"Tüm hastalıklar sinirlerden!" - Doktorlar ve psikologlar uyardı. Bu nedenle rahatlama yeteneğinin, kuvvetli ve hektik günlerimizdeki en değerli ve talep edilen niteliklerden biridir. Alalar, geleneksel olarak kısa bir tatil döneminde rahatlama günlerini erteledik. Hadi gözünde gerçekleşelim: iki hafta her altı ayda bir zihin ve bedenin tam olarak yeniden başlatılması için yeterli değil. Boğulmanın Kurtuluşu - Kollarının Çalışmaları: Evde Spa-Ritüeller, Kendi Kendini Masaj ve Aromaterapi'deki manevi ve fiziksel güçlerin kaynağını buluyoruz.
İtiraf, iyi uyuyor musun? İptal edilen sağlık ve istikrarlı bir ruh mu? Yaşam tarzınız var mı? Megapolisin sakinleri arasında en yaygın olan hastalığa düştüğünüz bir olumsuz cevap alarmı bile. Kas kliplerinden bahsediyoruz. Birçoğu, kas spazmının vücutlarında - hatta kas gruplarında bulunduğundan şüphelenmez. Kelepçeler çeşitli nedenlerle ortaya çıkar, üzücü bir senaryo gelişmesine yol açar - yorgunluk artar, baş ağrısı ortaya çıkar, bozulmuş görüş, sinirlilik, yorgunluk ortaya çıkıyor, depresyon gelişir. Bazı durumlarda, kas-iskelet sisteminin patolojileri - böyle bir "önemsiz", sürekli bir kas olarak, hayatınızı bozabilir. Bu devletin tehlikesi, sık sık spazm bile fark etmemiz. Ama onlarla savaşabilirsin - ve ihtiyacın var! Bir masör ve yüzmeye zaman yoksa, evde "boşaltma" günlerini düzenleyin.
Mutluluk parfümleri
Kokuların ruh halimiz üzerindeki ve fiziksel durumumuz üzerindeki inanılmaz etkisi, insan medeniyetinin şafağında bilinmektedir, ancak bunu bildiğimiz formda aromaterapi sadece 20. yüzyılın başında ortaya çıktı. Frontier, lavanta eterin terapötik etkisini açan Fransız kimyager, Monsieur Gattefoss'du. Modern Aromatherapistler vurgulamaktadır: Muazzam Dikkatli STANDLARIN İÇERİLEN YAĞLARI SEÇİN.
Kelimelerdeki eterlerin güçlü etkileri altındaki kaslardaki şiddet ve spazmlar. Özellikle birikmiş yorgunluk ardıç, ladin, okaliptüs ve selvi ile iyi başa çıktı. Kelepçelerin kök nedenini dışlamak istiyorsanız, duygusal aşırı gerilim ve gerilmelerden kaçınmaya değerdir. Lavanda burada mükemmel bir şekilde yardımcı olur (bu eter sayesinde uyku normalize), Ylang-Ylang ve Anis (korkuları, histerik durumları ortadan kaldırır), limon ve sardunya (şarj enerjisi, stresi azaltma). Özellikle zor bir gün verildi ve tahrişi gidermek için acil bir araca ihtiyacınız varsa - bir bardak kırmızı şaraptan birkaç küçük hindistan cevizi adaçayı tercih edin. Ether, en güçlü stresden sonra bile hissetmeye yol açabilir.
Esters kullanmanın birkaç yolu vardır - ve ne seçmeli, sadece sizi çözün. Kokulu bir banyo yapmaya karar verirseniz, hatırlamanız gerekir: eterler suda saf formunda çözülmez. Maksimum etkiyi elde etmek için, bir deniz tuzu veya herhangi bir yağ çözücüye bir çift damla damlayın (örneğin, eteriyi sütle seyreltin). Banyoda maksimum doz - on damla kadar. Uzun bir iş günü için ayarlamak istiyorsanız, su sıcaklığı otuz beş dereceyi geçmemelidir, rahatlamak önemliyse, optimum sıcaklık kırk derecedir.
Su prosedürleri sizi etkilemezse, aromalamplara dikkat edin. Özel mumlar-tabletler sadece tek bir oturum için yeterlidir, bu sırada sadece kanepede yatabileceğiniz, kitabı okuyun ya da en sevdiğiniz TV dizisini izleyebilirsiniz - kokular sizin için her şeyi yapacak! Özel bir zevk, kendinizi oluşturabileceğiniz telif hakkı aromatik karışımlarını derlemektir.
Tüm petrol verimliliğiyle, herkes uygun değil. Özel bir doğrulukla, hamile kadınlara uygulanmalıdır. İlk trimesterde, etki tamamen dışlamaktır. İkinci trimestere limon yağları, Myrta, Ginger ve Mandarin kullanabilirsiniz. Ancak, yağların tüm özelliklerine rağmen, kızlar "ilginç bir konumda" doktora danışılmalıdır.
Ne kadar dokunaklı!
Ayak takip ettiğinde ya da boynunda ne yapacağız? Vücudun uyuşuk kısmını dikkatlice yoğurun, dikkatlice hareket ettirin, inme, fişi - yani ilkel - ve çok etkili - kendi kendine masaj yaptık! Uzmanlar temin eder: Her birimiz uzun bir iş günü sonra, bu kadar rahatlatıcı oturumlarda en az on beş dakika sürerse, sağlık sorunları ve ruh hali önemli ölçüde daha az olurdu. Her insan vücudun bir veya başka bir bölgesini basit okşayış hareketleri ile uyarabilir.
Bu arada, normal ayak masajı ve kalçaları, her ikinci genç bayandan şikayet eden selülitin harika önlenmesidir. Cerheth-yakalı bölgenin kısa bir oturumu baş ağrıları, uykusuzluk ve kronik yorgunluktan tasarruf sağlayacaktır. Orta omuzlar ve eller, depresiften eğitilir ve derinin içinde stres, korkular ve fobilerden pompalanırsınız. Yüz masajı sadece kırışıklıkların görünümünü önler ve yerçekimi ptosisinin (yüzün konturunun "suçlaması" gelişimini önler, ancak aynı zamanda kurbanları olan kızgınlık, öfke, hayal kırıklığı duygularından kurtulmak için güçlü bir yoldur. Zaman zamanımız.
Güç kullanmayın! Nazik, temiz ve hasta olun - osterveration ile stresli bir arsa değmez. Her zaman losyonları ve yağları kullanın - onlar olmadan cilde germe ve zarar görür. Masaj karışımına kokulu eter eklemek mümkündür (tüm vücut için - "baz" ile karıştırılmış maksimum beş damla) - aromaterapi ile etkiyi güçlendirir.
Sudaki gerçek
Şaşırtıcı bir şekilde, doğru ayarı olan her zamanki kara göz duşu bile, güçlü bir rahatlatıcı etkiye sahip mükemmel bir antidepresan olabilir. Birçok manevi uygulamada hiçbir kaza için, su saflaştırma sembolüdür - sıcak jetler kelimenin tam anlamıyla negatifi yıkanır, günde biriken. Metafizik gerekçeye ek olarak, zıt etkinin uyarıcı etkisi kanıtlanmıştır - ve sıcak bir ruhun yatıştırıcı etkisidir.
Suyun altında durun, böylece damlalar ilk önce üste ve kafaya gelir. Böyle basit bir kafa masajı, boyun kaslarının rahatlatılmasına katkıda bulunacaktır. Meme bezlerinin masajına dikkat edin - burada tüm hareketler mümkün olduğunca hassas ve nazik olmalıdır. Ancak sırtınızla para cezasına çarptırılamazsınız: kendi başınıza çalışamadığınız bölgeler, "su kapsayacak". Omurga "şelaleler" üzerinde akan - kas kliplerini ve spazmları ortadan kaldırmanın mükemmel bir yolu. Yatmadan önce, sıcak duş en iyisidir ve sabahları sabahları kontrastlı su tedavilerine girmeye değer - bu manipülasyon sadece uyanmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda bağışıklığın güçlendirilmesine de katkıda bulunacaktır. Duştan sonra aktif olarak, bir havlu ile gülün, sıcak giysiler koyun.
Sakin ve sağlığın - sadece senin ellerinde. İyi olmayan ve bu kadar hoş bir şantaj manipülasyonları çalışır. Harika lezzetler, muhteşem yağ dokuları, hoş masaj ve duş - daha kolay olabileceği gibi görünüyor (ve tabii ki, bu dahi)?