چوڭلۇقتىكى SAME ئاللىقاچان 76 ياش, ئەمما قارىماققا ناھايىتى قالتىسكەن. بىر قانچە يىلدىن كېيىن, بۇ ھەيران قالارلىق ئاياللار ياپونىيىدىكى ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن كونسكولوگ بولۇپ قالدى. سىزىيەنىڭ روسىيەدىكى ئىللىگۈدەك نېسىۋىسى ئورنىدىن تۇرۇپ, تېرىسىنى قويۇپ بەردى. ئۇ ماسكا قىلىپ نى ماسكا قىلىپ ئىشلىتىپ, ئۇلارنىڭ پاختا چاقىنى ھاقارەتلەپ 10 مىنۇت يولغا چىقتى, نەتىجىدە قالتىس بولدى. بۈگۈن بىز سىكەك ئورمانلىق كىتابىدىن ياپون تېرە ئاسراشنىڭ بىر قانچە سىرىنى ئاشكارىلايمىز.
1. ئەينىكىڭىز بىلەن دوست تۇتۇڭ
ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزگە قانداق كۆڭۈل بۆلۈپ, ئىمكانقەدەر پايدىلىق دەپ قارايسىز. كېلىمات ئۆزگىرىشىنى ۋە يۈزىنىڭ تېرىسىدىكى توك ھالىتىنى قانداق ئۆزگەرتىشنى كۆرۈڭ. ئۇ سىزنىڭ گۈزەل بولۇپ كەلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ, ئەمما ساغلاملىق مەسىلىسىدىن قۇتۇلالمايدۇ. دائىم, تېرە مەسىلىسى كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك, ئەستايىدىل تېرە ئاسراش سىزنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن نېمىلەرنى ئۆگىنىشىڭىزگە يول قويىدۇ.
2. يېمەك-ئىچمەك.
مەيلى قانداق چەكلىگەن بولۇشىدىن قەتئىينەزەر, ئەمما «بىز نېمە يەيمىز». مايلىق ۋە تاتلىق ئازاب-ئوقۇبەت, بېلىق ۋە يېشىل كۆكتاتلار, ئېغىرلىقى, تېرىنىڭ پارقىراپ تۇرغان ۋە ساغلام بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. يېرىم تەييار مەھسۇلاتلاردىن ساقلىنىڭ ۋە ساغلام ۋە يېڭى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ, ئۇنداقتا تېرىڭىز ھەمىشە چىرايلىق بولىدۇ.
3. چىرايلىق بولۇشقا چىن كۆڭلىمىز
بومبا 13 ياش ۋاقتىدانى ئەسلەيدۇ, ئالدى بىلەن suderey hepburn بىلەن فىلىمگە قارىدى. كىشىنى ھەيران قالدۇرىدىغىنى, ئۇ زور ئازابنى تەقلىد قىلىشقا باشلىدى, ئۇنى TOGula پاراڭلىشىڭ. ئۇ گۈزەل بولۇشنىڭ مەنىسىنى چۈشەندى. ئۇ ھاياتتا قىلماقچى بولغانلىقى ئۈچۈن ئۇنىڭغا كېلىپ ئۇنىڭ يېنىغا كەلگەنلىكى.
4. تېرىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تازىلاڭ
ياخشى تازىلاش پاكىز ۋە ساغلام تېرىنىڭ ۋەھىمىسى. پوسۇلكىدىن كەلسە, سىز بالىلىق بولغاچقا سۈپەتلىك تازىلاشنى ئۆگىنسىڭىز, كەلگۈسىدە نۇرغۇن تېرە مەسىلىسىدىن قۇتۇلۇشىڭىز كېرەك.
5. تېرىگە چۈشۈرگەن كۈنلەرنى چۈشۈرۈش
ئۇ غەلىتە ئاڭلىماققا غەلىتە, ئەمما تېرىڭىزمۇ چۈشۈرگەن كۈنلەر بولۇشى كېرەك. ھەر ھەپتىدە بىر كۈنى گىرىم قىلماي, ئايرىلماي, تېرىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ جەريانىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
6. بويۇننى ئەمەلدىن قالدۇرۇڭ
نۇرغۇن ئاياللار بويۇننىڭ تېرىسىمۇ نازۇك, ئۇنىڭدىن كېيىن كۆڭۈل بۆلۈش. ئەگەر بۇ ئىشلانمىغان بولسا, ئۇ قاتلانغان تور بېكەتتە قورۇق بىلەن قاپلىنىدۇ. بۇنىڭدىن ساقلىنىش ئۈچۈن, ئالدىدىكى ئوخشاش كارتىنى بويۇن بىلەن قوللىنىلىشىڭىز كېرەك.
7. ياشانغانلارغا قارشى تۇرۇش
ئەگەر سىز 30 ئۈچۈن بولسىڭىز, مەركەزلەشكەن ياتاقلارنى ئىشلىتىپ ئۇلارنى ساقلاڭ ۋە قايغۇ بىلەن باغلاڭ, نۇرغۇن كۆرۈنەرلىك ساقچىلار كۈچى ۋە ئۇلارغا سەل قارايدۇ, بۇ سېھىرگەرلىك ۋاكالەتچىسى. مۇناسىپ Semaum نى تاللاڭ ۋە ئادەتتىكى قايماقدىن بۇرۇن ھەر كۈنى ئىككى قېتىم ئىشلىتىڭ. نەتىجىدە ئۇزۇن ساقلاشنى ساقلاپ قېلىشنى سىناپ باقمايدۇ, بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن قورۇقتىن كېيىن تېخىمۇ كۆپ چۈشكۈن بولىدۇ, تېرە سىلىق ھەم پارقىراپ كېتىدۇ.
8. ئاپتاپتىن ساقلىنىش
ھەممە يەردىكى قۇياشنىڭ پاسسىپ تەسىرى بارلىقىنى بىلىدۇ, ھەر بىر ئاپتاپپەرەستە ئاپتاپتىن ساقلىنىمىز. ئەمما ساۋاتلار پۈتۈن يىلقىچە, تېرىنى مەنپىي قوغداشنى قوغداشنى ئوتتۇرىغا قويدى. بۇ خىل ئەھۋاللار چەكسىز پىگمېنت ۋە مۇددەتسىز تېرە ياشاندىدىن قۇتۇلۇپ كېتىدۇ.