Smerter i nakken kan forekomme af forskellige grunde. Dette kan være krumningen af rygsøjlen, osteokondrose, komprimeringen af diskerne, når slidserne mellem hvirvleren falder. Årsagen til smerter i nakken kan være vaskulære problemer, i hvilket tilfælde den korrekte blodgennemstrømning, tilførsel af hjernen, og der kan være utilstrækkelig oxygenstrøm. Smerter omfatter også klip af nerverne af den livmoderhal, den samlede svækkelse af den muskulære ramme, muskelklip og endda fedme.
Desuden kan alle ovennævnte problemer manifestere sig ikke kun smerter i nakken, men også hovedpine, svimmelhed, øget træthed, hørehæmmning, smerte i hånden. På grund af klemmen af en af de cervicale bælte muskler, kan der endvidere forekomme åndenød og hoste.
Dahher Zip Rashid.
Hvad skal man gøre?
Det bør ikke antages, at smerten i nakken er en banal konsekvens af siddepladser på ét sted. Det er tilrådeligt at besøge lægen, da det er vigtigt for behandlingen at tage hensyn til ikke kun årsagerne, men også patientens alder og gulvet. På samme tid skal enhver person, der bruger meget tid på computeren, du skal stå op hver anden time og gøre bløde opvarmningsbevægelser på 5-10 gentagelser for hver.
Rul i skuldrene, hæv dine hænder op og sider. Gør cirkulære bevægelser hals. Det er nødvendigt at vride som følger: For at læne hagen til brystet, så drej derefter glat nakken til venstre og højre. Så skal du rette halsen op og rette dine skuldre. Det vigtigste er at gøre øvelsen meget glat og skynder sig ikke. Sådanne øvelser skal udføres regelmæssigt, så vil du føle effekten.
Hvis rummet og situationen tillader det, anbefales det stærkt hver anden eller tre timer at ligge i ti minutter og bare ligge ned. Det slapper af muskler og er meget nyttigt, selvom du ikke føler dig træthed og tror, at du ikke behøver hvile.
Ud over sådanne øvelser skal du regelmæssigt spille sport. Fysisk aktivitet styrker hele muskelrammen, herunder den cervikale afdeling. Og da hovedet i gennemsnit har en vægt på henholdsvis 11-13% af kropsvægten, skal de cervicale muskler være sunde.
Med en række sygdomme i den cervikale rygsøjle, herunder osteokondrose, er en af de effektive fonde den ortopædiske krave. Det giver dig mulighed for midlertidigt at aflæse den cervikale rygsøjle. På trods af det uhøflige udseende, med sit rigtige udvalg, lindrer han smerte symptomer. Det er nødvendigt at bære det i to eller tre timer og kun ved at udnævne en læge.