ទំហំនៃការទទួលបានអាយុ 76 ឆ្នាំហើយប៉ុន្តែវាមើលទៅអស្ចារ្យណាស់។ អស់រយៈពេលជាច្រើនទសវត្សមកហើយស្ត្រីអស្ចារ្យនេះគឺជាអ្នកជំនាញខាងគ្រឿងអលង្ការដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតនៅប្រទេសជប៉ុន។ ស៊ីហ្សាបានចេញសៀវភៅថែរក្សាស្បែករបស់នាងដែលបានក្លាយជាអ្នកលក់ដាច់បំផុតនៅប្រទេសរុស្ស៊ី។ នាងបានស្នើឱ្យប្រើប៉ូវកំលាំងដែលជារបាំងមួយ, impregnating កង់កប្បាសរបស់ពួកគេហើយទុករយៈពេល 10 នាទីលទ្ធផលគឺអស្ចារ្យណាស់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងបង្ហាញឱ្យអ្នកនូវអាថ៌កំបាំងមួយចំនួននៃការថែរក្សាស្បែករបស់ជប៉ុនពីសៀវភៅនំខេក។
ធ្វើឱ្យមិត្តភក្តិជាមួយកញ្ចក់របស់អ្នក
ពិនិត្យមើលខ្លួនអ្នកពីរបៀបថែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យមានសមត្ថភាពថែរក្សានិងយកចិត្តទុកដាក់ឱ្យមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រយ័ត្នពីរបៀបផ្លាស់ប្តូរការប្រែប្រួលអាកាសធាតុនិងរបៀបថាមពលនៅលើស្បែកនៃមុខ។ វាមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកក្លាយជាមនុស្សស្អាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនឹងសន្សំប្រាក់ពីបញ្ហាសុខភាពផងដែរ។ ជារឿយៗបញ្ហាស្បែកត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺការថែរក្សាស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនអំពីពួកគេជាមុន។
2. របបអាហារ។
មិនថាវាស្តាប់ទៅបានទេប៉ុន្តែ "យើងគឺជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ" ។ ខ្លាញ់និងផ្អែមល្ហែមបណ្តាលឱ្យមានការរំខាននិងត្រីទឹកនិងត្រីនិងបន្លែបៃតងផ្ទុយទៅវិញជួយធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លានិងមានសុខភាពល្អ។ ជៀសវាងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចហើយញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងស្រស់បន្ទាប់មកស្បែករបស់អ្នកនឹងស្រស់ស្អាតជានិច្ច។
3. ព្យាយាមឱ្យមានភាពស្រស់ស្អាត
ស៊ើរចងចាំថានៅអាយុ 13 ឆ្នាំនាងបានក្រឡេកមើលខ្សែភាពយន្តនេះដំបូងជាមួយ Audrey Hepburn ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍, នាងចាប់ផ្តើមធ្វើត្រាប់តាមតារាសម្តែងស្រីដ៏អស្ចារ្យ, ថតចម្លង, ហ្គូហ្គលរបស់នាង, ផ្លាស់ប្តូរការតុបតែងមុខ។ នាងយល់ពីអត្ថន័យនៃការស្រស់ស្អាត។ នៅពេលនោះនៅពេលនោះការយល់ដឹងបានមកដល់នាងជាងនាងចង់ធ្វើក្នុងជីវិត។
4. សម្អាតស្បែកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន
ការសម្អាតល្អគឺជាការសន្យាស្បែកស្អាតនិងមានសុខភាពល្អ។ នៅពេលដែលលោកបានប្រាកដថាអ្នកត្រូវបង្រៀនដល់ការសម្អាតដែលមានគុណភាពខ្ពស់តាំងពីកុមារភាពបន្ទាប់មកអ្នកអាចកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកជាច្រើននាពេលអនាគត។
5. ថ្ងៃដែលមិនផ្ទុកសម្រាប់ស្បែក
វាស្តាប់មើលទៅដូចជាចម្លែកណាស់ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកក៏ត្រូវតែមានថ្ងៃដែលកំពុងផ្ទុកផងដែរ។ មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ចំណាយមួយសប្តាហ៍ដោយមិនចាំបាច់តុបតែងមុខហើយស្បែករបស់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អស្បែក។
6. បោះបង់ចោលនៅលើកញ្ចឹងក
ស្ត្រីជាច្រើនភ្លេចថានៅលើកញ្ចឹងកនេះក៏ធ្វើឱ្យស្បែកឆ្ងាញ់ដែរអមដោយយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រសិនបើនេះមិនត្រូវបានធ្វើទេវាជួយសន្សំសំចៃនិងគ្របដោយស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើទីតាំងនៃផ្នត់។ ដើម្បីចៀសវាងបញ្ហានេះអ្នកត្រូវអនុវត្តផលិតផលដែលយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នានៅលើកញ្ចឹងកដូចនៅលើមុខ។
7. ការថែទាំប្រឆាំងភាពចាស់
ប្រសិនបើអ្នកមានអាយុ 30 ឆ្នាំប្រើសេរ៉ូមដែលប្រមូលផ្តុំហើយដាក់វាឱ្យភ្ជាប់វាជាមួយក្រែមដែលមានថាមពលសេរមសារច្រើននិងមិនអើពើនឹងពួកគេហើយនេះគឺជាភ្នាក់ងារវេទមន្ត។ ជ្រើសរើសសេរ៉ូមដែលសមស្របហើយប្រើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលក្រែមធម្មតារបស់អ្នក។ លទ្ធផលនឹងមិនរង់ចាំយូរមករង់ចាំយូរទេហើយបន្ទាប់ពីពីរបីសប្តាហ៍អ្នកនឹងឃើញពីរបៀបដែលស្នាមជ្រីវជ្រួញរលោងហើយស្បែកប្រែជារលោងនិងភ្លឺចាំងនិងភ្លឺចាំង។
8. ការការពារកម្តៅថ្ងៃ
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងពីរបៀបដែលព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើស្បែកដូច្នេះនៅគ្រប់ថ្ងៃដែលមានពន្លឺថ្ងៃយើងប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែលោក Beakes ស្នើឱ្យប្រើការការពារព្រះអាទិត្យពេញមួយឆ្នាំដើម្បីការពារស្បែកពីផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ វិធានការបែបនេះនឹងកម្ចាត់អ្នកចេញពីសារធាតុពណ៌ដែលមិនចង់បាននិងភាពចាស់នៃស្បែកមិនគ្រប់ខែ។