Skausmas kakle gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Tai gali būti stuburo, osteochondrozės, diskų suspaudimo kreivumas, kai slankstelių slankstelių sumažėjimas. Skausmo kaklo priežastis gali būti kraujagyslių problemos, tokiu atveju teisingas kraujo srautas, smegenų šėrimas, ir gali būti nepakankamas deguonies srautas. Be to, skausmai apima kaklo nervų klipus, bendrą raumenų rėmo, raumenų klipų ir net nutukimo susilpnėjimą.
Be to, visos pirmiau minėtos problemos gali pasireikšti ne tik kaklo skausmas, bet ir galvos skausmas, galvos svaigimas, padidėjęs nuovargis, klausos sutrikimas, skausmas. Dėl vienos iš gimdos kaklelio diržų raumenų, netgi gali atsirasti netgi dusulys ir kosulys.
Daher Zip Rashid.
Ką daryti?
Negalima manyti, kad kaklo skausmas yra banalus pasekmė vienoje vietoje. Patartina apsilankyti pas gydytoją, nes svarbu gydyti atsižvelgti į ne tik priežastis, bet ir paciento ir grindų amžiaus. Tuo pačiu metu, bet kuris asmuo, kuris praleidžia daug laiko kompiuteryje, jums reikia pakilti kas dvi valandas ir padaryti minkštus pašildymo judesius 5-10 pakartojimus kiekvienam.
Sukite į pečius, pakelkite rankas ir šonus. Padarykite apskrito judesių kaklą. Būtina pasukti taip: pasilenkite smakro į krūtinę, tada sklandžiai pasukite kaklą kairėje ir dešinėje. Tada jums reikia ištiesinti kaklą ir ištiesinkite pečius. Svarbiausia yra atlikti pratimą labai sklandžiai ir neskubėkite. Tokie pratimai turi būti reguliariai atliekami, tada pajusite poveikį.
Jei kambarys ir situacija leidžia, ji yra labai rekomenduojama kas dvi ar tris valandas atsigulti dešimt minučių ir tiesiog atsigulti. Jis atpalaiduoja raumenis ir yra labai naudinga, net jei nesijaučiate nuovargio ir manote, kad jums nereikia poilsio.
Be tokių pratimų, reikia reguliariai žaisti sportą. Fizinis aktyvumas stiprina visą raumenų rėmą, įskaitant gimdos kaklelio skyrių. Ir kadangi galva vidutiniškai turi 11-13% kūno svorio, atitinkamai, gimdos kaklelio raumenys turėtų būti sveiki.
Su daugybe gimdos kaklelio stuburo ligų, įskaitant osteochondrozę, vienas iš veiksmingų lėšų yra ortopedinis apykaklė. Tai leidžia laikinai iškrauti gimdos kaklelio stuburą. Nepaisant grubaus išvaizdos, su jo tinkamu pasirinkimu jis mažina skausmo simptomus. Būtina dėvėti dviem ar tris valandas ir tik paskiriant gydytoją.