Болката в шията може да възникне по различни причини. Това може да бъде кривината на гръбначния стълб, остеохондроза, компресиране на дисковете, когато слотовете между прешлените намаляват. Причината за болка в шията може да бъде съдови проблеми, в който случай правилният кръвен поток, храненето на мозъка и може да има недостатъчен кислороден поток. Също така, болките включват клипове на нервите на шийката, общото отслабване на мускулната рамка, мускулни клипове и дори затлъстяване.
Нещо повече, всички горепосочени проблеми могат да се проявят не само болката в шията, но и главоболие, замаяност, повишена умора, увреждане на слуха, болка в ръка. Благодарение на скобата на един от мускулите на шийните колан може да се появи дори задух и кашлица.
Daher Zip Rashid.
Какво да правя?
Не трябва да се смята, че болката в шията е банална следствие от местата за сядане на едно място. Препоръчително е да посетите лекар, тъй като е важно лечението да се вземат предвид не само причините, но и възрастта на пациента и пода. В същото време всеки човек, който прекарва много време на компютъра, трябва да станете на всеки два часа и да направите меки движения за загряване на 5-10 повторения за всеки.
Навийте в раменете, вдигнете ръцете си нагоре и страни. Направете кръгови движения в шията. Необходимо е да се завъртите, както следва: да облекват брадичката към гърдите, след това гладко завъртете врата наляво и надясно. Тогава трябва да изправите врата и да изправите раменете си. Основното нещо е да правиш упражнението много гладко и не бързаме. Такива упражнения трябва да се извършват редовно, след това ще почувствате ефекта.
Ако стаята и ситуацията позволяват, силно се препоръчва на всеки два или три часа да лежат в продължение на десет минути и просто да лежат. Това отпуска мускулите и е много полезно, дори и да не чувствате умора и мислите, че не се нуждаете от почивка.
В допълнение към такива упражнения, трябва редовно да играете спортове. Физическата активност укрепва цялата мускулна рамка, включително цервикалния отдел. И тъй като главата средно има тегло 11-13% от телесното тегло, съответно, цервикалните мускули трябва да бъдат здрави.
С редица заболявания на шийната гръбнака, включително остеохондроза, един от ефективните средства е ортопедичната яка. Тя ви позволява временно да разтоварите цервикалния гръбнак. Въпреки грубата външен вид, с правилния му избор той облекчава симптомите на болката. Необходимо е да го носите за два или три часа и само чрез назначаване на лекар.