"ជំងឺទាំងអស់គឺមកពីសរសៃប្រសាទ!" - គ្រូពេទ្យនិងអ្នកចិត្តសាស្រ្តព្រមាន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសមត្ថភាពក្នុងការសំរាកលំហែគឺជាគុណសម្បត្តិមួយដែលមានតម្លៃបំផុតនិងទាមទារក្នុងឱកាសដ៏ខ្លាំងក្លារបស់យើង។ អាឡស់ដែលជាប្រពៃណីយើងពន្យារពេលថ្ងៃសម្រាកនៅក្នុងរយៈពេលខ្លីនៃវិស្សមកាល។ ចូរយើងយកសេចក្តីពិតនៅក្នុងភ្នែក: ពីរសប្តាហ៍រៀងរាល់ប្រាំមួយខែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមឡើងវិញនៃចិត្តនិងរាងកាយពេញលេញ។ ការសង្គ្រោះនៃការលង់ទឹក - ការងាររបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯង: យើងរកឃើញប្រភពនៃកម្លាំងខាងវិញ្ញាណនិងរាងកាយក្នុងការធ្វើពិធីស្ប៉ាក្នុងផ្ទះម៉ាស្សាដោយម៉ាស្សានិងការព្យាបាលដោយប្រេងក្រអូប។
សារភាពតើអ្នកគេងលក់ស្រួលទេ? តើអ្នកអាចអួតពីសុខភាពដែលបានលុបចោលនិងមានចិត្តសប្បុរសទេ? តើអ្នកមានរបៀបរស់នៅទេ? សូម្បីតែការជូនដំណឹងចម្លើយអវិជ្ជមានមួយដែលអ្នកបានធ្លាក់មកលើជំងឺនេះដែលសាមញ្ញបំផុតក្នុងចំណោមប្រជាជននៃមេហ្គាប៉ូលីស។ យើងកំពុងនិយាយអំពីឈុតសាច់ដុំ។ មនុស្សជាច្រើនមិនសង្ស័យថាសាច់ដុំមានវត្តមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេទេ - ឬសូម្បីតែក្រុមសាច់ដុំ។ ការគៀបសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃសេណារីយ៉ូដ៏ក្រៀមក្រំមួយដែលអស់កម្លាំងកើនឡើងឈឺក្បាលចក្ខុវិស័យភាពភ័យខ្លាចភាពអស់កម្លាំងកើនឡើង។ ក្នុងករណីខ្លះរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal - trifle មួយដូចជាសាច់ដុំថេរអាចបំផ្លាញជីវិតរបស់អ្នក។ គ្រោះថ្នាក់នៃស្ថានភាពនេះគឺថាយើងច្រើនតែមិនកត់សំគាល់ការចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រយុទ្ធជាមួយពួកគេបាន - ហើយអ្នកត្រូវការ! ប្រសិនបើមិនមានពេលវេលានៅលើ Masseur និងការហែលទឹក, រៀបចំឱ្យ "ការដឹកទំនិញ" នៅផ្ទះ។
ក្លិនក្រអូបនៃសុភមង្គល
ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យនៃក្លិននៅលើអារម្មណ៍និងស្ថានភាពរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានគេស្គាល់នៅពេលដែលមានសុវត្ថភាពរបស់មនុស្សប៉ុន្តែការព្យាបាលជំងឺក្រអឺតក្រទមក្នុងទម្រង់ដែលយើងស្គាល់វាបានបង្ហាញខ្លួនតែនៅដើមសតវត្សរ៍ទី 20 ប៉ុណ្ណោះ។ ព្រំដែនរបស់នាងគឺអ្នកគីមីវិទ្យាបារាំងគឺម៉ូសូរ៉ូរ៉ាជូតាហ្វូតដែលបានបើកប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលរបស់អេវ៉ាវេធ័រអេធើរ។ អ្នកព្យាបាលក្រអូបទំនើបសង្កត់ធ្ងន់ថា: ជ្រើសរើសប្រេងដើម្បីទទួលបានការឈរជើងដោយប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំង។
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងការ spasms នៅក្នុងសាច់ដុំក្រោមផលប៉ះពាល់ដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់លោក Ethers បានរលាយតាមព្យញ្ជនៈ។ ជាពិសេសបានទប់ទល់យ៉ាងល្អជាមួយនឹងការនឿយហត់ដែលកំពុងអស់កម្លាំង, Sprucer, Spruce, Eucalyptus និង Cypress ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដកមូលហេតុដើមនៃការគៀបរបស់វាសមនឹងចៀសវាងការជ្រាបចូលនិងស្ត្រេសអារម្មណ៍។ Lavanda ត្រូវបានជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនៅទីនេះ (សូមអរគុណដល់អេឡិចត្រូនិចនេះត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា), Ylang-Ylang និង Anis (លុបបំបាត់ការភ័យខ្លាចរដ្ឋ Hysteric), lemon និង geranium (សាកថាមពលបន្ថយភាពតានតឹង) ។ ប្រសិនបើថ្ងៃដ៏លំបាកជាពិសេសត្រូវបានចេញហើយអ្នកត្រូវការមធ្យោបាយបន្ទាន់ដើម្បីបន្ថយការរលាក - ចូលចិត្តស្រាក្រហមមួយកែវស្រាក្រហមពីរបីដំណក់នៃឥវ៉ាន់ nutmeg ។ អេធើររបស់គាត់អាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍សូម្បីតែបន្ទាប់ពីស្ត្រេសខ្លាំងបំផុតក៏ដោយ។
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីអនុវត្តការប៉ាន់ស្មាន - និងអ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើសដោះស្រាយតែអ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តងូតទឹកក្រអូបអ្នកគួរតែចងចាំ: ជំងឺមហារីកមិនរលាយក្នុងទឹកសុទ្ធក្នុងទំរង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេ។ ដើម្បីទទួលបាននូវប្រសិទ្ធិភាពអតិបរមា, ស្រែកពីរបីនៃដំណក់ចូលទៅក្នុងអំបិលសមុទ្រឬសារធាតុរំលាយណាមួយ (ឧទាហរណ៍ពនលាយអេតចាយជាមួយទឹកដោះគោ) ។ កំរិតអតិបរមានៅលើអាងងូតទឹក - រហូតដល់ 10 ដំណក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើដូច្នេះសម្រាប់ថ្ងៃធ្វើការដ៏វែងសីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពីសាមសិបប្រាំដឺក្រេទេប្រសិនបើវាចាំបាច់ក្នុងការសម្រាក, សីតុណ្ហភាពល្អបំផុតគឺសែសិបសែ;
ប្រសិនបើនីតិវិធីទឹកកុំទាក់ទាញអ្នកយកចិត្តទុកដាក់លើអារ៉ាមម៉ារ។ ថេប្លូត - គ្រាប់ពិសេសគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់វគ្គតែមួយដែលអ្នកអាចកុហកនៅលើសាឡុងអានសៀវភៅឬមើលស៊េរីទូរទស្សន៍ដែលអ្នកចូលចិត្ត - ក្លិននឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់អ្នក! សេចក្តីរីករាយពិសេសគឺចងក្រងការរក្សាសិទ្ធិក្រអូបដែលអ្នកអាចបង្កើតខ្លួនឯងបាន។
ជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពប្រេងទាំងអស់របស់វាមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែសមរម្យទេ។ ដោយមានភាពត្រឹមត្រូវជាក់លាក់ពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ នៅត្រីមាសដំបូងផលប៉ះពាល់គឺត្រូវដកចេញទាំងស្រុង។ ទៅត្រីមាសទី 2 អ្នកអាចប្រើប្រេងក្រូចឆ្មា Myrta ខ្ញីនិងកុកងឺនិងភាសាចិនកុកងឺ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់ប្រេងក៏ដោយក៏ក្មេងស្រី "នៅក្នុងជំហរគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ" ត្រូវតែពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។
របៀបប៉ះ!
តើយើងធ្វើអ្វីនៅពេលជើងកំពុងដើរតាមឬក? Knead ដោយប្រុងប្រយ័ត្នផ្នែកញាក់ញែកនៃរាងកាយផ្លាស់ទីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន, ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ដោត - នោះគឺយើងអនុវត្តបឋម - និងមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ - ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯង! អ្នកឯកទេសធានាថា: ប្រសិនបើយើងម្នាក់ៗបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការដ៏យូរមួយបានចំណាយពេលយ៉ាងតិច 15 នាទីលើវគ្គលំហែកាយបែបនេះបញ្ហាសុខភាពនិងអារម្មណ៍នឹងមានតិចជាងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ មនុស្សម្នាក់ៗអាចជំរុញតំបន់មួយឬតំបន់ផ្សេងទៀតនៃរាងកាយដែលមានចលនាជម្លោះសាមញ្ញ។
ដោយវិធីនេះការម៉ាស្សាជើងវែងនិងគូទគឺជាការការពារដ៏អស្ចារ្យនៃ cellulite ដែលកំពុងត្អូញត្អែររបស់ស្ត្រីវ័យក្មេងទីពីរ។ សម័យប្រជុំដ៏ខ្លីនៃតំបន់កេររបស់ Cerheth-Que កនឹងងាកចេញពីការឈឺក្បាលការគេងមិនលក់និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ ស្មានិងដៃកណ្តាលអ្នកត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលពីអ្នកដែលធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបូមយ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងភាពតានតឹងការភ័យខ្លាចនិង phobias ។ ការម៉ាស្សាមុខមិនត្រឹមតែរារាំងការធ្វើជ្រីវជ្រួញនិងរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃភពផែនដី ("ការចោទប្រកាន់" នៃវណ្ឌវង្កនៃមុខ) ប៉ុន្តែក៏ជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរក្នុងការបំបាត់អារម្មណ៍អាក់អន់ចិត្តការខកចិត្តដែលជនរងគ្រោះខកចិត្ត។ យើងគឺពីមួយពេលទៅមួយពេល។
កុំប្រើកម្លាំង! សុភាពរាបសាស្អាតនិងអត់ធ្មត់ - វាមិនសមនឹងគ្រោងស្ត្រេសដែលមាន stosteration ទេ។ ប្រើឡេនិងប្រេងជានិច្ច - ដោយគ្មានពួកគេអ្នកប្រថុយលាតសន្ធឹងនិងធ្វើឱ្យខូចស្បែក។ អ្នកអាចបន្ថែមក្រអូបក្រអូបដល់ម៉ាស្សាល្បាយម៉ាស្សា (សម្រាប់រាងកាយទាំងមូលបាន - ចំនួនអតិបរមាប្រាំដំណក់លាយជាមួយ "មូលដ្ឋាន") - និងពង្រឹងឥទ្ធិពលជាមួយការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូប។
សេចក្តីពិតក្នុងទឹក
គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសូម្បីតែផ្កាឈូកភ្នែកខ្មៅធម្មតាក៏ដោយដែលកន្លែងអង្គុយត្រឹមត្រូវអាចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតជាមួយនឹងឥទ្ធិពលលំហែកាយដ៏មានឥទ្ធិពល។ ដោយមិនមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការអនុវត្តន៍ខាងវិញ្ញាណជាច្រើនទេទឹកគឺជានិមិត្តរូបនៃការបន្សុទ្ធ - យន្ដហោះក្តៅតាមព្យញ្ជនៈលាងចេញដោយអវិជ្ជមានបង្គរក្នុងមួយថ្ងៃ។ បន្ថែមលើការវែកញែកនៃការពន្យល់អំពីផលរំភើបនៃឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នាគឺត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ - និងផលប៉ះពាល់ដ៏ធូរស្បើយរបស់ព្រលឹងកក់ក្តៅ។
ឈរនៅក្រោមទឹកដូច្នេះការធ្លាក់ចុះដំបូងបានឡើងដល់កំពូលនិងក្បាល។ ការម៉ាស្សាក្បាលសាមញ្ញបែបនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការបន្ធូរសាច់សាច់ដុំក។ ប្រយ័ត្ននឹងការម៉ាស្សានៃក្រពេញ mammary - នៅទីនេះចលនាទាំងអស់គួរតែមានភាពឆ្ងាញ់និងទន់ភ្លន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចត្រូវបានពិន័យដោយខ្នងរបស់អ្នកទេ: តំបន់ដែលអ្នកមិនអាចធ្វើការដោយខ្លួនឯងបាន "នឹងគ្របដណ្តប់" ទឹក។ ហូរនៅលើឆ្អឹងខ្នង "ទឹកជ្រោះ" ដែលជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីលុបបំបាត់ឈុតសាច់ដុំនិងស្ពឹក។ មុនពេលចូលគេងផ្កាឈូកកក់ក្តៅត្រូវបានជួយយ៉ាងកក់ក្តៅហើយនៅពេលព្រឹកវាមានតម្លៃបណ្តាក់ទុនក្នុងការព្យាបាលទឹកផ្ទុយគ្នា - ឧបាយកលនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយដាស់តឿនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ការពង្រឹងអភ័យឯកសិទ្ធិផងដែរ។ បន្ទាប់ពីផ្កាឈូកយ៉ាងសកម្មសូមសើចជាមួយកន្សែងដាក់លើសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។
ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងសុខភាពរបស់អ្នកមានតែនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។ ការមិនប្រឌិតល្អ - និងការធ្វើឱ្យមានភាពរីករាយគួរឱ្យរីករាយបែបនេះធ្វើការ។ រសជាតិដ៏អស្ចារ្យវាយនភាពប្រេងដ៏អស្ចារ្យម៉ាស្សារីករាយនិងផ្កាឈូក - វាហាក់ដូចជាងាយស្រួលជាង (ហើយជាការពិតវាគឺជាទេពកោសល្យ)?