"Бардык оорулар нервдеринен!" - Дарыгерлер жана психологдор эскертет. Ошондуктан эс алуу жөндөмү күчтүү жана оор күндөрдө эң баалуу жана талап кылынган сапаттардын бири. Апалар, адаттагыдай эле эс алуу күндөрүн эс алуу күндөрүндө кийинки күндөрдү кийинкиге калтырабыз. Көзгө чындыкты алалы: ар алты айда бир жума сайын эки жума акыл-эсин жана денени толугу менен өчүрүп-күйгүзүү үчүн жетишсиз. Сууга чөгүп кетүү - алардын кучагынын иши өзүлөрүнүн иши, биз үйдөгү спорттун, өзүн-өзү массаж жана ароматапиядагы руханий жана физикалык күчтөрдүн булагын табабыз.
Моюнга алуу, жакшы уктайсыңбы? Сиз жокко чыгарылган ден-соолукту жана туруктуу психиканы мактана аласызбы? Жашооңуз барбы? Мегаполистин жашоочуларынын арасында эң көп кездешкен оорунун жабыркагандыгы үчүн бир топ терс жооптордун бир терс таасирин тийгизген. Булчуң клиптери жөнүндө айтып жатабыз. Көпчүлүк адамдар булчуңдардын спазмы өз денесинде же ал тургай булчуң топторунда болушат деп шектенүшпөйт. Ар кандай себептерден улам келип чыгат, кайгылуу сценарийди өнүктүрүүгө алып келет, чарчоо өсүшүнө алып келет, баш оору пайда болот, начарлаган көрүнүш, нерв, чарчоо пайда болот депрессия өрчүйт. Айрым учурларда, мышыктарКелеталдык тутумдун патологиялары - мындай "майда", туруктуу булчуң катары, сиздин жашооңузду бузат. Бул мамлекеттин коркунучу, биз көбүнчө спазмды байкабайбыз. Бирок сиз алар менен күрөшө аласыз - жана сизге керек! Массурга жана сууда сүзүү убактысы жок болсо, үйдө "түшүрүү" күндөрүн түзүңүз.
Бакыттын жыпар жыты
Биздин маанайыбызга жана ден-соолугубуздун таң калыштуу таасири адам цивилизациясынын таңы менен белгилүү болгон, бирок биз билген формада жыттанат, ал эми биз аны биле турган форма боюнча 20-кылымдын башында гана пайда болгон. Анын чек арасы француз химиги, Лавендердин эффектинин терапевтикалык таасирин ачкан гаттфосс. Заманбап атоматюраписттер баса белгилешет: Ичиңерди алуу үчүн, майларды тандап ал.
Эфирдин күчтүү таасири астында булчуңдардын катаалдыгы жана спазмалары түздөн-түз эрип кетти. Айрыкча, топтолгон чарчалган арча, карагай, эвкалит жана кипарис менен жакшы учурулган. Эгерде сиз кыскычтардын түпкү себебин жокко чыгаргыңыз келсе, эмоционалдык жактан ашыкча түшүүдөн жана стресстен алыс болуңуз. Лаванда бул жерге жардам берди (бул эфирдик, уйку нормалдаштырылган), йланг-йланг жана анис (коркуу, истерикалык мамлекеттерди), лимон жана герананы (энергия, стресстен арылтуу). Эгер өзгөчө кыйын күн чыгарылса, сиз дүүлүктүрүүнү жеңилдетүү үчүн, шашылыш иш-аракет керек - кыжырданууну каалоо - бир стакан кызыл шарапты, бир нече тамчы шалфейдин бир нече тамчыларын тандаңыз. Анын эфиси күчтүү стресстен кийин да сезимди алып келет.
Эстерден бир нече жол бар - жана эмне тандоо керек, сиз гана чечүү керек. Эгер сиз жыпар жыттуу мончону алууну чечсеңиз, анда эсиңизде болсун: эфирлер сууда таза формада эрий бербейт. Максималдуу эффектке жетишүү үчүн, бир нече тамчыларды деңиз тузуна же майлуу эриткичке (мисалы, эфирди сүт менен сүт менен сугарыңыз) Мончодо максималдуу дозасы - он тамчыга чейин. Эгерде сиз узак жумушчу күндү жөнгө салгыңыз келсе, суунун температурасы отуз беш градуска чейин кетпеши керек, эгерде эс алуу маанилүү болсо, оптималдуу температура - кырк градус.
Эгерде суу жол-жоболору сизди тартпаса, датка көңүл буруңуз. Атайын шам-таблетка бир сессия үчүн жетиштүү, ал эми сиз диванга жатып, китепти окуп же сүйүктүү телекөрсөтүү сериясын окуп, жыттар сиз үчүн бардыгын жасайт! Өзүңүздү түзө турган жыпар жыттуу заттарды түзүп, өзгөчө ырахат алуу.
Бардык мунайдын натыйжалуулугу менен, баары эле ылайыктуу эмес. Белгилүү бир тактык менен, алар кош бойлуу аялдарга карата колдонулушу керек. Биринчи триместрде таасирин тийгизет. Экинчи триместрге сиз лимон майларын, мирта, имбир жана мандарин колдоно аласыз. Бирок, майлардын бардык касиеттерине карабастан, кыздар "кызыктуу абалда" "доктурга" кайрылуу керек.
Кандайча тийүү!
Бутка төмөнкү же мойнундагы эмне кылабыз? Дененин кесибин кунт коюп, аны кылдаттык менен көчүрүү, инсульт, сайгычты кылдаттык менен жылдырып, примитивдик-сайтты жасайбыз жана өтө натыйжалуу - өзүн-өзү массаж жасайбыз! Адистер ынандырса: Эгерде ар бирибиз узак жумуш күнүнөн кийин ар бирибиз ушул эс алуу сессияларына, ден-соолугунун көйгөйлөрү жана маанайы бир кыйла аз болуп калбасын. Ар бир адам дененин бир же башка аймагын жөнөкөй сылай турган кыймылдар менен стимулдаштыра алат.
Баса, буту-бут массаж жана жамбаш - бул целлюлайттын эң сонун алдын алуусу, ал ар бир экинчи жаш айымга арызданган сонун. Cerheth-жакасы зонасынын кыскача сессиясы баш оору, уйкусуздук жана өнөкөт чарчоодон сактайт. Ортоңку ийиндер жана колдор, сиз депрессиядан келип, стресстен, коркуу сезимин жана фобияны тереңдепсиздиктен өткөрөсүз. Бет массажы бырыштардын пайда болушуна жол бербейт жана гравитациялык птоздун ("айыптоо" ("айыптоо" ("айыптоо, ачуулануу, ачуулануу, ачуулануу, көңүл кайттыгынан арылуунун күчтүү каражаттары Биз мезгил-мезгили менен болобуз.
Күч колдонбоңуз! Жумшак, тыкан жана чыдамдуу бол - бул Остерверер менен стресстик сюронун кереги жок. Ар дайым лосьолорду жана майларды колдонуңуз - Аларсыз сиз териге зыян келтирип, зыян келтиресиз. Массаж аралашмасына жыпар жыттуу эфирди кошууга болот (бүт дене үчүн эң көп дегенде беш тамчы) - "база" менен аралашкан эң көп дегенде беш тамчы аралашып, жыпар жыттуу заттарды күчөтүү.
Суудагы чындык
Таң калыштуусу, туура шайкештикти туура шайман менен, кадимки каршылыктуу душка, күчтүү эс алуу эффектиси менен сонун антидепрессант болушу мүмкүн. Көптөгөн руханий иштерде кырсык болгон жок, суу тазалануунун символу - жылуу учактар күнүнө топтолгон терс нерсени жууп салат. Метафизикалык ой жүгүртүүдөн тышкары, карама-каршы таасирдин стимулдаштыруучу таасири далилденген жана жылуу жандын тынчтандыруучу таасирин тийгизет.
Суу астында, тамчылар алгачкыга жана башына келгенге чейин туруңуз. Мындай жөнөкөй башкы массаж моюн булчуңдарынын эс алуусуна өз салымын кошот. Сүт бездеринин массажына этият болуңуз - бул жерде бардык кыймылдар мүмкүн болушунча назик жана жумшак болушу керек. Бирок сиз өзүңүздүн аркаңызга айып салынат: өзүңүз жасай албай турган зоналар "суу менен" суу менен жабылат. "Шаркыратмалар" омурткасына аккан - булчуң клиптерин жана спазмдарды жок кылуунун мыкты жолу. Жатканга чейин, жылуу душ жардамга келгенге чейин, эртең менен, эртең менен карама-каршы суу дарылоосуна байланыштуу, бул манипуляция ойгонууга жардам бербейт, бирок кол тийбестикти бекемдөөгө жардам берет. Душтан кийин жигердүү, сүлгү менен күлүп, жылуу кийим кийиңиз.
Сиздин тынчыңыз жана ден-соолугуңуз - сиздин колуңузда гана. Жакшы эмес - бул жагымдуу шантаж манипуляциясы иштейт. Кереметтүү даамдар, укмуштуудай мунай текстуралары, жагымдуу массаж жана душ - бул жеңилирээк болушу мүмкүн (жана албетте, гений)?