Bol u vratu može se pojaviti iz različitih razloga. To može biti zakrivljenost kralježnice, osteohondroze, kompresije diskova, kada su utora između donošenja kralježaka. Uzrok bolova u vratu može biti vaskularni problemi, u tom slučaju tačan protok krvi, hranjenje mozga, a možda će biti nedovoljan protok kisika. Takođe, bolovi uključuju kopče živaca cervikalnog, ukupnog slabljenja mišićnog okvira, mišićnih isječaka, pa čak i pretilosti.
Štaviše, svi gore navedeni problemi mogu se očitovati ne samo boli u vratu, već i glavobolju, vrtoglavicu, povećani umor, oštećenje sluha, u ruci. Zbog stezaljke jednog od mišića ceriarskog remena, čak i nedostatak daha i kašlja mogu se pojaviti.
Daher Zip Rashid
Šta učiniti?
Ne treba smatrati da je bol u vratu banalna posljedica sjedenja na jednom mjestu. Preporučljivo je posjetiti ljekara, jer je važno za liječenje uzimajući u obzir ne samo uzroke, već i dob pacijenta i poda. Istovremeno, svaka osoba koja provodi puno vremena na računaru, morate ustati svaka dva sata i napravite meke pokrete zagrijavanja od 5-10 ponavljanja za svaki.
Prebacite se u ramena, podignite ruke gore i stranice. Napravite kružnim pokretima vrat. Potrebno je zaviti na sljedeći način: Da biste nagnuli bradu do grudi, a zatim glatko zakrenite vrat lijevo i desno. Tada trebate ispraviti vrat i ispraviti ramena. Glavna stvar je učiniti vježbu vrlo glatko i ne žuri. Takve vježbe moraju se obavljati redovno, tada ćete osjetiti učinak.
Ako soba i situacija dopuštaju, to se vrlo dva ili tri sata toplo preporučuje da legne deset minuta i samo legne. Opušta mišiće i vrlo je koristan, čak i ako ne osjećate umor i mislite da vam ne treba odmor.
Pored takvih vježbi, morate se redovno igrati sportove. Fizička aktivnost jača cjelokupni mišićni okvir, uključujući odjel grlića materice. A pošto glava u prosjeku ima težinu od 11-13% tjelesne težine, respiraciju, grlića materice trebaju biti zdravi.
Uz brojne bolesti grlićom materice, uključujući osteohondrozu, jedan od učinkovitih sredstava je ortopedski ovratnik. Omogućuje vam privremeno iskrcavanje grlićnje kralježnice. Uprkos nepristojnom izgledu, sa svojim pravilnim odabirom, on ublažava simptome boli. Potrebno je nositi ga dva ili tri sata i samo imenovanjem ljekara.