ප්රමාණයන් දැනටමත් වයස අවුරුදු 76 ක් වන නමුත් එය විශිෂ්ටයි. දශක ගණනාවක් තිස්සේ මෙම පුදුමාකාර කාන්තාව ජපානයේ ජනප්රියම ආලේපන විද්යා ologist යෙකි. සීසා ඇගේ සම ආරක්ෂණ පොත නිකුත් කළ අතර එය රුසියාවේ වැඩිම අලෙවියක් බවට පත්විය. ඇය වෙස් මුහුණක් මෙන් අඟහරුවක් භාවිතා කර, ඔවුන්ගේ කපු රෝද කාවැද්දීම සහ විනාඩි 10 ක් ඉවත්වීම, එහි ප්රති result ලය නියමයි. COIZE SAKE පොතෙන් ජපන් සම රැකවරණය පිළිබඳ රහස් කිහිපයක් අද අපි ඔබට හෙළි කරන්නෙමු.
1. ඔබේ කැඩපත සමඟ මිතුරන් ඇති කරගන්න
ඔබ ගැන කාර් ගැන සැලකිලිමත් වන ආකාරය සහ හැකි තරම් ප්රයෝජනවත් යැයි ඔබම පරීක්ෂා කරන්න. දේශගුණික විපර්යාස වෙනස් කරන්නේ කෙසේද සහ මුහුණේ සමේ ඇති බල මාදිලිය වෙනස් කරන්න. එය ඔබට සුන්දර වීමට පමණක් නොව, සෞඛ්ය ගැටලු වලින් ද ඉතිරි වේ. බොහෝ විට, සමේ ගැටළු රෝග හා සම්බන්ධ වී ඇති අතර ප්රවේශමෙන් සම රැකවරණය ඔබට කල්තියාම ඉගෙන ගැනීමට ඉඩ සලසයි.
2. ආහාර වේලක්.
එය කෙතරම් අහනවා වුවත්, නමුත් "අපි කනවා" අපියි. තෙල් සහිත හා මිහිරි කරදර සහ කුරුලෑ, මාළු සහ කොළ එළවළු වලට පටහැනිව, සම බැබළෙන හා සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට උපකාරී වේ. අර්ධ නිමි භාණ්ඩවලින් වළකින්න සහ සෞඛ්ය සම්පන්න හා නැවුම් ආහාර අනුභව කරන්න, එවිට ඔබේ සම සැමවිටම ලස්සනයි.
3. අවංකවම ලස්සන වීමට උත්සාහ කරන්න
වයස අවුරුදු 13 දී ඇය මුලින්ම චිත්රපටය දෙස බැලුවේ ඕඩ්රි හෙප්බර්න් සමඟය. සිත් ඇදගන්නාසුළු ඇය මහා නිළිය අනුකරණය කිරීමට පටන් ගත් අතර, ඇගේ ටෝගුලා කතාව පිටපත් කරන්න, වේශ නිරූපණය ගෙවන්න. ලස්සන වීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඇය තේරුම් ගත්තාය. ඇයට ජීවිතයේ කිරීමට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා ඇය වෙත දැනුවත් වීම ඒ මොහොතේම විය.
4. සම පරිස්සමින් සම පිරිසිදු කරන්න
හොඳ පිරිසිදු කිරීම පිරිසිදු හා සෞඛ්ය සම්පන්න සමේ ප්රති ledge ාවක්. SASE විශ්වාසයි, ඔබ ළමා කාලයේ සිට උසස් තත්ත්වයේ පිරිසිදු කිරීම සඳහා ඉගැන්විය යුතුය, එවිට ඔබට අනාගතයේ දී සමේ සමේ ගැටළු වලින් මිදිය හැකිය.
5. සම සඳහා දින මුදා හැරීම
එය අමුතු දෙයක් ලෙස පෙනේ, නමුත් ඔබේ සම ද දින බෑම ද තිබිය යුතුය. සතියකට එක් දිනක් වේශ නිරූපණයකින් තොරව වියදම් කර, සම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබේ සම ඔබේම ක්රියාවලියක් දියත් කරනු ඇත.
6. බෙල්ලට වඩා අවලංගු කරන්න
බෙල්ලේ සියුම් සමක් ද සියුම්ව ද, රැකවරණය ලබා ගැනීම සඳහා බොහෝ කාන්තාවන් අමතක කරති. මෙය සිදු නොකළේ නම්, එය ගිවිසුම් භූමියේ රැළි ඉතිරි කරයි. මෙය වළක්වා ගැනීම සඳහා, මුහුණේ මෙන් ගෙලෙහි ඇති කැටයම් නිෂ්පාදන බෙල්ලේ යෙදිය යුතුය.
7. වයස්ගත නොවීම
ඔබ 30 ක් සඳහා නම්, සාන්ද්රිත කුටුම්යන් භාවිතා කර ඒවා ක්රීම් වලින් සවි කරන්න, බොහෝ අවතක්සේරු කරන සෙරම් බලය සහ ඒවා නොසලකා හරින්න. මෙය ඉන්ද්රජාලික නියෝජිතයෙකි. සුදුසු සෙරුමය තෝරන්න සහ ඔබේ සාම්ප්රදායික ක්රීම්වලට දිනකට දෙවරක් එය භාවිතා කරන්න. ප්රති result ලය දිගු කාලයක් බලා සිටීමට වැඩි කලක් බලා නොසිටින අතර සති දෙකකට පසු රැළි සුමට වන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇති අතර සම සුමට හා බැබළෙයි.
8. හිරු ආරක්ෂාව
සූර්යයා සමට negative ණාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන්නේ කෙසේදැයි සියලු දෙනා දනිති, එබැවින් සෑම අව්වකින්ම අපි සන්ස්ක්රීන් භාවිතා කරමු. එහෙත්, negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක වලින් සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා අවුරුද්ද පුරාම සූර්ය ආරක්ෂාව භාවිතා කිරීමට ය. එවැනි පියවරයන් අනවශ්ය වර්ණක හා නොමේරූ සම වයසට යාමෙන් ඔබව ඉවත් කරනු ඇත.