"Hemî nexweşî ji nervê ne!" - Doktor û psîkologan hişyar dikin. Ji ber vê yekê şiyana rihetiyê di rojên me yên zexm û hektebî de yek ji wan taybetmendiyên herî hêja û xwestin e. Alas, bi kevneşopî em rojên betlaneyê yên betlaneyê paşve didin. Ka em rastiyê di çavê xwe de bigirin: Du hefte her şeş mehan ji bo rehekek tevahî ya hiş û laş têrê nake. Xilasiya xeniqandinê - xebata çekên wan bixwe: Em çavkaniya hêzên giyanî û fîzîkî li malê, xwe-masûlkas û aromatherapy dibînin.
Bipejirînin, hûn baş xew dikin? Ma hûn dikarin bi tenduristiya betal û psîkolojiyek domdar pesnê xwe bidin? Jiyana we heye? Tewra yek alarmên bersivê neyînî yên ku hûn di nav rûniştevanên Megapolis de mexdûrê herî gelemperî bûne. Em li ser klîpên masûlkeyan diaxivin. Pir kes guman nakin ku spasiya masûlkan di laşê wan de ye - an jî komên masûlkan jî hene. Kevir ji ber sedemên cihêreng derdikevin, rê li ber pêşkeftina senaryoyek xemgîn derdikevin - zebeş zêde dibin, serêş derdikevin, vîzyonek xirab, xerîb, bîhnfireh xuya dike, depresyon derdikeve. Di hin rewşan de, patholojiyên pergala muskulokeletal - wek "trifle", wekî masûlkek domdar, dikare jiyana we xirab bike. Xetereya vê dewletê ev e ku em pir caran spasiya xwe nagirin. Lê hûn dikarin bi wan re şer bikin - û hûn hewce ne! Ger dem tune li ser maseyek û swêdê, roj bi roj li malê "barkirinê" bicîh bikin.
Aramiyên bextewariyê
Bandora ecêb a bîhnfirehiyê li ser rewşa me û rewşa laşî ya me di daweta şaristaniya mirovî de, lê aromatherapy di forma ku em pê dizanin, di destpêka sedsala 20-an de xuya bû. Fronterê wê kîmya fransî bû, Monsieur Gattefoss, ku bandora dermankirinê ya Ether vekir. Aromatherapîstên nûjen tekez dikin: Petrolan hilbijêrin ku li hundurê hişê xwe bi hişyariya tirsnak bistînin.
Giran û spasms di masûlkeyên di bin bandora hêzdar a ethers de bi rastî melûl bûn. Bi taybetî bi bîhnfirehiya bîhnfirehî ya bîhnfirehî, spruce, eucalyptus û cypress re baş hate kopî kirin. Heke hûn dixwazin sedemek root ya kolan derxînin, ew hêja ye ku hûn ji tevgerên hestyarî û zextan dûr bigirin. Lavanda li vir ji nû ve alîkariyê ye Heke rojek zehf zehf hate dayîn û ji we re tê wateya lezgîn ji bo rihetkirina acizbûnê - fîşekek şerabek sor a çend dilopên sorgên Nutmeg hilbijêrin. Ether Ether dikare bibe sedema hestê ku piştî stresê herî bihêz e.
Gelek awayên serlêdanê hene - û çi hilbijêrin, tenê we çareser bikin. Heke hûn biryar didin ku serşokek bîhnxweş bigirin, divê hûn bînin bîra xwe: ethers di forma xwe ya pak de di avê de belav nakin. Ji bo ku bandora herî zêde bigihînin, du heb dilop avêtin nav xwêya deryayê an jî fat-solvent (mînakî, ether bi şîrê). Doza herî zêde li ser serşokê - heta deh dilopan. Heke hûn dixwazin ji bo rojek xebatek dirêj ve nekevin, germahiya avê ji sî û pênc dereceyan derbas nebe, heke girîng e ku meriv rihet bibe, germahiya çêtirîn çil e.
Ger prosedurên avê bala we nekişînin, bala xwe bidin Aromalamps. Tabletên Taybet ên Taybet tenê ji bo danişînek yekane, di dema ku hûn dikarin tenê li ser sofa derewan bikin, pirtûkê bixwînin an jî serpêhatiyên TV-yê yên bijare bixwînin - bîhn dê her tiştî ji bo we bikin! Kêfxweşiya taybetî ev e ku hûn tevliheviyên aromatîk ên mafparêziyê bikin ku hûn dikarin xwe biafirînin.
Bi hemî karbidestiya xwe re, ne her kes maqûl e. Bi rastiya taybetî, divê ew ji bo jinên ducanî werin sepandin. Di trimesterê yekem de, bandora bi tevahî ji holê radike. Ji bo sêyemîn duyemîn hûn dikarin rûnên lemon, Myrta, Ginger û Mandarin bikar bînin. Lê, tevî hemû taybetmendiyên rûn, keçan "di rewşek balkêş de" divê bi bijîşk re were şêwir kirin.
Howiqas lêdan!
Dema ku lingê li pey an stûyê ye em çi dikin? Bi baldarî perçeyek numb ya laşê, bi baldarî hilkişînin, pêvek, pêvek - ew e, em primitive - û pir bi bandor - xwe-masûlkeyê digirin! Pispor piştrast dikin: Ger her yek ji me piştî rojek dirêj panzdeh deqîqe li ser danişînên weha rihetiyê, pirsgirêkên tenduristî û mêjiyê dê bi girîngî kêmtir be. Her kes dikare ji yek an deverek din a laş bi tevgerên hêsan ên dorpêçê re teşwîq bike.
Bi awayê, masûlkeya lingê birêkûpêk û pêgirên pêşîlêgirtina xweşik a selulite, ku gilî li ser jinek ciwan a duyemîn e. Danişînek kurt a herêma Collethheth-ê dê ji serêş, bêhêz û bîhnfirehiya kronîk xilas bike. Dest û destên navîn, hûn ji depresyonê têne perwerdekirin û di hundurê stresê de, tirs û phobias kûr têne perwerdekirin. Mezûna rûyê ne tenê pêşiya xuyangiya çirûskan ("sûcdarkirina" pêşkeftina rûyê) asteng dike), lê di heman demê de tê wateya ku ji hestên nerazîbûnê, hêrs, bêhêvîtî, qurbaniyan xelas bibe Em ji demê re ne.
Hêza bikar neynin! Bi nermî, netew û bîhnfireh bin - ew ne hêja ye ku bi osteraverasyonê re nexşeyek stresî ye. Her tim lotion û rûn bikar bînin - bêyî wan hûn rîsk dikin û zirarê didin çerm. Mimkun e ku hûn bi tevliheviya masûlkan re zêde bikin (ji bo tevahiya laş - herî zêde pênc dilopên ku bi "bingeha" re têne hev kirin - û bandora bi aromatherapy re xurt bikin.
Rastî di nav avê de
Bi surprîz, tewra şiliya reş-çavê asayî ya bi mîhengê rast dikare antidepresantek hêja bi bandorek rihet a bihêztir be. Forimkî di gelek pratîkên giyanî de, av sembola paqijbûnê ye - jetên germ bi tevahî ji hêla negatîf, li ser rojê ve hatin şûştin. Digel vê yekê sedemên metafîzîkî, bandora teşwîqê ya bandora nakokî îsbat dike - û bandora sohing a giyanek germ.
Li binê avê bisekinin da ku dilopên pêşî werin ser top û serê. Pêdivî ye ku maseyek serê hêsan a hêsan bi rihetkirina masûlkeyên stûyê beşdar bibe. Bi masûlkeyên glandên mammaryê hişyar bimînin - li vir hemî tevger wekî ku mimkun û nerm be. Lê hûn nekarin bi paşiya xwe re bêne cezakirin: Zonên ku hûn nekarin li ser xwe bixebitin, "dê" avê "veşêrin. Li ser spî diherike "avên avên" - awayek hêja ku meriv klîp û spazmên masûlkan jêbirin. Berî razanê, şûştina germ çêtirîn e, û di sibehê de hêja ye ku li hember dermankirina avê were hiştin - ev manipulasyon ne tenê alîkariya şiyarbûnê bike, Piştî serşokê bi rengek aktîf, bi pêlavek bi kenîn, cilên germ danîn.
Aram û tenduristiya we - tenê di destên we de. Ne-baş - û vî rengî xebatên manipulasyonên şîn ên dilşêr. Kulîlkên ecêb, Textên Petrolê yên Mezinahî, Massermê xweş û serşokê - Wusa dixuye ku dibe ku hêsantir be (û, bê guman, ew genim e)?