1. די ציטער פֿון די ין
אין דער מאָרגן, לויפן דיין אייגן "קלימאַט קאָנטראָל" דער גוף וועט העלפֿן די טרינקען באזירט אויף יאָגורט. למשל, ינדיאַן AyurVeda אָפפערס אַ געשמאַק אָפּציע פון אַ קאָקטייל גערופֿן לאַססי. רעצעפּט ווייַטער: מישן איין טייל פון יאָגורט מיט דרייַ טיילן פון וואַסער. לייג פיינלי געהאַקט פעפערמינט בלעטער און אַ ביסל סוויטאַנד. פּשוט און יפעקטיוולי.
2. אַלץ אין דער שפּריץ
אויב איר שווערן אַלע נאַכט פון די היץ און יעדער שעה געלאָפֿן צו די פרידזשידער פֿאַר די זופּן פון די שפּאָרן פליסיק, איר קענען ניט טאָן אָן אַ שלעכט נשמה. פאַרקערט צו די ינסטראַקשאַנז פון די אַדוואַקאַץ פון אַ געזונט לייפסטייל, נישט צו אָפּשאַצן זיך מיט קאַנטראַסטינג וואַסער טריטמאַנץ. אַ ביסל וואַרעם וואַסער אַפעקץ בלוט סערקיאַליישאַן ווייניקער ווי זייער קאַלט אָדער הייס, און דעריבער, דער גוף פון דעם גוף וועט שווייס ווייניקער. און דאָך קלייַבן די קוילן יפעקץ.
לאַמפּאָן, שאַמפּו קאָליר סעאַמאַ סעראַפּס אייזלן אייזלן אייזעריס "פּאָליאַר שטערן" פון די יאַפּאַניש סאָרט דעמי פאַכמאַן איז דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר הויט זאָרגן און האָר בעשאַס די זומער סקעלעט. עס איז ינקרעדאַבלי רעפרעשינג, ילימאַנייץ די הויט פון די קאָפּ פון די טיפענישן און מידקייַט. קאָאָלינג לעוועל: פינף שטערן אויס פון פינף מעגלעך. אַראָמאַ: פריש, טשאַמאָמילע, הערבס, סיטרוס, יסעלאַנד גליישערז.
א רעפרעשינג פּינע (ריפרעשער) איז בישליימעס אָפּערייטינג מיט אים אין אַ פּאָר (ריפרעשער) צו זאָרגן פֿאַר די הויט פון די קאָפּ פון די זעלבע סאָרט. עס איז נייטיק צו צולייגן עס צו ריין נאַס הויפּט פון די קאָפּ פון 5-6 סאַמפּאַלז. די פּינע ווען אַפּלייינג פּלעזאַנטלי כערץ, ווי פרעשלי פרייַ שניי, און אין פּאַראַלעל סאַטוראַטעס די הויט פון די ים פון זויערשטאָף.
3. יקוואַלאַטי אויף די שטערן
קאָאָלינג מאַסקס זענען וואָס אונדזער הויט איז דארף אין הייס טעג. די באַוווסט מאָדעל פון אַלענאַ שישקאָוו אין די שעפעריש מיטאַרבעט מיט די רוסישע סאָרט פון ניט-ינווייסיוו קאָסמעטיקס שיין איז באפרייט די האָטטעסט נייַע פּראָדוקט פון דעם זומער - אַ סעריע פון קאָאָלינג פֿאַר קאַלעקשאַן קאָסמעטיקס פֿאַר הויט זאָרגן.
אַלענאַ שישקאָוואַ
קאָאָלינג אַנטי-ראָזעווע פּנים מאַסקע פּאָני פילינג מאַסקע האט אַ ליכט געוועב און פּראַנאַונסט קאָאָלינג ווירקונג, עס בישליימעס טאָנעס, די הויט און קאַנטריביוץ די פּאָרעס, פּאַראַלעל ירייסיז טראַסעס פון מידקייַט און פּאַראַלעל ירייסיז שפּור טראַסעס טראַסעס פון מידקייַט און גיט אַ געזונט רייטלי פֿאַר אַ שפּירעוודיק זאָנע אַרום די אויגן, קאָאָלינג און אַווייקאַנינג פליסיק פּאַטשאַז וועקן זיך קאָאָלינג פליסיק אויג מאַסאַל, וואָס וועט באַזייַטיקן די געשווילעכץ און עלימינירן פּראַנאַונסט קרייזן אונטער די אויגן, און אויך מאַדערייץ די קאַנטורז די הויט.
"מאַסקס און פּאַטשאַז זענען די פאַקט אַז איך האָבן שוין ניצן טאָנס פֿאַר עטלעכע יאָרן, איך אפילו האָבן אַ ספּעציעל פרידזשידער פֿאַר מאַסקס און פּאַטשאַז," די אַלין דערקלערט זיין באַשלוס צו אַרייַנציען די שיינקייט קויל. "איך געפרואווט פילע פּראָדוקטן איידער איך באַשלאָסן צו מאַכן מיין אייגענע, און איך האָבן אַן אַבסאָלוט פארשטאנד פון וואָס זיי זאָל זיין." עלעגאַנט זילבער בראַסלעט אויף די זייַט פון די סאַספּענשאַן מיט אַ קריסטאַל קאַפּ, באשאפן אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ צירונג סאָרט דזשאַנעללי דזשעוועלערי, וועט זיין אַ ויסגעצייכנט העסאָפע פֿאַר שיינקייט.
4. לייג יז
אין די היץ עס איז בעסער צו ויסמיידן קרימז מיט אַ זייער רייַך געוועב: זיי קען נישט אַרייַנציען צו דעם סוף און פינקלען. סיבערינאַ ס רעגע גלאַנץ פּנים קרעם האט אַ ליכט געוועב - וואָס איז דארף אין הייס טעג. עס טייקעף אַבזאָרבז, לאָזן די געפיל פון סטיקקינעסס, אָבער יפעקטיוולי מאָיסטוריזעס, עס פידז און ריסטאָרז די הויט.
אין דערצו, די קרעם סאַלווז אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס - אַלע רעכט צו נאַטירלעך זאַץ. אַ אַפּריקאָס ביין און פערשקע בוימל אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם ין דער דערמיס סעלז, רעכט צו וואָס די הויט קאָליר איז נאָוטיסאַבלי ימפּרוווד און די טאָן ינקריסיז. שיי בוימל סתימות לעדער געוועב, העלפּס צו רעדוצירן רינגקאַל טיפעניש, סטראַגאַלינג מיט פּילינג. אַלאָו-אמונה געל קאַנטריביוץ צו די פּרעזערוויישאַן פון אַ נאַטירלעך אַסידיק אַלקאַליין הויט. מאַראַנץ יקערדיק אָילס, פּינעס פּעטיטגרין רעגולירן די אַרבעט פון די סאַביישאַס גלאַנדז, רידזשווואַנייט און שפּייַזן און שפּייַזן די הויט.
4. טרינקען!
דאקטוירים אינסטאַלירן: ווען די טערמאָמעטער "סקיינס", דער גוף איז פארלאנגט פֿאַר 25 פּראָצענט מער ענערגיע. רעזידאַנץ פון פילע הייס לענדער בעשאַס די טאָג בעסער טיי פּאָרע טיי. אין דער קלאַסיש סכעמע, פיינלי ערד בלעטער מיט סטאָקס זענען ברוד אין אַ ספּעציעל גלעזל פון קירבעס אָדער ווייך האָלץ מינים, און דאַן טרינקען פון די רער. אין פּרינציפּ, די געוויינטלעך ברוינג קעסל וועט זיין פּאַסיק. אָלטערנאַטיוו צו פּאָר קען זיין אַ קאָקטייל פון רויט בעריז. נעמען אַ האַנדפול פון סטראָבעריז, ראַזבעריז און בלובעריז (פריש אָדער פאַרפרוירן), מישן אין אַ בלענדער מיט אַ רויט עפּל, מינץ און לימענע זאַפט. לייגן מינעראַל וואַסער אין די פּיוריי. גרייט!
5. ציען אַרויף? נישט ווערד!
די האָטטער, די מער צייט איר דאַרפֿן דעם גוף צו קיצער עסנוואַרג. דעריבער, דער זומער מעניו זאָל נישט צונויפשטעלנ זיך פון ליכט קיילים רייַך אין וויטאַמינס - למשל, פון גרינס סאַלאַדס. ויסמיידן די עסן צו ערשטער: עס פּראַוואָוקס יבעריק סוועטינג. און ביטע טאָן ניט טרינקען מער ווייַן ברילן ביי לאָנטש, ווייַל אַלקאָהאָל האט אַ אַנויינג פאַרמאָג צו דיכיידרייט דעם גוף.
6. שטעלן אויף דיין פֿיס
נאָך אַן אַכט-שעה טאָג אין די אָפיס, געענדיקט דורך מעראַטאַן שאַפּינג, לעגס ווערן וואַדד און אפילו טייַער. דערגרייכן די הויז, מאַכן אַ קאַלט וואַנע מיט מינץ בוימל.
אויב די הילף איז נידז מיד, עס וועט ראַטעווען די טאָנינג פֿיס קרעם נומער 3 "סיבעריאַן באַלזאַם" פון סיבעריאַן וועלנאַס. רייַך אין ווערטפול נאַטירלעך קאַמפּאָונאַנץ, דעם קרעם איז נאָך נישט קערט די פֿיס פון טרייסט און ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן. פּלוס צו אַלץ, דער זאַץ פון דאָס איז 95% נאַטירלעך.
די קרעם אַרבעט גרויס אין אַ פּאָר מיט פֿיס מאַסאַזש. דריי פּשוט כּללים פֿאַר די רעכט מאַסאַזש:
• מאַך מאָוועס פון האַלטן צו די ניז (דנאָ אַרויף) פֿאַר לימפאַטיק דריינאַדזש.
• מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ פון כילז צו ייסערז.
• סעווערירן די זאָנע איבער די ניז פֿאַר נאָך סערקיאַלאַטאָרי סטימיאַליישאַן.