"Gbogbo awọn arun jẹ lati awọn iṣan!" - Awọn dokita ati awọn onimọ-jinlẹ kilo. Ti o ni idi ti agbara lati sinmi jẹ ọkan ninu awọn ti o niyelori julọ ati beere ni awọn agbara wa ni jafafa ati awọn ọjọ ayo wa. Alas, aṣa ni a firanṣẹ awọn ọjọ ti isimi ni akoko isinmi kukuru. Jẹ ki a mu otitọ ni oju: ọsẹ meji ni gbogbo oṣu mẹfa ni gbogbo oṣu mẹfa ko ti to fun atunbere ni kikun ti ọkan ati ara. Igbala ti imiro - iṣẹ ti awọn apa wọn funrara: A wa orisun ti ẹmi ati ti ara ni awọn abẹ ti ile, ifọwọra-nla ati aromatherapy.
Gba wọle, ṣe o sun daradara? Njẹ o le ṣogo ti ilera ti o paarẹ ati psype idurosinsin? Ṣe o ni igbesi aye? Paapaa awọn itaniji aiṣedeede kan ti o njiya si arun ti o wọpọ julọ laarin awọn olugbe ti Megapolis. A n sọrọ nipa awọn agekuru iṣan. Ọpọlọpọ ko paapaa fura si pe iṣan ara wa ninu ara wọn - tabi paapaa awọn ẹgbẹ iṣan. Cleps dide fun awọn idi pupọ, yori si idagbasoke ti iṣẹlẹ ibanujẹ - idaamu irọra, aifọkanbalẹ yoo han, ibanujẹ ndagba. Ni awọn ọrọ miiran, awọn ohun-ini ti eto iṣan omi - iru irọ bẹẹ ", bi iṣanssi ibasọrọ nigbagbogbo, le ṣe ipa aye rẹ. Ewu ti ipinle yii ni pe gbogbo wa ko paapaa ṣe akiyesi spasm. Ṣugbọn o le ja pẹlu wọn - ati pe o nilo! Ti ko ba si akoko lori masonseur ati odo, ṣeto "ikojọpọ" awọn ọjọ ni ile.
Awọn koriko ti idunnu
Ipa iyalẹnu ti awọn oorun lori iṣesi wa ati ipo ti ara ni a mọ ni owurọ ti ọlaju eniyan, ṣugbọn Arimatherapy, ṣugbọn Aromatherapy ni irisi eyiti a mọ, han nikan ni ibẹrẹ orundun 20. Front rẹ ni Christist Christist, monssiur gattas, ti o ṣii ipa ti itọju ti Ilu Lafender. Moderromatherapapust: Yan epo lati gba inu awọn iduro pẹlu iṣọra nla.
Idibajẹ ati awọn spasms ninu awọn iṣan labẹ awọn ipa ti o lagbara ti awọn ọmọ ile ẹkọ itumọ ọrọ gangan. Paapa daradara ko ni ibajẹ pẹlu iwọn rirẹ nla, spruce, eucalyptus ati cypress. Ti o ba fẹ lati ya awọn gbongbo gbongbo ti awọn clams, o tọ lati yago fun awọn apọju ti ẹdun ati aapọn. Lavanda ti wa ni iranlọwọ ni pipe (O ṣeun si ether yii, Oorun jẹ deede), Ylang-Ylang ati Anis ati Geranium (Agbara Granium (Agbara Granium). Ti o ba jẹ pe ọjọ ti o nira paapaa ati pe o nilo ọna iyara lati mu gilasi kuro - fẹran gilasi kan ti ọti-waini pupa diẹ ti nutmeg sage. Ether ni anfani lati ja si rilara paapaa lẹhin aapọn ti o lagbara.
Awọn ọna pupọ lo wa lati lo awọn ọdọ - ati kini lati yan, yanju rẹ nikan. Ti o ba pinnu lati ya iwẹ iwẹ, o yẹ ki o ranti: awọn olutaja ko tu ninu omi ni ọna funfun rẹ. Lati ṣe aṣeyọri ipa ti o pọju, afunri tọkọtaya kan ti o le silẹ sinu iyọ omi tabi eyikeyi ọra-ọra (fun apẹẹrẹ, dilute ati ọra-wara pẹlu wara). Iwọn lilo ti o pọju lori iwẹ - o to awọn sil .. Ti o ba fẹ tune wa fun ọjọ iṣẹ pipẹ, iwọn otutu omi ko yẹ ki o kọja iwọn ọgbọn-marun ko yẹ ki o kọja lati sinmi, iwọn otutu ti aipe jẹ iwọn ogoji.
Ti awọn ilana omi ko ba fa o, ṣe akiyesi awọn aromalamu. Awọn tabulẹti ti o wuyi ti o to fun igba kan, lakoko eyiti o le rọ lori sofa, ka iwe naa tabi wo jara TV ayanfẹ rẹ - awọn oorun yoo ṣe ohun gbogbo fun ọ! Inudidun pataki ni lati ṣe iṣiro aṣẹ-lori Afinro Ododo ti o le ṣẹda ara rẹ.
Pẹlu gbogbo awọn ailera epo rẹ, kii ṣe gbogbo eniyan dara. Pẹlu deede deede, wọn yẹ ki o wa ni lilo si awọn aboyun. Ni igba mẹta akọkọ, ikolu naa ni lati yọkuro patapata. Si Trimester keji o le lo awọn epo lẹmọọn, myrta, Atalẹ ati Mandarin. Ṣugbọn, pelu gbogbo awọn ohun-ini ti awọn epo, awọn ọmọbirin "ni ipo ti o nifẹ" gbọdọ wa ni igbimọran pẹlu dokita.
Bi o fiumuble!
Kini a ṣe nigbati ẹsẹ ba tẹle tabi ọrun? Farabalẹ fun apakan jẹ apakan ti ara, ni pẹkipẹ, ọpọlọ, pupo, a ṣe deede - ati doko gidi - ifọwọra ara ẹni! Awọn alamọja alamọja: Ti kọọkan wa lẹhin ọjọ iṣẹ gigun ti o kó o kere ju awọn akoko isinmi yii, awọn iṣoro ilera ati iṣesi yoo jẹ dinku dinku. Olukọọkan ni anfani lati mu agbegbe kan tabi agbegbe miiran ti ara pẹlu awọn agbeka okun ti o rọrun.
Nipa ọna, ifọwọra ẹsẹ deede ati awọn akopọ jẹ idena iyanu ti sẹẹli, eyiti o fejoro ti iyaafin kekere kọọkan. A igba kukuru kan ti agbegbe Cerheth-kola yoo fipamọ lati awọn efori, insomnia ati rirẹ onibaje. Awọn ejika arin ati ọwọ, o ni ikẹkọ lati inu ibanujẹ ati fifọ jinna inu aapọn, awọn ibẹru ati awọn apẹẹrẹ. Ifọwọra oju naa ko ṣe idiwọ hihan ti awọn wrinkles ati idiwọ idagbasoke ti Portus ti oju-omi ("ẹsun" A wa lati igba de igba.
Maṣe lo agbara! Jẹ onírẹlẹ, afinju ati alaisan - ko tọ si idite ti o ni wahala pẹlu isterviduration. Nigbagbogbo lo awọn ipara ati epo - laisi wọn ti o fi eewu titi njẹ ati ibajẹ awọ ara. O ṣee ṣe lati fi ejò frogrant si apanirun ifọwọra (fun gbogbo ara - o pọju ju awọn sil drops marun ti a dapọ pẹlu "ipilẹ") - ati fun ipa naa pẹlu aromatherapy.
Otitọ ninu omi
Iyalẹnu, paapaa wẹ oju dudu-deede pẹlu eto ọtun le jẹ ipalara ti o dara julọ pẹlu ipa isinmi ti o lagbara. Fun ko si ijamba ni ọpọlọpọ awọn iṣe ti ẹmi, omi jẹ aami mimọ - awọn kuts gbona ni itumọ ọrọ gangan fọ kuro ni odi, ikojọpọ fun ọjọ kan. Ni afikun si ero kapala, ipa iṣaroju ti ipa ipatọ ni a fihan - ati ipa ipa ti ẹmi gbona.
Duro labẹ omi ki awọn sil drops akọkọ wa si oke ati ori. Iru ifọwọra ori ti o rọrun yoo ṣe alabapin si isinmi ti awọn iṣan ọrun. Ṣọra pẹlu ifọwọra ti awọn didan mammary - nibi gbogbo awọn agbeka yẹ ki o jẹ elege ati tutu bi o ti ṣee. Ṣugbọn o ko le fi sori ẹhin pẹlu ẹhin rẹ: awọn agbegbe ti o ko le ṣiṣẹ lori ara rẹ, "yoo ge" omi. Ti nṣan lori ọpa-ẹhin "- ọna iṣan-omi" - ọna ti o tayọ lati yọ kuro awọn agekuru iṣan ati awọn spasms. Ṣaaju ki o to ibusun, iwe iwẹ ni o ṣe iranlọwọ ti o dara julọ, ati ni owurọ o tọ si ni iyatọ si awọn itọju omi - ifọwọyi yii kii yoo ṣe iranlọwọ nikan, ṣugbọn tun ṣe alabapin si okun ajesara. Lẹhin iwe ti o ni aṣẹ, rẹrin pẹlu aṣọ inura, fi awọn aṣọ gbigbẹ.
Rẹ idakẹjẹ ati ilera - nikan ni ọwọ rẹ. Ti kii ṣe dara - ati awọn iru gbigbi irufẹ iṣẹ ṣiṣe. Awọn adun iyanu, awọn awo-ara awọn alagara, ifọwọru igbadun ati iwe iwẹ - o le rọrun pe o le rọrun (ati, dajudaju, o jẹ oloye-pupọ)?