1. Ihe juputara n'ime n'ime
N'ụtụtụ, na-agba ọsọ "ihu igwe" ahụ ga-enyere mmanya mmanya dabere na yogọt. Dịka ọmụmaatụ, India Ayuurvera na-enye nhọrọ dị ụtọ nke mmanya na-akpọ Lassi. Ntụziaka nke ọzọ: mix otu akụkụ nke yogọt nwere akụkụ atọ mmiri. Tinye mpempe akwụkwọ eji egbuke egbuke ma dịtụ ụtọ. Dị Mfe na nke Ọma.
2. Ihe niile dị na mmiri
Ọ bụrụ na ị swearụ iyi abalị niile site na okpomọkụ ma awa ọ bụla gbagụrụ na friji ka ọ ghara ime n'enweghị ajọ mmụọ. N'adịghị ka ntuziaka nke ndị na - akwado nke ụdị ndụ dị mma, ọ bụghị iji usoro ọgwụgwọ mmiri dị iche iche. Mmiri ahụ na-ekpo ọkụ na-emetụta mgbasa ọbara na-adịghị oyi ma ọ bụ na-ekpo ọkụ, ya mere, n'ụbọchị ahụ ga-agbaze. Na, n'ezie, họrọ nsonaazụ na-emesi ike.
Dịka ọmụmaatụ, ntutu a na-acha uhie uhie pumpoma sirops ice porus "polar Star" site na ndị ọrụ nchịkwa Japanese na ntutu dị n'oge ọkpụkpụ. Ọ bụụrụ m ume ọhụrụ, na-ekpochapụ akpụkpọ isi site na ogbu mmiri na ike ọgwụgwụ. Ọkwa dị jụụ: kpakpando ise n'ime ise ga-ekwe omume. Isi: Chicam, ahịhịa, citrus, glociers Iceland.
Afụ ụfụfụ na-enye ume ọhụrụ (na-akwado ya nke ọma na ya (na-emegharị) (na-akwado) iji lekọta anụ ahụ nke otu ụdị. Ọ dị mkpa itinye ya n'ọrụ na-asa mmiri isi nke 5-6. Afụ ụfụ mgbe ị na-etinye snow na-enweghị atụ, dị ka snow na-adịghị mma, ma na myirịta na-atatulata anụ nke isi oxygen.
3. haha nha na kpakpando
Igwe ọkụ na-ajụ oyi bụ ihe akpụkpọ ahụ anyị chọrọ n'ụbọchị na-ekpo ọkụ. Ihe ama ama ama nke Alena Shishkov na mmekorita okike ya na ihe okike nke ndi mmadu na-egosiputa ahia ohuru nke oge ọkọchị a - usoro ịchọ mma na-ajụ oyi maka nlekọta anụ ahụ.
Alena Shishkova
Na-ajụ oyi ihu ihu na-acha odo odo na-acha odo odo na-acha ọkụ na-acha ọkụ ma na-akpọ ahụ ike na-akpọkwa akpụkpọ ahụ, yiri ka ọ dị warara nke ike ọgwụgwụ ma na-enye ntụpọ dị mma. Maka mpaghara dị iche iche na anya, na-ajụ ma na-ete mmiri mmiri na-eteta mmiri mmiri dị mma n'anya, nke ga-ewepụ ihe ọzịza ma kpochapụ ihe oyiyi nke nkuchianaya ma mee ka anụ ahụ dị ọcha.
"Igwe masks bụ eziokwu bụ na m na-ejikarị friji pụrụ iche maka masks na patches," Altain kọwara mkpebi ya iji tinye aka na mma. "Agbalịrị m ọtụtụ ngwaahịa tupu m kpebie imepụta nke m, enwekwara m nghọta zuru ezu banyere ihe ha kwesịrị ịdị." Mgbapu ọla ọcha mara mma na akụkụ nke nkwusioru ya na ndagide na-egbu egbu, mepụtara na ọla ịchọ mma nke Dzhanelli, ga-abụ ezigbo mgbakwunye na akwụkwọ ndụ mma.
4. Tinye obi
Na okpomọkụ ọ ka mma izere ude nwere ọtụtụ ederede dị oke ọnụ: ha nwere ike ghara itinye ya na nsọtụ ma na-egbu maramara. Siberiline ozugbo radiance Fall na-enwe ụdị dị ọkụ - ihe dị mkpa n'ụbọchị na-ekpo ọkụ. Ọ na - abata ozugbo, anaghị ahapụ mmetụta nke mgbochi, mana ọ na - azụ ma na - azụta anụ ahụ.
Na mgbakwunye, ude na-eme ka ụyọkọ nsogbu - n'ihi ihe mejupụtara eke. Otu ọkpụkpụ amị na mmanụ piich na-eme ka metabolism n'ime mkpụrụ ndụ dermis, n'ihi ụcha akpụkpọ ahụ na-akawanye mma na ụda ya na-abawanye. Shea mmanụ akpụkpọ anụ, na-enyere aka ibelata nku anya, na-adọga ya na beed. Aloe-okwukwe na-enye aka ichebe nguzo nke alkaline acidic. Mmanụ a ma ama mmanụ a ma ama mmanụ oroma na-achịkwa ọrụ nke gland sogaces, jigharịa ma na-azụ anụ ahụ.
4.!
Ndị dọkịta etinyere, mgbe ntakịrị temometa "skeins", a chọrọ ahụ ka ọ dị pasent iri atọ. Ndị bi na ọtụtụ mba na-ekpo ọkụ n'oge ụbọchị na-ahọrọ tii mate. Na atụmatụ oge ochie, a na-eji ahịhịa na-amịpụta na iko pụrụ iche nke ugu ma ọ bụ ụdị osisi dị nro, nke a na-akpọ Clabas, wee pụọ na tube. Ma, na ụkpụrụ, ketle na-egbu egbu ga-adị mma. Ọzọ na onye mate nwere ike ịbụ mmanya site na uhie tomato. Were obere nke strawberries, raspberries na bluuberi (ọhụụ ma ọ bụ kpọnwụrụ), gwakọta na apụl na-acha ọbara ọbara, Mint na ihe ọ lemonụ lemonụ lemon. Tinye mmiri ịnweta na puree. Njikere!
5. Bulie? Ekwesighi ya!
Ọkụ na-ekpo ọkụ, oge ị chọrọ ka ahụ gị dị ka ahụ gbarie nri. Ya mere, menu nke okpomọkụ kwesịrị ịbụ ìhè nri bara ụba na vitamin - dịka ọmụmaatụ, site salads nri. Zere nri nke mbụ: ọ na-akpasu oke ọsụsọ. Biko, aụọla iko mmanya ọzọ na nri ehihie, n'ihi na mmanya nwere nnukwu ihe na-akpasu iwe iji mee ka ahụ na-akpasu iwe.
6. Tinye ụkwụ gị
Mgbe otu ụbọchị asatọ n'ọfịs, zụrụ site na ahịa Marathon, ụkwụ na-abụ wadd ma zaa. Ruo ụlọ ahụ, mee mmanụ oyi na mmanụ mint.
Ọ bụrụ na achọrọ enyemaka ozugbo, ọ ga-azọpụta nọmba nke na-egbu egbu 3 "Siben Siben Siben" site na ọdịmma nke Siberines. Ọgaranya bara uru nke ọma, ude a na-alaghachi ụkwụ nkasi obi ma na-eme ka mgbasa ọbara dị na anụ ahụ. Na ihe niile, ihe mejupụtara nke a bụ 95%.
Ura ahụ na-arụ ọrụ dị ukwuu na ịhịa aka gị. Iwu atọ dị mfe maka ịhịa aka kwesịrị ekwesị:
• Bugharịa na-emegharị site na ịkwụsị ikpere (ala elu) maka igbapu.
• Mee mmeghari ihe okirikiri site na ikiri ụkwụ gaa na ihe osise.
• Clerate mpaghara ahụ n'elu ikpere maka mkpali ọzọ.