Uġigħ fl-għonq jista 'jseħħ għal diversi raġunijiet. Dan jista 'jkun il-kurvatura tas-sinsla, l-osteokondrożi, il-kompressjoni tad-diski, meta s-slots bejn it-tnaqqis tal-vertebri. Il-kawża tal-uġigħ fl-għonq tista 'tkun problemi vaskulari, f'liema każ il-fluss tad-demm korrett, it-tmigħ tal-moħħ, u jista' jkun hemm fluss ta 'ossiġnu insuffiċjenti. Ukoll, l-uġigħ jinkludi l-filmati tan-nervituri taċ-ċervikali, id-dgħjufija ġenerali tal-qafas muskolari, il-klipps tal-muskoli, u anke l-obeżità.
Barra minn hekk, il-problemi kollha ta 'hawn fuq jistgħu juru nnifisha mhux biss uġigħ fl-għonq, iżda wkoll uġigħ ta' ras, sturdament, għeja akbar, indeboliment tas-smigħ, uġigħ fl-idejn. Minħabba l-morsa ta 'wieħed mill-muskoli taċ-ċinturin ċervikali, anke nuqqas ta' nifs u sogħla jistgħu jseħħu.
Daher Zip Rashid.
X'tagħmel?
M'għandux ikun maħsub li l-uġigħ fl-għonq huwa konsegwenza banali ta 'bilqiegħda f'post wieħed. Huwa rakkomandabbli li żżur it-tabib, peress li huwa importanti għat-trattament li jqis mhux biss il-kawżi, iżda wkoll l-età tal-pazjent u l-art. Fl-istess ħin, kull persuna li tonfoq ħafna ħin fil-kompjuter, għandek bżonn tqum kull sagħtejn u tagħmel movimenti ta 'tisħin artab ta' 5-10 repetizzjonijiet għal kull wieħed.
Irrombla fl-ispallejn, għolli idejk u l-ġnub. Għamel għonq ċirkolari. Huwa neċessarju li t-tidwir kif ġej: li dgħif tal-geddum għas-sider, imbagħad iddawwar bla xkiel l-għonq xellug u lemin. Imbagħad għandek bżonn li straighten l-għonq u straighten ispallejn tiegħek. Il-ħaġa prinċipali hija li tagħmel l-eżerċizzju bla xkiel ħafna u ma tgħaġġelx. Eżerċizzji bħal dawn għandhom jitwettqu regolarment, allura tħoss l-effett.
Jekk il-kamra u s-sitwazzjoni tippermetti, huwa rakkomandat ħafna kull sentejn jew tliet sigħat biex jimteddu għal għaxar minuti u biss jimteddu. Dan jirrilassa l-muskoli u huwa utli ħafna, anke jekk ma tħossokx għeja u taħseb li m'għandekx bżonn mistrieħ.
Minbarra l-eżerċizzji bħal dawn, għandek bżonn tieħu l-isport. L-attività fiżika ssaħħaħ il-qafas muskolari kollu, inkluż id-dipartiment ċervikali. U peress li l-medja medja għandha piż ta '11 -13% tal-piż tal-ġisem, rispettivament, il-muskoli ċervikali għandhom ikunu b'saħħithom.
B'numru ta 'mard tas-sinsla ċervikali, inkluż l-osteokondrożi, waħda mill-fondi effettivi hija l-għonq ortopediku. Hija tippermetti li inti temporanjament jħottu l-ispina ċervikali. Minkejja d-dehra rude, bl-għażla xierqa tiegħu, huwa jtaffi s-sintomi ta 'l-uġigħ. Huwa meħtieġ li tilbsu għal sagħtejn jew tliet sigħat u biss billi taħtar tabib.