Bol u vratu može se pojaviti iz raznih razloga. To može biti zakrivljenost kralježnice, osteochondroze, kompresiju diskova, kada se smanjenja između kralježaka smanjuju. Uzrok boli u vratu može biti vaskularni problemi, u tom slučaju ispravan protok krvi, hranjenje mozga, i može biti nedostatan protok kisika. Također, bolovi uključuju kopče živaca cervikalnog, ukupno slabljenje mišićnog okvira, mišićnih isječaka, pa čak i pretilosti.
Štoviše, svi gore navedeni problemi mogu se manifestirati ne samo boli u vratu, nego i glavobolju, vrtoglavicu, povećani umor, oštećenje sluha, bol u ruci. Zbog stezaljke jednog od mišića cervikalnih pojasa, može doći do čak i kratkoća daha i kašlja.
Daher Zip Rashid
Što učiniti?
Ne smije se smatrati da je bol u vratu banalna posljedica sjedenja na jednom mjestu. Preporučljivo je posjetiti liječnika, jer je važno za liječenje uzeti u obzir ne samo uzroke, nego i dob pacijenta i pod. U isto vrijeme, svaka osoba koja troši puno vremena na računalu, morate ustati svaka dva sata i napraviti meke zagrijavanje pokreta od 5-10 ponavljanja za svaku.
Uvaljajte u ramena, podignite ruke i strane. Napraviti kružne pokrete vrat. Potrebno je uvijati kako slijedi: Nagnuti bradu na prsa, a zatim glatko okretati vrat lijevo i desno. Onda morate ispraviti vrat i ispraviti ramena. Glavna stvar je učiniti vježbu vrlo glatko i ne žuri. Takve vježbe moraju se redovito izvoditi, onda ćete osjetiti učinak.
Ako soba i situacija dopušta, vrlo se preporučuje svaka dva ili tri sata da legne deset minuta i samo leći. Opušta mišiće i vrlo je koristan, čak i ako se ne osjećate umor i mislite da ne trebate odmor.
Osim takvih vježbi, morate redovito igrati sport. Fizička aktivnost jača cijeli mišićni okvir, uključujući cervikalni odjel. Budući da glava u prosjeku ima težinu od 11-13% tjelesne težine, respektivno, cervikalni mišići bi trebali biti zdravi.
Uz brojne bolesti cervikalne kralježnice, uključujući osteohondrozu, jedan od efektivnih fondova je ortopedska ovratnik. To vam omogućuje da privremeno istovarite vratnu kralježnicu. Unatoč nepristojnom izgledu, s njegovim odgovarajućim izborom, ublažava simptome boli. Potrebno je nositi dva ili tri sata i samo imenovanjem liječnika.