კისრის ტკივილი შეიძლება მოხდეს სხვადასხვა მიზეზით. ეს შეიძლება იყოს ხერხემლის, ოსტეოქონდროზის, დისკების შეკუმშვის მრუდი, როდესაც ხერხემლის შემცირების სლოტები. კისრის ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს სისხლძარღვთა პრობლემები, ამ შემთხვევაში, სწორი სისხლის ნაკადის, ტვინის კვება, და შეიძლება არასაკმარისი ჟანგბადის ნაკადი იყოს. გარდა ამისა, ტკივილი მოიცავს საშვილოსნოს ყელის, კუნთების ჩარჩოს, კუნთების კლიპების და კიდევ სიმსუქნის შესუსტებას.
უფრო მეტიც, ყველა ზემოაღნიშნულ პრობლემას შეუძლია კისერზე არა მარტო ტკივილი, არამედ თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, დაღლილობა, მოსმენის გაუფასურება, ტკივილი ხელში. ერთი საშვილოსნოს ყელის ქამრის კუნთების გამო, შეიძლება სუნთქვისა და ხველაც კი მოხდეს.
Daher Zip Rashid
Რა უნდა ვქნა?
არ უნდა ითქვას, რომ კისერზე ტკივილი ერთ ადგილას დაჯავშნის ბანალურ შედეგს წარმოადგენს. რეკომენდირებულია ექიმის მონახულება, რადგან მნიშვნელოვანია მკურნალობისთვის არა მხოლოდ მიზეზები, არამედ პაციენტის ასაკი და იატაკზე. ამავდროულად, ნებისმიერ პირს, რომელიც კომპიუტერზე ბევრ დროს ხარჯავს, თქვენ უნდა მიიღოთ ყოველ ორ საათში და გააკეთოთ რბილი თბილი მოძრაობები 5-10 გამეორების თითოეული.
გააფართოვოს shoulders, დააყენებს თქვენს ხელებს და მხარეებს. ჩადება წრიული მოძრაობები კისრის. აუცილებელია Twist შემდეგნაირად: მჭლე chin გულმკერდის, მაშინ შეუფერხებლად როტაცია კისრის მარცხენა და მარჯვენა. მაშინ თქვენ უნდა straighten კისრის up და straighten თქვენი shoulders. მთავარია, რომ exercise ძალიან შეუფერხებლად და არ ჩქარობს. ასეთი წვრთნები რეგულარულად უნდა შესრულდეს, მაშინ იგრძნობთ ეფექტს.
თუ ოთახი და სიტუაცია საშუალებას იძლევა, ეს ორი ან სამი საათის განმავლობაში რეკომენდირებულია ათი წუთის განმავლობაში და მხოლოდ მოტყუება. ეს relaxes კუნთების და ძალიან სასარგებლო, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ გრძნობს დაღლილობის და ვფიქრობ, რომ თქვენ არ დასვენება.
გარდა ამისა, ასეთი წვრთნები, თქვენ უნდა რეგულარულად ითამაშოთ სპორტული თამაშები. ფიზიკური აქტივობა აძლიერებს მთელ კუნთოვან ჩარჩოს, მათ შორის საშვილოსნოს ყელის განყოფილებას. და მას შემდეგ, რაც ხელმძღვანელი საშუალოდ აქვს წონა 11-13% სხეულის წონა, შესაბამისად, საშვილოსნოს ყელის კუნთების უნდა იყოს ჯანსაღი.
საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის რიგი დაავადებები, მათ შორის ოსტეოქონდროზი, ერთ-ერთი ეფექტური სახსრები ორთოპედიული საყელოა. ეს საშუალებას გაძლევთ დროებით გაატაროს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის. მიუხედავად უხეში გამოჩენა, მისი სათანადო შერჩევა, ის ათავისუფლებს ტკივილის სიმპტომებს. აუცილებელია ორი ან სამი საათის განმავლობაში აცვიათ და მხოლოდ ექიმის დანიშვნით.