විවිධ හේතු නිසා බෙල්ලේ වේදනාව ඇතිවිය හැකිය. මෙය කොඳු ඇට පෙළ, ඔස්ටියෝචොචොන්ඩ්රෝසිස්, තැටි සම්පීඩනය, කශේරුකා අතර ඇති වන තව්වල අඩු වීමයි. බෙල්ලේ වේදනාවට හේතුව සනාල ගැටලු ඇති විය හැකිය, එමඟින් නිවැරදි රුධිර ප්රවාහය, මොළයේ පෝෂණය කිරීම සහ ප්රමාණවත් තරම් ඔක්සිජන් ප්රවාහය තිබිය හැකිය. ද වේදිකාවට ගැබ්ගෙලෙහි ස්නායු වල ඇති ක්ලිප්, සමස්තයක් ලෙස මාංශ පේශි රාමුව, මාංශ පේශි ක්ලිප්, සහ තරබාරුකම පවා ඇතුළත් වේ.
එපමණක්ද නොව, ඉහත සියලු ගැටලු වල බෙල්ලේ වේදනාව පමණක් ප්රකාශ කළ හැකි නමුත් හිසරදය, කරකැවිල්ල, තෙහෙට්ටුව, ශ්රවණාගාරය, අතේ වේදනාව වැඩි විය හැකිය. ගැබ්ගෙල පටියක මාංශ පේශි වල කැම්පි නිසා හුස්ම හිරවීම සහ කැස්එකක් සිදුවිය හැකිය.
ඩේහර් සිප් රෂීඩ්
කුමක් කරන්න ද?
බෙල්ලේ වේදනාව එක තැනක අසුන් ගැනීමෙන් අශෝභන ප්රති ence ලයක් යැයි සිතිය යුතු නොවේ. ප්රතිකාර පමණක් නොව, රෝගියාගේ සහ බිමගේ වයස ද සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත් බැවින් වෛද්යවරයා හමුවීමට සුදුසු ය. ඒ අතරම, පරිගණකයේ බොහෝ කාලයක් ගත කරන ඕනෑම පුද්ගලයෙක්, සෑම පැය දෙකකට වරක් ඔබ නැගිටීම සහ එක් එක් පුනරුත්ථාපන 5-10 ක් මෘදු ලෙස උණුසුම් කිරීමේ චලනයන් කළ යුතුය.
උරහිස් වලට රෝල් කරන්න, ඔබේ දෑත් ඉහළට හා පැත්තට ඔසවන්න. චක්රලේඛ චලනයන් බෙල්ල සාදන්න. පහත පරිදි ඇඹරීමට අවශ්යය: නිකට පපුවට නැඹුරු කිරීම, පසුව බෙල්ල වම සහ දකුණට කරකවන්න. එවිට ඔබට බෙල්ල කෙළින් කර ඔබේ උරහිස් කෙළින් කළ යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් ව්යායාම ඉතා සුමටව කළ යුතු අතර ඉක්මන් නොවේ. එවැනි අභ්යාස නිතිපතා සිදු කළ යුතුය, එවිට ඔබට බලපෑම දැනෙනු ඇත.
කාමරය සහ තත්වය ඉඩ දෙන්නේ නම්, එය සෑම පැය දෙකකට හෝ තුනකට හෝ තුනකට මිනිත්තු දහයක් නිදා ගැනීමට බෙහෙවින් නිර්දේශ කර ඇති අතර නිදාගන්න. එය මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර ඔබට තෙහෙට්ටුවක් දැනෙන්නේ නැතත්, ඔබට විවේකයක් අවශ්ය නොවන බව සිතිය හැකිය.
එවැනි අභ්යාසවලට අමතරව, ඔබ නිතිපතා ක්රීඩා කිරීමට අවශ්ය වේ. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගැබ්ගෙල දෙපාර්තමේන්තුව ද ඇතුළුව සමස්ත මාංශපේශී රාමුව ශක්තිමත් කරයි. සාමාන්යයෙන් හිසෙහි හිසෙහි බරෙන් 11-13% ක බර පිළිවෙලින්, ගැබ්ගෙල මාංශ පේශි නිරෝගී විය යුතුය.
ඔස්ටියෝචොන්ඩ්රෝසිස් ඇතුළු ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළේ රෝග ගණනාවක් සමඟ, effective ලදායී අරමුදල්වලින් එකක් විකලාංග කරපටි වේ. ගැබ්ගෙල කොඳු ඇට පෙළ තාවකාලිකව මුදා හැරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි. අමිහිරි පෙනුම තිබියදීත්, ඔහුගේ නිසි තේරීම සමඟ ඔහු වේදනා රෝග ලක්ෂණ සමනය කරයි. එය පැය දෙකක් හෝ තුනක් පැළඳීම අවශ්ය වන අතර වෛද්යවරයකු පත් කිරීමෙන් පමණි.