Iwọn iwọn jẹ ọdun 76 tẹlẹ, ṣugbọn o dabi ẹni nla. Fun ọpọlọpọ awọn ewadun, obirin iyanu yii ti jẹ onimọ-jinlẹ ti o gbajumọ julọ ni Japan. CIZA tu silẹ iwe itọju awọ rẹ, eyiti o di alaleta ni Russia. O daba lilo tonic bi boju-boju kan, speregno awọn kẹkẹ owu wọn ati nlọ fun iṣẹju 10, abajade naa jẹ oniyi. Loni a yoo ṣafihan ọ awọn aṣiri diẹ ti itọju awọ ara ti Japanese lati inu iwe-itọju cals.
1. Ṣe awọn ọrẹ pẹlu digi rẹ
Ṣe ayẹwo ara rẹ bi o ṣe le tọju itọju funrararẹ ati ṣe abojuto bi o ti ṣee. Ṣọra bi o ṣe le yi iyipada oju-ọjọ ati ipo agbara sori awọ ti oju. Kii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nikan di lẹwa, ṣugbọn yoo tun fipamọ lati awọn iṣoro ilera. Nigbagbogbo, awọn iṣoro awọ ni nkan ṣe pẹlu awọn arun, itọju awọ ara yoo gba ọ laaye lati kọ ẹkọ nipa wọn ni ilosiwaju.
2. Ounjẹ.
Laibikita bi o ṣe ba o dabi, ṣugbọn "awa jẹ ohun ti a jẹ." Olely ati dun mu ibinu ati irorẹ, ati ẹja ati awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ alawọ ewe, ni ilodi si, iranlọwọ lati ṣe awọ ara didan ati ni ilera. Yago fun awọn ọja ti pari ologbele ati jẹun ni ilera ati alabapade ounjẹ, lẹhinna awọ rẹ yoo jẹ ẹwa nigbagbogbo.
3. Sinṣin gbiyanju lati jẹ lẹwa
Samukes ranti pe ni ọjọ-ori 13, o kọ fiimu naa pẹlu ohun altrey hepum. O yanilenu, o bẹrẹ si fara wé oṣere nla, daakọ awọn ẹrọ sigula rẹ, gbe atike. O gbọye ohun ti o tumọ si lati jẹ ẹwa. O wa ni akoko yẹn pe a wa si ọdọ rẹ ju ti o fẹ ṣe ninu igbesi aye.
4. fara nu awọ ara
Ti o dara ti o dara ni adehun ti awọ ati ti o ni ilera. Bi awọn ti ni idaniloju, o nilo lati kọ ẹkọ si ibi-mimọ didara ga julọ lati igba ewe, lẹhinna o le xo ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ ni ọjọ iwaju.
5. Gbigbapa awọn ọjọ fun awọ ara
O dabi ajeji, ṣugbọn awọ rẹ gbọdọ tun ni awọn ọjọ ailopin. Lọjọ kan fun ọsẹ kan na laisi atike ati nlọ, lẹhinna awọ rẹ yoo ṣe ifilọlẹ ilana tirẹ lati mu awọ ara ilọsiwaju pada si.
6. fagile lori ọrun
Ọpọlọpọ awọn obinrin gbagbe iyẹn ni ọrùn tun eleyi ti awọ elege, atẹle nipasẹ lati tọju itọju. Ti eyi ko ba ṣe, o fipamọ ati bo pelu awọn wrinkles lori aaye awọn fosii. Lati yago fun eyi, o nilo lati lo awọn ọja abojuto kanna ni ọrùn bi lori oju.
7. Itọju ti ogbo
Ti o ba wa fun 30, lo awọn ọgbẹ ogidi ati mu wọn pẹ wọn pẹlu ipara, ọpọlọpọ agbara ara-ara-ara aibikita ati foju wọn, ati pe eyi jẹ oluranlowo idan. Yan omi ara ti o yẹ ki o lo o lẹmeji ọjọ ṣaaju ki ipara rẹ. Abajade kii yoo duro pẹ lati duro pẹ, ati lẹhin awọn ọsẹ meji iwọ yoo rii bi awọn ifilẹ, ati awọ ara naa di dan ati didan.
8. Idaabobo oorun
Gbogbo eniyan mọ bi oorun ṣe ni ipa odi lori awọ ara, nitorinaa ni gbogbo ọjọ oorun ti a lo iboju ti oorun. Ṣugbọn awọn oorun ṣe imọran lati lo aabo oorun ni gbogbo ọdun yika lati daabobo awọ ara lati awọn abajade odi. Iru awọn igbese bẹẹ yoo yọkuro fun ọ lati inu idanila aifẹ ati ti ogbo ti dagba.