Cabbirka cabirka ayaa durbaba jira 76 sano jir, laakiin waxay umuuqataa wax weyn. Dhowr sano, haweeneydan cajiibka ah waxay ahayd japmmetologist ugu caansan ee Japan. CISTA ayaa sii daayay buugga daryeelka maqaarka, kaas oo noqday Besteleller ee Ruushka. Waxay kugula talisay iyadoo la adeegsanayo tonic maaskaro ah, oo loo yaqaan 'giraanjiisay' oo ay ka soo baxdo giraangiraha suufka ah oo ay ka baxaan 10 daqiiqo, natiijada waxay ahayd mid cabsi badan. Maanta waxaan kuu soo bandhigi doonaa dhawr qarsoodi ah oo ka mid ah daryeelka maqaarka ee Jabbaan ka timaada kitaabka sakaxa.
1. Saaxiibo ka samee muraayaddaada
Imtixaan naftaada sida aad si tartiib ah naftaada u daryeesho oo aad u daryeesho sida ugu dhaqsaha badan ee suurogalka ah. Hoos ka daawo sida loo beddelo isbedelka cimilada iyo habka korantada ee maqaarka wajiga. Kaliya ma caawin doonto inaad qurxoon noqoto, laakiin sidoo kale waxay badbaadin doontaa dhibaatooyinka caafimaad. Badanaa, dhibaatooyinka maqaarka waxay la xiriiraan cudurada, taxadarka maqaarka ayaa kuu oggolaanaya inaad wax ka baratid wax ku saabsan iyaga kahor.
2. Cuntada.
Si kasta oo ay u muujinayaan, laakiin "Waxaan nahay waxa aan cunno." Iiil iyo macaan ayaa sababa xanaaq iyo finanka, iyo kalluunka iyo khudradda cagaaran, oo taa beddelkeeda ah, oo ka soo horjeedda, gacan ka geysashada maqaarka dhalaalaya oo caafimaad qaba. Ka fogow badeecadaha la dhammeeyay oo cun cunno caafimaad leh oo cusub, ka dibna maqaarkaagu had iyo jeer wuu qurux badnaan doonaa.
3. Daacadnimo Isku day inaad noqoto mid qurux badan
Saxees waxay xasuusataa in da'da 13 sano, ay markii ugu horreysay eegisay filimka ay la gashay Audrey Hepburn. Aad u cajiib ah, waxay bilaabeen inay ku daydo akeryada weyn, koobi ka hadalkeeda Togula, oo loo guuro qurxiyo. Waxay fahamtay waxa ay ka dhigan tahay inay qurux badnaato. Waxay ahayd waqtigiias intay ka warqabeen iyada oo ay rabto inay nolosha wax ka qabato.
4. Si taxaddar leh u nadiifi maqaarka
Nadiifinta wanaagsan waa ballanqaad maqaar nadiif ah oo caafimaad leh. Maaddaama ay tahay ixjoog, waxaad u baahan tahay inaad barato nadiifinta tayo sare leh tan iyo caruurnimadii, markaa waxaad ka takhalusi kartaa dhibaatooyin badan oo maqaarka mustaqbalka ah.
5. Soo dejinta maalmaha maqaarka
Waxay u muuqataa wax la yaab leh, laakiin maqaarkaagu sidoo kale waa inuu lahaadaa maalmo soo dejin ah. Hal maalin usbuuciiba waxay ku qaataan qurxiyo la'aan oo baxa, markaa maqaarkaagu wuxuu bilaabi doonaa hanaan kuu gaar ah si loo wanaajiyo maqaarka.
6. Jooji qoorta
Dumar badan ayaa iloobaya in qoorta maqaarka oo jilicsan, oo ay ku xigto in lagu daryeelo. Haddii tan aan la qaban, waxay badbaadisaa oo daboolay duuduub ku yaal goobta laalaabyada. Si looga fogaado tan, waxaad u baahan tahay inaad ku dalbato isla badeecadaha kariyeynta qoorta sida wejiga.
7. Daryeelka Kahortaga
Haddii aad tahay 30, isticmaal xabad aad u foogan oo ku dheji kareem, awood badan oo Serum ah oo iska ilow, oo kani waa wakiil sixir ah. Xulo Serum ku habboon oo isticmaal laba jeer maalintii ka hor kareemka caadiga ah. Natiijadu ma sugi doonto muddo dheer in la sugo muddo dheer, oo toddobaadyo gudahood ka dib waxaad arki doontaa sida laalaabku u jilicsan yahay, oo maqaarkuna uu noqdo mid jilicsan oo dhalaalaya.
8. Ilaalinta Qorraxda
Qof kastaa wuu ogyahay sida qorraxdu saameyn xun u leedahay maqaarka, sidaa darteed maalin kasta oo qorrax leh waxaan isticmaalnaa muraayadaha qorraxda. Laakiin sakas waxay soo jeedineysaa in ay adeegsadaan ilaalinta qorraxda oo dhan sanadka oo dhan si ay maqaarka uga ilaaliso cawaaqib xumo. Tallaabooyinka noocan oo kale ah ayaa kaa takhalusi doona inaad ka soo baxdo maqaarka aan loo baahnayn iyo gabowga maqaarka ee dhicis.