Zafi a cikin wuyan wuya na iya faruwa don dalilai daban-daban. Wannan na iya zama curvatress a cikin kashin baya, osteochondrosis, matsawa na diski, lokacin da ramuka tsakanin raguwar vertebrae raguwa. Dalilin jin zafi a cikin wuyansa na iya zama matsaloli na jijiyoyin jini, wanda daidai yake daidai jini ya gudana, ciyar da kwakwalwa, kuma ana iya samun isasshen kwarara oxygen. Hakanan, raɗaɗi sun haɗa da shirye-shiryen jijiyoyin mahaifa, gabaɗaya raunin ƙiyayya, shirye-shiryen tsoka, har ma da kiba.
Haka kuma, duk matsalolin da ke sama zasu iya bayyana kanta ba kawai zafi ba ne a wuya, amma kuma ciwon kai, m, raunin ji, jin zafi, jin zafi, zafi a hannu. Saboda matsa ɗaya na ɗayan tsokoki na mahaifa, har da gajiyawar numfashi da tari na iya faruwa.
Daner Zip Rashid
Me za a yi?
Ya kamata a yi tunanin cewa zafin a wuya shine masarar zama na zama a wuri guda. A bu mai kyau a ziyarci likita, tunda yana da mahimmanci don yin la'akari ba kawai dalilai ba, har ma da shekarun marasa haƙuri da bene. A lokaci guda, kowane mutumin da ya ciyar da lokaci mai yawa a kwamfutar, kuna buƙatar tashi kowane sa'o'i biyu kuma kuyi ɗumi mai ɗumi na 5-10 maimaitawa ga kowane.
Mirgine a cikin kafaɗa, ɗaga hannayenku sama da tarnaƙi. Yi motsi mai duhu. Wajibi ne a karkatar kamar haka: don jingina da chin zuwa kirji, sannan a juya mai wuyan wuya ya bar da dama. Sannan kuna buƙatar daidaita wuya ya daidaita kafadu. Babban abu shine yin aikin da kyau sosai kuma baya sauri. Irin wannan darussa dole ne a aiwatar a kai a kai, to, zaku ji tasirin.
Idan dakin da halin da ake ciki ya ba da izini, ana bada shawarar sosai kowane sa'o'i biyu ko uku don kwanta tsawon mintuna goma kuma kawai kwanta. Ya dawwama tsokoki kuma yana da amfani sosai, koda ba ku ji gajiya kuma kuna tunanin cewa ba ku buƙatar hutawa.
Baya ga irin wannan darussan, kuna buƙatar yin wasanni a kai a kai. Aiki na jiki yana ƙarfafa dukkan frade ɗin tsoka, gami da sashen mahaifa. Kuma tun lokacin da kai a matsakaita yana da nauyin 11-13% na nauyin jiki, bi da bi, da kuma tsokoki ya kamata ya zama lafiya.
Tare da cututtukan cututtukan mahaifa, ciki har da osteochondrosis, ɗayan kudade masu amfani shine abin wuya na Orhopopeic. Yana ba ku damar saukar da kashin baya na ɗan lokaci. Duk da bayyanar m, tare da zaɓi yadda ya dace, ya sauƙaƙa bayyanar jin zafi. Wajibi ne a sa shi tsawon awa biyu ko uku kuma kawai ta hanyar nada likita.