nan misk yo senti nan kòl matris, menm souf kout ak tous ka rive.
Daher Kòd Postal Rashid
Kisa pou fe?
Li pa ta dwe panse ke doulè a nan kou a se yon konsekans ordinèr nan syèj nan yon sèl kote. Se yon bon lide ale nan doktè a, depi li enpòtan pou tretman yo pran an kont pa sèlman sa ki lakòz, men tou, gen laj la nan pasyan an ak etaj la. An menm tan an, nenpòt moun ki depanse yon anpil tan nan òdinatè a, ou bezwen jwenn moute chak de zè de tan, epi fè mou mouvman cho-up nan 5-10 repetisyon pou chak.
Woule nan zepòl yo, leve men ou leve, li kote yo. Fè mouvman sikilè kou. Li nesesè tòde jan sa a: Pou mèg manton an nan pwatrin lan, Lè sa a, fèt san pwoblèm Thorne kou a kite la ak dwa. Lè sa a, ou bezwen dwat kou a leve, li dwat zepòl ou. Bagay pwensipal lan se fè egzèsis la trè fèt san pwoblèm epi yo pa prese. Egzèsis sa yo dwe fèt regilyèman, Lè sa a, ou pral santi efè a.
Si sal la ak sitiyasyon an pèmèt, li se trè rekòmande chak de oswa twa èdtan yo kouche pou dis minit ak jis kouche. Li detan misk ak se trè itil, menm si ou pa santi fatig ak panse ke ou pa bezwen repo.
Anplis de sa nan egzèsis sa yo, ou bezwen regilyèman jwe espò. Aktivite fizik ranfòse tout ankadreman an miskilè, ki gen ladan depatman an nan matris la. E depi tèt la an mwayèn gen yon pwa nan 11-13% nan pwa a kò, respektivman, misk yo nan kòl matris yo ta dwe an sante.
Ak yon kantite maladi nan kolòn vètebral la nan kòl matris, ki gen ladan osteochondrosis, youn nan lajan yo efikas se kolye a topedik. Li pèmèt ou tanporèman dechaje kolòn vètebral la nan kòl matris la. Malgre aparans la grosye, ak seleksyon apwopriye l 'yo, li dispans sentòm doulè. Li nesesè mete li pou de oswa twa èdtan epi sèlman pa nonmen yon doktè.