Sāpes kaklā var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tas var būt izliekums mugurkaula, osteohondrozes, kompresijas disku, kad laika nišas starp skriemeļiem samazinās. Sāpju cēlonis kaklā var būt asinsvadu problēmas, un tādā gadījumā pareizā asins plūsma, smadzeņu barošana, un var būt nepietiekama skābekļa plūsma. Arī sāpes ietver dzemdes kakla nervu klipus, muskuļu rāmja, muskuļu klipu un pat aptaukošanās vispārējo vājināšanos.
Turklāt visas iepriekš minētās problēmas var izpausties ne tikai sāpes kaklā, bet arī galvassāpes, reibonis, paaugstināts nogurums, dzirdes traucējumi, sāpes rokā. Sakarā ar viena no kakla jostas muskuļiem, var rasties pat elpas trūkums un klepus.
Daher zip rashid
Ko darīt?
Nevajadzētu uzskatīt, ka sāpes kaklā ir banāls sekas sēdvietām vienā vietā. Ieteicams apmeklēt ārstu, jo ir svarīgi ārstēt ne tikai cēloņus, bet arī pacienta vecumu un grīdu. Tajā pašā laikā jebkura persona, kas pavada daudz laika datorā, jums ir nepieciešams, lai saņemtu līdz pat ik pēc divām stundām un padarīt mīkstu iesildīšanās kustības 5-10 atkārtojumu katram.
Roll uz pleciem, paceliet rokas uz augšu un sāniem. Veikt apļveida kustības kaklu. Tas ir nepieciešams vērpjot šādi: liesās zodu krūtīm, tad gludi pagrieziet kaklu pa kreisi un pa labi. Tad jums ir nepieciešams iztaisnot kaklu uz augšu un iztaisnot plecus. Galvenais ir darīt vingrinājumu ļoti gludi un nesteidzas. Šādi vingrinājumi jāveic regulāri, tad jūs jūtat efektu.
Ja telpa un situācija atļauj, tas ir ļoti ieteicams ik pēc divām vai trim stundām, lai gulētu desmit minūtes un vienkārši gulēt. Tas atslābina muskuļus un ir ļoti noderīgi, pat ja jūs nejūtaties nogurums un domājat, ka jums nav nepieciešams atpūsties.
Papildus šādiem vingrinājumiem, jums ir nepieciešams regulāri spēlēt sportu. Fiziskā aktivitāte stiprina visu muskuļu rāmi, ieskaitot dzemdes kakla nodaļu. Un, tā kā galva vidēji ir attiecīgi 11-13% ķermeņa svara svars, dzemdes kakla muskuļiem jābūt veseliem.
Ar vairākām dzemdes kakla mugurkaula slimībām, ieskaitot osteohondrozi, viens no efektīvajiem līdzekļiem ir ortopēdiskais apkakle. Tas ļauj īslaicīgi izkraut dzemdes kakla mugurkaulu. Neskatoties uz rupju izskatu, ar savu pareizu izvēli, viņš atbrīvo sāpju simptomus. Ir nepieciešams to valkāt divas vai trīs stundas un tikai ieceļot ārstu.