"Is as néaróga iad gach galar!" - Tugann dochtúirí agus síceolaithe rabhadh. Sin é an fáth go bhfuil an cumas chun scíth a ligean ar cheann de na cáilíochtaí is luachmhaire agus is éileamh inár laethanta bríomhar agus hectic. Faraoir, go traidisiúnta déanaimid laethanta scíthe a chur siar ar thréimhse ghearr laethanta saoire. Déanaimis fírinne a ghlacadh sa tsúil: dhá sheachtain gach sé mhí ní leor é le haghaidh atosú iomlán intinne agus coirp. Salvation of Bá - obair a n-arm iad féin: Faighimid foinse na bhfórsaí spioradálta agus fisiciúla sa spá-deasghnátha baile, féin-suathaireacht agus cumhartheiripe.
A ligean isteach, an bhfuil tú ag codladh go maith? An féidir leat a bheith bródúil as sláinte ar ceal agus psyche seasmhach? An bhfuil stíl mhaireachtála agat? Fiú amháin aláraim fhreagra diúltach a thit tú an t-íospartach leis an ngalar is coitianta i measc cónaitheoirí na megapolis. Táimid ag caint faoi ghearrthóga muscle. Níl amhras ar go leor daoine fiú go bhfuil spasm muscle i láthair ina gcorp - nó fiú grúpaí matán. Tagann na clampaí chun cinn ar chúiseanna éagsúla, mar thoradh ar fhorbairt cás brónach - méaduithe tuirse, éiríonn tinneas cinn, fís lagaithe, néaróg, dealraitheach, forbraíonn dúlagar. I gcásanna áirithe, is féidir le paiteolaíochtaí an chórais mhatánchnámharlaigh - a leithéid de "trifle", mar muscle tairiseach, do shaol a mhilleadh. Is é an baol go dtiocfadh an stát seo nach minic a thugann muid fiú spasm. Ach is féidir leat troid leo - agus ní mór duit! Mura bhfuil aon am ar maisur agus ag snámh, socraigh "díluchtú" laethanta sa bhaile.
Fragrances of sonas
Bhí an tionchar iontach boladh ar ár giúmar agus riocht fisiciúil ar eolas ag an tús na sibhialtachta daonna, ach aromatherapy san fhoirm ina bhfuil a fhios againn é, le feiceáil ach amháin ag tús an 20ú haois. Ba é a teorainn an Ceimiceoir na Fraince, Monsieur Gattefoss, a d'oscail an éifeacht theiripeach an éitear lavender. Leagann aromatherapists nua-aimseartha béim ar: roghnaigh olaí a fháil taobh istigh de sheasann taobh istigh le rabhadh ollmhór.
An déine agus spasms sna matáin faoi na héifeachtaí cumhachtach na n-eiteas leáite literally. Go háirithe dhéileáil go maith leis an aitil tuirse carntha, sprúis, eucalyptus agus cufróg. Más mian leat bunchúis na clampaí a eisiamh, is fiú rófhadhbanna agus strusanna mothúchánacha a sheachaint. Chabhraigh Lavanda go maith anseo (a bhuíochas leis an éitear seo, tá codladh normalaithe), Ylang-ylang agus Anis (deireadh a chur le faitíos, stáit hysterical), líomóid agus geranium (fuinneamh muirir, strus a mhaolú). Má eisíodh lá an-deacair agus má theastaíonn modh práinneach uait chun greannú a mhaolú - is fearr leat gloine fíona dhearga cúpla braon de shage nutmeg. Tá a chuid éitear in ann mothú fiú tar éis an strus is láidre.
Tá roinnt bealaí ann chun eistir a chur i bhfeidhm - agus cad a roghnaíonn tú, gan ach tú a réiteach. Má shocraíonn tú folctha cumhra a ghlacadh, ba chóir duit cuimhneamh: ní dhíscaoileann na heaters in uisce ina fhoirm íon. Chun an éifeacht is mó a bhaint amach, trip cúpla titeann isteach i salann mara nó ar aon tuaslagóir saille (mar shampla, caolaigh an t-éitear le bainne). An dáileog uasta ar an dabhach - suas le deich gcinn. Más mian leat dul isteach ar lá fada oibre, níor chóir go mbeadh teocht an uisce níos mó ná tríocha cúig chéim, má tá sé tábhachtach scíth a ligean, is é an teocht is fearr ná daichead céimeanna.
Mura meallann na nósanna imeachta uisce tú, tabhair aird ar na aromalamps. Tá coinnle speisialta-táibléad go leor díreach le haghaidh seisiún amháin, agus is féidir leat luí ar an tolg, an leabhar a léamh nó féachaint ar an tsraith teilifíse is fearr leat - déanfaidh na boladh gach rud duitse! Is é an pléisiúr speisialta ná meascán aramatacha cóipchirt a thiomsú ar féidir leat tú féin a chruthú.
Leis an éifeachtúlacht ola go léir, níl gach duine oiriúnach. Le cruinneas ar leith, ba chóir iad a chur i bhfeidhm ar mhná torracha. Sa chéad ráithe, is é an tionchar a eisiamh go hiomlán. Chun an dara ráithe is féidir leat olaí líomóide, myran, ginger agus Mandairínis a úsáid. Ach, in ainneoin na hairíonna go léir a bhaineann le holaí, ní mór dul i gcomhairle leis na cailíní "i suíomh spéisiúil" leis an dochtúir.
Cé chomh teagmháil le!
Cad a dhéanaimid nuair a bhíonn an chos seo a leanas nó muineál? Glúine go cúramach an chuid numb den chorp, bogadh go cúramach é, stróc, breiseán - is é sin, déanaimid primitive - agus an-éifeachtach - féin-massage! Dearbhaíonn speisialtóirí: Má ghlac gach duine againn tar éis lá fada oibre cúig nóiméad déag ar a laghad ar sheisiúin scíthe den sórt sin, bheadh fadhbanna sláinte agus giúmar i bhfad níos lú. Tá gach duine in ann réimse amháin nó limistéar eile den chorp a spreagadh le gluaiseachtaí simplí stroking.
Dála an scéil, is é suathaireacht agus mastaile chos rialta ná cosc iontach cellulite, atá ag gearán faoi gach dara bean óg. Sábhálfaidh seisiún gairid ar an gcrios Cerehth-collar ó thinneas cinn, ó thuirse insomnia agus ainsealach. Modhanna meánaosta agus lámha, tá tú oilte ón strus, eagla agus phobias domhain dúlagar agus pumpáilte. Ní hamháin go gcuireann an massage aghaidh cosc ar chuma na roic agus cuireann sé cosc ar fhorbairt ptosis imtharraingteach ("cúisimh" den imlíne an duine), ach is bealach cumhachtach é freisin chun fáil réidh leis na mothúcháin fala, fearg, díomá, a n-íospartaigh Táimid ó am go ham.
Ná húsáid fórsa! Bí milis, néata agus othar - ní fiú plota struis leis an t-uafásach. Bain úsáid as lóiseanna agus olaí i gcónaí - gan iad a shíneadh agus a dhochar a dhéanamh don chraiceann. Is féidir éitear cumhra a chur leis an meascán suathaireachta (don chorp ar fad - uasmhéid de chúigear titeann measctha leis an "bonn") - agus an éifeacht a neartú le cumhartheiripe.
Fírinne in uisce
Ionadh, is féidir fiú an cithfholcadh dubh-súl is gnách leis an suíomh ceart a bheith ina frithdhúlagrán den scoth le héifeacht láidir suaimhneach. Le haghaidh aon timpiste i go leor cleachtas spioradálta, is é an t-uisce siombail de íonú - jets te nigh literally as an diúltach, carntha in aghaidh an lae. Chomh maith le réasúnaíocht metaphysical, cruthaítear éifeacht spreagúil an éifeacht chodarsnachta - agus an éifeacht shuaimhneach a bhíonn ag anam te.
Seas faoin uisce ionas go dtiocfaidh na titeann go dtí an barr agus an ceann ar dtús. Beidh a leithéid de massage ceann simplí cur le relaxing na matáin muineál. Bí cúramach le massage na faireoga mamach - anseo ba chóir go mbeadh na gluaiseachtaí go léir chomh íogair agus chomh milis agus is féidir. Ach ní féidir leat a bheith fíneáil le do dhroim: criosanna nach bhfuil tú in ann a bheith ag obair ar do chuid féin, "Clúdóidh" uisce. Ag sileadh ar an dromlach "easanna" - bealach iontach chun deireadh a chur le gearrthóga matáin agus spasms. Roimh am codlata, is fearr an cithfholcadh te, agus ar maidin is fiú a bheith ag dul isteach i gcóireálacha codarsnacha uisce - ní hamháin go gcabhróidh an cúbláil seo le múscail, ach go gcuireann sé le neartú díolúine. Tar éis an chithfholctha go gníomhach, gáire le tuáille, a chur ar éadaí te.
Do shuaimhneas agus do shláinte - i do lámha amháin. Obair shainoiriúnú manipulations dúmhál neamh-mhaith agus den sórt sin. Blasanna iontacha, uigeachtaí ola iontacha, suathaireacht thaitneamhach agus cithfholcadh - is cosúil go bhféadfadh sé a bheith níos éasca (agus, ar ndóigh, tá sé genius)?