Z různých důvodů se může objevit bolest v krku. To může být zakřivení páteře, osteochondrózu, komprese disků, když se štěrbiny mezi obratlovými poklesem. Příčina bolesti v krku může být vaskulární problémy, v takovém případě správný průtok krve, krmení mozku, a může být nedostatečný proud kyslíku. Také bolesti patří klipy nervů cervikálů, celkové oslabení svalového rámu, svalové svalové svalové a dokonce i obezity.
Navíc všechny výše uvedené problémy se mohou projevit nejen bolesti v krku, ale také bolest hlavy, závratě, zvýšená únava, sluchová postižení, bolest v ruce. Vzhledem k svorce jednoho z krčních pásových svalů může dojít k dokonce i dušnost a kašel.
DAIER ZIP RASHID
Co dělat?
Nemělo by to být myšlenka, že bolest v krku je banální důsledek sedadla na jednom místě. Doporučuje se navštívit lékaře, protože je důležité, aby léčba zohlednila nejen příčiny, ale také věk pacienta a podlahy. Současně každá osoba, která tráví spoustu času v počítači, musíte se dostat každé dvě hodiny a dělat měkké zahřívací pohyby 5-10 opakování pro každého.
Vrácet do ramen, zvedněte ruce nahoru a po stranách. Dělat kruhové pohyby krku. Je nutné otočit následovně: Chcete-li se naklonit bradu na hrudi, pak hladce otáčejí krk vlevo a vpravo. Pak musíte narovnat krk nahoru a narovnat ramena. Hlavní věc je udělat cvičení velmi hladce a nespěchá. Taková cvičení musí být prováděna pravidelně, pak budete cítit účinek.
Pokud místnost a situace dovolí, je vysoce doporučeno každé dva nebo tři hodiny, aby se na deset minut lehli a lehli si. To uvolňuje svaly a je velmi užitečné, i když necítíte únavu a myslím, že nepotřebujete odpočinek.
Kromě těchto cvičení musíte pravidelně hrát sport. Fyzická aktivita posiluje celý svalový rám, včetně oddělení děložního hrdla. A protože hlava v průměru má hmotnost 11-13% tělesné hmotnosti, respektive cervikální svaly by měly být zdravé.
S řadou onemocnění cervikální páteře, včetně osteochondrózy, jedním z efektivních fondů je ortopedický límec. To vám umožní dočasně vykládat krční páteř. I přes hrubý vzhled, s jeho správným výběrem, zmírňuje symptomy bolesti. Je nutné jej nosit po dobu dvou nebo tří hodin a pouze jmenováním lékaře.