"Všechny nemoci jsou od nervů!" - Lékaři a psychologové varují. Proto je schopnost relaxovat je jednou z nejcennějších a požadovaných kvalit v našich silných a hektických dnech. Bohužel, tradičně odložíme dny odpočinku na krátkou dobu dovolené. Vezměme si pravdu v očích: dva týdny každých šest měsíců nestačí pro úplný restart mysli a těla. Spasení utonutí - dílo jejich paže samotných: Najdeme zdroj duchovních a fyzikálních sil v domácích lázeňských rituálech, samo-masáži a aromaterapii.
Přiznej, dobře spíte? Můžete se chlubit zrušeným zdraví a stálým psychikou? Máte životní styl? Dokonce i jedno negativní odezvy alarmy, které padnou oběť na nemoc nejvíce obyčejný mezi obyvateli megapolis. Mluvíme o svalových klipech. Mnozí ani podezřívají, že svalový křeč je přítomen v jejich těle - nebo dokonce svalové skupiny. Svorky vznikají z různých důvodů, vést k rozvoji smutného scénáře - zvýšení únavy, bolesti hlavy vznikají, postižené vidění, nervozita, objevuje se únava, deprese se vyvíjí. V některých případech mohou patologie pohybového aparátu pohybu - takový "trifle" jako stálý sval, mohou zkazit život. Nebezpečí tohoto stavu je, že často nemáme ani nevšimnout na křeč. Ale můžete s nimi bojovat - a potřebujete! Pokud není čas na maséři a plavání, uspořádat "vykládání" dnů doma.
Vonné vůně štěstí
Úžasný vliv pachů na naší náladě a fyzické kondici byl znám v úsvitu lidské civilizace, ale aromaterapie ve formě, ve které to víme, objevil se pouze na počátku 20. století. Její hranice byla francouzský chemik, Monsieur Gattfoss, který otevřel terapeutický účinek levandulové etheru. Moderní aromaterapeuti zdůrazňují: Vyberte si oleje, které mají být přijímat uvnitř porostů s obrovskou opatrností.
Závažnost a křeče ve svalech pod silnými účinky ether doslova roztavených. Zvláště dobře vyrovnaný s akumulovaným únavovým jalovcem, smrkem, eukalyptem a cypřišem. Pokud chcete vyloučit příčinu svorek, stojí za to vyhnout se emocionálním přepětím a napětí. Lavanda je perfektně pomohl (díky tomuto etheru, spánek je normalizován), ylang-ylang a anis (eliminovat obavy, hysterické stavy), citron a geranium (náboj energie, zmírnit stres). Pokud byl vydán obzvláště těžký den a budete potřebovat naléhavé prostředky pro zmírnění podráždění - preferují sklenici červeného vína několik kapek muškátového mýře. Jeho ether je schopen vést k cíli i po nejsilnějším stresu.
Existuje několik způsobů, jak aplikovat estery - a co si vybrat, vyřešit jen vy. Pokud se rozhodnete vzít voňavé koupele, měli byste si pamatovat: Ethery se nerozpouští ve vodě v čisté formě. Pro dosažení maximálního účinku kapání pár kapek do mořské soli nebo jakéhokoliv rozpouštědlo tuku (například zředí ether mléka). Maximální dávka na lázni - až deset kapek. Pokud chcete naladit po dlouhém pracovním dni, teplota vody by neměla překročit třicet pět stupňů, pokud je důležité relaxovat, optimální teplota je čtyřicet stupňů.
Pokud vás vodní postupy nepřitahují, věnujte pozornost aromalampům. Speciální svíčky-tablety jsou dost jen pro jediné zasedání, během kterých můžete jednoduše ležet na pohovce, přečíst si knihu nebo sledovat své oblíbené televizní seriály - pachy budou dělat všechno pro vás! Speciální potěšení je kompilovat autorská práva aromatických směsí, které si můžete vytvořit.
Se všemi jeho účinností ropy, ne každý je vhodný. S konkrétní přesností by měly být aplikovány na těhotné ženy. V prvním trimestru je dopad zcela vyloučit. Do druhého trimestru můžete použít citronové oleje, Myrta, zázvor a mandarinky. Ale navzdory všem vlastnostem olejů musí být s lékařem konzultovány dívky "v zajímavé pozici".
Jak se dotýká!
Co děláme, když noha následuje nebo krk? Opatrně hněte znecitlivou část těla, opatrně přesuňte ji, zdvih, zástrčku - to znamená, že provádíme primitivní - a velmi efektivní - samo-masáž! Specialisté zajišťují: Pokud každý z nás po dlouhém pracovním dni trvalo nejméně patnáct minut na takových relacích, zdravotní problémy a nálada by byla výrazně nižší. Každý člověk je schopen stimulovat jednu nebo jinou oblast těla s jednoduchými pohyby.
Mimochodem, pravidelná masáž nohou a hýždě jsou úžasnou prevencí celulitidy, která si stěžuje na každou druhou mladou dámu. Stručná zasedání zóny Cerheth-Collar ušetří z bolesti hlavy, nespavosti a chronické únavy. Střední ramena a ruce, jste vyškoleni z deprese a čerpané hluboko uvnitř stresu, strachu a fobie. Masáž obličeje nejenže zabraňuje vzniku vrásek a inhibuje vývoj gravitačního ptózy ("obvinění" obrysu obličeje), ale také je mocný prostředek, jak se zbavit pocitů rozzlobení, hněvu, zklamání, jejichž obětem jsme čas od času.
Nepoužívejte sílu! Buďte jemný, elegantní a trpělivý - nestojí za stresující spiknutí s Osterveration. Vždy používejte lotiony a oleje - bez nich, aniž byste riskujete a poškodili pokožku. Je možné přidat voňavé ether k masážní směsi (pro celé tělo - maximálně pět kapek smíchaných s "bází") - a posílit účinek s aromaterapií.
Pravda ve vodě
Překvapivě, dokonce i obvyklá černá oko se správným nastavením může být vynikající antidepresiva s výkonným relaxačním efektem. Pro nehodu v mnoha duchovních praktikách je voda symbolem purifikace - teplé trysky doslova umýt negativní, akumulované za den. Kromě metafyzického uvažování je stimulující účinek kontrastního účinku prokázán - a uklidňující účinek teplé duše.
Postavte se pod vodu tak, aby kapky nejprve přišly na vrchol a hlavu. Taková jednoduchá masáž hlavy přispěje k relaxaci svalů krku. Buďte opatrní s masáží mléčných žláz - zde všechny pohyby by měly být tak jemné a jemné. Ale nemůžete být pokutováni zády: zóny, které nejste schopni pracovat sami, "pokrývá" vodu. Tekoucí na páteře "vodopády" - vynikající způsob, jak eliminovat svalové svalové spony a křeče. Před spaním, teplá sprcha je nejlépe pomohl, a ráno stojí za to odváže do kontrastního ošetření vody - tato manipulace se nejen pomůže probudit, ale také přispívá k posílení imunity. Po sprše se smát ručníkem, dát na teplé oblečení.
Váš klid a zdraví - jen ve vašich rukou. Nedodušené - a takové příjemné manipulace s vydíráním práce. Nádherné příchutě, nádherné olejové textury, příjemná masáž a sprcha - zdá se, že to může být jednodušší (a samozřejmě je to geniální)?