Պարանոցի ցավը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով: Սա կարող է լինել ողնաշարի, օստեոխոնդրոզի կորուստը, սկավառակների սեղմումը, երբ ողնաշարավորների միջեւ ընկածներն իջնում են: Պարանոցի ցավի պատճառը կարող է լինել անոթային խնդիրներ, որոնց դեպքում արյան ճիշտ հոսքը, ուղեղի կերակրումը, եւ կարող է լինել թթվածնի անբավարար հոսք: Նաեւ ցավերը ներառում են արգանդի վզիկի նյարդերի հոլովակները, մկանների շրջանակի, մկանների հոլովակների եւ նույնիսկ ճարպակալման:
Ավելին, վերը նշված բոլոր խնդիրները կարող են դրսեւորվել ոչ միայն պարանոցի ցավը, այլեւ գլխացավը, գլխապտույտը, բարձրացնել հոգնածությունը, լսողության խանգարումը, ցավը: Արգանդի վզիկի գոտի մկաններից մեկի խցանման պատճառով կարող է առաջանալ նույնիսկ շնչառության եւ հազի կարճություն:
Daher Zip Rashid
Ինչ անել?
Չի կարելի մտածել, որ պարանոցի ցավը մեկ վայրում նստելու բանական հետեւանք է: Խորհուրդ է տրվում այցելել բժշկի, քանի որ բուժման համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել ոչ միայն պատճառները, այլեւ հիվանդը եւ հատակը: Միեւնույն ժամանակ, ցանկացած անձ, ով շատ ժամանակ է ծախսում համակարգչում, դուք պետք է վեր կենաք յուրաքանչյուր երկու ժամվա ընթացքում եւ յուրաքանչյուրի համար պատրաստեք 5-10 կրկնությունների փափուկ տաքացման շարժումներ:
Գլորեք ուսերին, բարձրացրեք ձեր ձեռքերը եւ կողմերը: Կատարեք շրջանաձեւ շարժումներ պարանոց: Անհրաժեշտ է շրջել հետեւյալը. Կզակը կրծքավանդակի վրա նիհարել, ապա սահուն պտտեք պարանոցը ձախ եւ աջ: Ապա դուք պետք է ուղղեք պարանոցը եւ ուղղեք ձեր ուսերը: Հիմնական բանը վարժությունը շատ սահուն կատարելն է եւ չի շտապում: Նման վարժությունները պետք է պարբերաբար կատարվեն, այդ դեպքում դուք կզգաք ազդեցությունը:
Եթե սենյակը եւ իրավիճակը թույլ են տալիս, այն խստորեն առաջարկվում է յուրաքանչյուր երկու-երեք ժամվա ընթացքում պառկել տասը րոպե եւ պարզապես պառկել: Այն հանգստացնում է մկանները եւ շատ օգտակար է, նույնիսկ եթե դուք չեք զգում հոգնածություն եւ կարծում եք, որ հանգստի կարիք չկա:
Ի լրումն նման վարժություններից, դուք պետք է պարբերաբար սպորտով զբաղվեք: Ֆիզիկական գործունեությունն ուժեղացնում է ամբողջ մկանային շրջանակը, ներառյալ արգանդի վզիկի բաժինը: Եվ քանի որ միջին հաշվով գլուխը ունի մարմնի քաշի 11-13% քաշը, համապատասխանաբար, արգանդի վզիկի մկանները պետք է առողջ լինեն:
Արգանդի վզիկի ողնաշարի մի շարք հիվանդություններով, ներառյալ օստեոխոնդրոզը, արդյունավետ միջոցներից մեկը օրթոպեդիկ օձ է: Այն թույլ է տալիս ժամանակավորապես բեռնաթափել արգանդի վզիկի ողնաշարը: Չնայած կոպիտ տեսքին, իր պատշաճ ընտրությամբ նա թեթեւացնում է ցավի ախտանիշները: Անհրաժեշտ է այն կրել երկու կամ երեք ժամ եւ միայն բժիշկ նշանակելով: