Ο πόνος στο λαιμό μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους. Αυτό μπορεί να είναι η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, της οστεοχόνδωσης, της συμπίεσης των δίσκων, όταν οι εγκοπές μεταξύ των σπονδύλων μείωσης. Η αιτία του πόνου στον λαιμό μπορεί να είναι αγγειακά προβλήματα, οπότε η σωστή ροή αίματος, η τροφοδοσία του εγκεφάλου και μπορεί να υπάρξει ανεπαρκής ροή οξυγόνου. Επίσης, οι πόνοι περιλαμβάνουν τα κλιπ των νεύρων του τραχήλου της μήτρας, της συνολικής αποδυνάμωσης του μυϊκού πλαισίου, των κλιπ μυών και ακόμη και της παχυσαρκίας.
Επιπλέον, όλα τα παραπάνω προβλήματα μπορούν να εκδηλωθούν όχι μόνο πόνο στο λαιμό, αλλά και πονοκέφαλο, ζάλη, αυξημένη κόπωση, ακοής δυσλειτουργία, πόνο στο χέρι. Λόγω του σφιγκτήρα ενός από τους μύες του τραχήλου της μήτρας, ακόμη και η δύσπνοια και ο βήχας μπορεί να συμβεί.
Daher zip rashid
Τι να κάνω?
Δεν πρέπει να θεωρηθεί ότι ο πόνος στο λαιμό είναι μια ταυτόχρονη συνέπεια των καθισμάτων σε ένα μέρος. Συνιστάται να επισκεφθείτε το γιατρό, καθώς είναι σημαντικό για τη θεραπεία να λάβει υπόψη όχι μόνο τις αιτίες, αλλά και την ηλικία του ασθενούς και το πάτωμα. Ταυτόχρονα, κάθε πρόσωπο που ξοδεύει πολύ χρόνο στον υπολογιστή, πρέπει να σηκωθείτε κάθε δύο ώρες και να κάνετε μαλακές κινήσεις προθέρμανσης 5-10 επαναλήψεων για το καθένα.
Ρυθμίστε τους ώμους, σηκώστε τα χέρια σας και τις πλευρές σας. Κάντε κυκλικές κινήσεις λαιμού. Είναι απαραίτητο να περιστρέψετε ως εξής: να κλίνει το πηγούνι στο στήθος, στη συνέχεια να περιστρέψετε ομαλά το λαιμό αριστερά και δεξιά. Τότε πρέπει να ισιώσετε το λαιμό και να ισιώσετε τους ώμους σας. Το κύριο πράγμα είναι να κάνουμε την άσκηση πολύ ομαλά και δεν βιάζεται. Τέτοιες ασκήσεις πρέπει να εκτελούνται τακτικά, τότε θα αισθανθείτε το αποτέλεσμα.
Εάν το δωμάτιο και η κατάσταση επιτρέπει, συνιστάται ιδιαίτερα κάθε δύο ή τρεις ώρες για να ξαπλώσετε για δέκα λεπτά και απλά ξαπλώστε. Χαλαρώνει τους μυς και είναι πολύ χρήσιμο, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε κόπωση και νομίζετε ότι δεν χρειάζεστε ανάπαυση.
Εκτός από αυτές τις ασκήσεις, πρέπει να παίζετε τακτικά αθλήματα. Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει ολόκληρο το μυϊκό πλαίσιο, συμπεριλαμβανομένου του Τμήματος του τραχήλου της μήτρας. Και δεδομένου ότι το κεφάλι κατά μέσο όρο έχει βάρος 11-13% του σωματικού βάρους, αντίστοιχα, οι αυχενικοί μύες πρέπει να είναι υγιείς.
Με μια σειρά ασθενειών της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, συμπεριλαμβανομένης της οστεοχόνδωσης, ένα από τα αποτελεσματικά κεφάλαια είναι το ορθοπεδικό κολάρο. Σας επιτρέπει να εκφορτώσετε προσωρινά την αυχενική σπονδυλική στήλη. Παρά την αγενής εμφάνιση, με την κατάλληλη επιλογή του, ανακουφίζει τα συμπτώματα του πόνου. Είναι απαραίτητο να το φορέσετε για δύο ή τρεις ώρες και μόνο με το διορισμό ενός γιατρού.